Чи буду я більше, коли j; втратить вагу EquiLibre

Чи буду я щасливішим, коли худну ?

Нормально думати, що ми могли б бути щасливішими, якби ми схудли, оскільки зв'язок між худорлявістю і щастям підтримується і посилюється суспільством. Це правда, що схуднення може спричинити короткий термін відчуття благополуччя ... Однак цей ефект лише тимчасовий, оскільки схуднення, безумовно, не робить вас щасливішими. тривалий термін.

Ви відчуваєте себе щасливими не намагаючись змінити, ким ви є, а підкреслюючи повагу та прийняття себе.

Покладіть своє життя на "паузу"

Наше суспільство одержиме худорлявістю, яка стала критерієм краси та продуктивності par excellence. Дорослі та навіть маленькі діти помилково пов’язують схуднення та схуднення з успіхом, працездатністю, почуттям контролю та щастя. Суспільство бомбардує нас повідомленнями, які підтримують ці асоціації: саме тому ми прийшли до думки, що худість = щастя. Деякі люди заходять так далеко, що ставлять своє життя на «паузу», чекаючи схуднення: ні нового одягу, ні виходів, ні нових робіт, поки вони не схуднуть.!

Ефект "медовий місяць"

Почуття ейфорії, пов’язане із схудненням, часто називають «медовим місяцем». Цей стан душі швидкоплинний, оскільки набір ваги протягом наступних п’яти років неминучий і тому, що схуднення не змінює того, ким ви є. Найголовніше, що схуднення магічним чином не вирішує наших проблем і не допомагає нам справлятися зі своїми страхами, боротьбою та вадами.

Пастка схуднення - це переконання, що схуднення покращить самооцінку та забезпечить довгострокове почуття контролю. Насправді, останні дані показують, що люди, які схудли, були більш нещасними та мали більш депресивні симптоми, ніж люди, які не схудли. З розчаруванням зауваживши, що схуднення не змінило сприйняття себе чи свого настрою, це могло частково пояснити ці наслідки.

Прийміть себе понад усе

Втрата ваги не робить вас щасливішими. Що, швидше за все, сприятиме нашому щастю - це поважати себе і це перед своїм зовнішнім виглядом, але особливо перед тим, ким ми є як людина.

Деякі пропозиції?

• Добре пізнавати одне одного, усвідомлюючи наші сильні та слабкі сторони;
• Поважайте себе, роблячи життєвий вибір, який нагадує нас і не подобається іншим;
• Оточіть себе людьми, з якими вам добре, і з якими ви можете бути справді собою;
• Візьміть гарні звички способу життя, щоб піклуватися про себе.

Згадайте час, коли ви відчували себе щасливими.

Чи не могли б ви описати цей момент цифрами у ванній кімнаті чи, скоріше, відповідно до пережитих емоцій, місця, де ви були, або людей навколо вас?

Джексон, С.Є. та ін. (2014). Психологічні зміни після втрати ваги у дорослих із надмірною вагою та ожирінням: перспективне когортне дослідження. Plos One, том 9 (8), стор. 104552.

Огден, Джейн. (2010). Психологія харчування. Від здорової до невпорядкованої поведінки, друге видання. Західний Сассекс: Wiley-Blackwell Press.

Доктор Стефанія Леонард

Про автора

Її міцна наукова підготовка в галузі психології та багатий професійний досвід у галузі розладів харчової поведінки роблять Стефанію експертом, який направлятиме вас до розвитку доброї самооцінки та здорових стосунків із вашим тілом.

Чудовий популяризатор, Стефанія допоможе вам краще зрозуміти, як зайнятість вагою може вплинути на впевненість у собі та якість щоденного життя. Слухаючи вашу реальність, вона запропонує можливі рішення для покращення вашого сприйняття вашого тіла і навчиться ставитися до нього доброзичливо. Усвідомлюючи, що часом важко бути добрими з собою, вона запросить вас обговорити своє самопочуття та задоволення своїх потреб, щоб знайти баланс.

"Як щодо того, якби ми намагалися почувати себе добре? Якби ми дозволили собі надавати менше значення нашому зовнішньому вигляду і трохи більше тому, ким ми є насправді як людина ... Я кидаю вам виклик! "

---