Чи боляче очам сидіти занадто близько до телевізора?
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Як це насправді впливає на наші очі, коли відстань до телевізора занадто мала під час перегляду? І якою великою вона повинна бути в ідеалі? Лікар. Йоханнес Віммер пояснює міфи про здоров’я під час перегляду телевізора.
Багато батьків знають проблему: діти хочуть сидіти якомога ближче перед пристроєм під час перегляду телевізора. Ви знаєте застереження з власного дитинства: якщо ви сидите занадто близько до телевізора, ви зіпсуєте очі! Але чи так це насправді?
Яку роль відіграє для очей відстань від телевізора?
Справа в тому, що ваш зір не погіршується, якщо сидіти занадто близько перед пристроєм. Ні зоровий нерв, ні сенсорні клітини остаточно не пошкоджені. Якщо дивитись, що ваша дитина постійно сидить на невеликій відстані від телевізора, але все-таки слід записатися на прийом до офтальмолога. Оскільки поведінка може свідчити про наявну короткозорість, тому її повинен з’ясувати лікар. Це також стосується випадків, коли хтось дивиться телевізор годинами: якщо у вас вже є порушення зору, ваші очі повинні постійно напружуватися і швидше втомлюватися завдяки постійному перегляду. Якщо після цього лікар виявляє дефект зору, споживання телевізора швидко виходить на перший план як можлива причина - і таким чином підтримує міф.
Навіть якщо тривалий перегляд телевізора не заподіює вам тривалого збитку, ви повинні якомога частіше відпочивати. Тому що ви зазвичай дивитесь на одну і ту ж ділянку з постійної відстані і напружуєте очні м’язи дуже однобічно. Це також означає, що ми рідше моргаємо - це означає, що слізну рідину більше не можна розподіляти оптимально. Це дратує очі. Наприклад, сухе повітря, яке утворюється при нагріванні або кондиціонуванні, посилює ефект. До речі, це стосується не тільки телебачення, але і відеоігор або роботи на моніторі.
Яка відстань до телевізора ідеальна?
Під час перегляду ви можете змінювати відстань до телевізора, наприклад, сидячи на краю дивана, замість того, щоб притулитися до подушок ззаду. Оптимальна відстань залежить від самого пристрою: на старих телевізорах з низькою роздільною здатністю слід дивитись трохи далі, оскільки погана якість зображення напружує очі. Для пристроїв із високою роздільною здатністю зараз існує правило для оптимальної відстані: просто обчисліть діагональ екрану в сантиметрах на 2,1. Приклад для 50-дюймового телевізора з діагоналлю 127 сантиметрів: 127 на 2,1 дає мінімальну відстань 2,7 метра. Телевізор в ідеалі повинен бути прикріплений так, щоб нижній край пристрою знаходився на рівні очей.
Перша допомога для очей
Незалежно від того, дивитесь ви телевізор чи працюєте за комп’ютером: регулярно робіть перерви для очей, дозволяючи погляду блукати вдалині кожні двадцять хвилин і свідомо кліпати кілька разів. Якщо є можливість, випускайте свіжого повітря раз на годину протягом декількох хвилин - це розслаблює очі. Розташування екрана також відіграє важливу роль для очей: пристрій не повинен знаходитися паралельно вікну, щоб вас засліпило денне світло. Але непряме світло, яке відбивається від монітора, також є стресом для очей, тому його слід уникати. Додаткова порада: обов’язково регулярно провітрюйте! Влітку вікна повинні бути відчинені принаймні двічі на день протягом приблизно 25 хвилин, щоб у квартиру могло потрапляти свіже, свіже повітря. Взимку достатньо приблизно п'яти хвилин - але в цей час вимкніть опалення. Це також запобігає втраті занадто багато тепла під час вентиляції.