Чи буду я набирати вагу з 1250 ккал (харчування, калорії)
Перш за все мої дані: Weibl 16 р. Зріст 1,68 м, 42 кіло. Якщо я з'їм зараз 1254 ккал протягом дня, чи наберу я ваги? Або зберегти мою вагу? Зараз я не займався якимсь особливим видом спорту. Була лише 1-2 години ходьби. Тримайте нормальний стрес. LG han01
8 відповідей
42 кіло для дівчинки висотою 1,68 м? Мені також 16, жінки, зріст 1,71 м і вага близько 59 кг. Ми з друзями маємо від 1,66 до 1,71, важимо від 50 до 60 кг, і всі ми худі. Можливо, ви задумаєтесь, чи справді ці 42 кг здорові:) І на ваше запитання: з 1254 ккал ви не набираєте вагу. У кожного є базальний рівень обміну речовин, який він або вона спалює щодня, якщо нічого не робить, тобто просто лежить протягом доби. Повсякденні рухи, такі як ходьба, також спалюють калорії. За допомогою 1254 ккал ви можете тримати свою вагу в розслабленому стані, якщо навіть не слід худнути. Тож ви ні за яких обставин не набираєте вагу, не хвилюйтеся з цього приводу . ви все одно нічого не важите, ще кілька кілограмів абсолютно не мають значення:)
1250 ккал Нічого. Від цього ніхто не набирає ваги. З вашою вагою (42 кг також Нічого!) ви повинні прагнути як мінімум до 2000 ккал.
Більш важливою буде відповідь на питання, який психолог може допомогти вам у вашому розладі.
Це залежить від того, скільки ви спожили в іншому випадку, але це цілком нормально, тому ви тримали б обличчя, чого радше не слід.
Це було б моє споживання на цілий день, нічого іншого.
Занадто мало.
Таким чином ви втратите ще більше ваги.
2000 буде мінімальним.
подібні запитання
Я зріст 162 см і вага 41-42 кг. Мені абсолютно потрібно набирати вагу, і сьогодні я купив Фрезубін 2 ккал, щоб спробувати. Який досвід ви зробили з цим і чи мали у вас побічні ефекти після випивки?
Заздалегідь дякую за відповіді.
Оскільки я вийшов із ESS і був зайнятий тренуванням і харчуванням, я час від часу мав особливо гарний час (на додаток до нарощування м’язів). Наприклад, через два дні народження у мене було загалом 8600 і 10000 ккал. Одного разу, коли я відстежував, я знаю, що це 10 000, але загалом я не звертаю уваги на таке, коли заходжу. Тим не менше, я чув, що ви набираєте 1 кіло жиру з надлишком 7000 калорій, як це виглядає на 3000 ккал від? Це схоже на пісний день годування, і ви, звичайно, не можете багато набрати (крім води), якщо один раз накладете жир, якщо ви не в іншому випадку. 1800 ккал правильно? Було б круто, якщо хтось має відповідь.
Пс: Це з чистого інтересу, і навіть якщо ви покладете кілограм, я не обійдуся без 3000 ккал;)
скільки ви отримуєте за обманний день, коли з'їдені калорії складають майже 3000, а калорії, випиті за допомогою алкоголю, майже 1000?
1 кілограм - це еквівалент 7000-8000 ккал. Тож теоретично вам не потрібно набирати більше 500 г, так? Або це занадто?
Привіт Сьогодні з’їв 2000 ккал, і це дуже погано зараз. Я хочу схуднути (з/13, 1,60 та 56 кг), але зараз 2000 ккал було занадто багато. Зараз я набираю вагу?
Вчора я їв солодке
Моя потреба в ккал становила 1600 ккал
Я отримав 1600 ккал
Тільки з’їдене солодке означає, що я товстію або я залишуся незмінним ?
Гей, я дуже мало важу для свого віку та зросту і нарешті хочу набрати вагу. Я зріст 1,63 і важу 45 кілограмів, я хотів би спочатку дістати до 50 кг, а потім поставити подальші цілі. (Am 17 & жінка)
Збільшення кількості калорій на 0,5 кілограма на тиждень становить 2230 ккал, але це не здається мені трохи. Як ви думаєте, набір ваги навіть такий можливий?
першим для мене. Мені Мішель, мені 17 років, і я скоро розпочну свій диплом середньої школи. У мене давно були проблеми із набором ваги. Я відчуваю себе дуже худеньким і важу трохи менше 58 кілограмів при зрості 180 см. Як ви можете прочитати з заголовка, зараз я вживаю в середньому 2500 Ккал, навіть 3600 Ккал. Я був у лікаря раніше, але не дуже хороший лікар, де я пройшов обстеження на надмірну активність щитовидної залози. Це виявилося негативним, тільки у мене був дефіцит заліза. Я повільно впадаю у відчай і не знаю, що я можу зробити, щоб набрати вагу, бо я хотів би важити близько 65 кілограм і більше.
Друг сказав, що мені слід знову піти до іншого лікаря, але я не знаю, чи це того варте, і мені знову скажуть той самий результат.
Тож я прошу вашої поради, можливо, хтось мав ту саму проблему і зумів її вирішити, і знає, що за це відповідає.
Якщо я з’їв сьогодні 655 ккал і спалив 116 ккал під час фізичних вправ, чи з’їв я лише 539 ккал? Або як я можу це уявити ?
Я анорексія і перебуваю в клініці, де щодня отримую рівно стільки калорій. Я отримую свої 1600 калорій щодня. Єдиною неточністю протягом дня є два невеликих яблука, обидва з яких мають складати 100 ккал, а іноді і трохи більше (максимум на 20-25 ккал більше). Цього тижня я чотири рази був на степері по півгодини, а також щодня гуляв по годині. Моя вага у п’ятницю становила 54. Я був удома з минулої ночі і готував страву з кулінарної книги, яка була більш-менш точною. І навіть якби кількість трохи відхилялася, я теоретично не міг би її збільшити, оскільки вся страва була цілком корисною і складалася в основному з овочів. Вчора я випив трохи більше, ніж зазвичай, сьогодні зважився і набрав 500г! За один день! Я у відчаї. Я знаю, що коливання нормальні - незважаючи на однакову кількість калорій щодня. Але півкіло всього за один день? Як це може бути? Порадьте, будь ласка. Скільки калорій вам доведеться з’їсти, щоб набрати стільки за один день?
Гей:) З минулої середи у мене був шлунково-кишковий грип, і мені не дозволяли нічого їсти .:/Зараз я знаю, що мій метаболізм досить поганий. До того ж, як не дивно, цього тижня, коли мені стало погано, я наклав кілограм о.О., принаймні на ваги. Ну мої запитання: 1. Як це може бути з кілограмами?! Це, мабуть, водні запрошення ?! 2. Як я можу правильно харчуватися зараз, не набравши ваги? Чи можу я протягом тижня з’їдати 200 ккал свого основного обміну, а потім щотижня збільшуватись на 100 ккал? 3. Яку максимальну вагу я набрав би? Спасибі заздалегідь:)
БУДЬ ЛАСКА, ТІЛЬКИ ВІДПОВІДІТЬ, ЯКЩО ВИ ДОЗВІЛИ. КРАЩЕ ВАМ РОБИТИ ФІТНЕС САМИ І РОБИТИ ПІДПРИЄМСТВО.
сценарій: волоські горіхи С 679 ккал на 100г, короткий -> 679ккал/100г
зараз Я з'їдаю 100г волоських горіхів.
скільки ккал я з’їдаю тоді? скільки ккал я повинен додати до своїх інших? Я чув, що організм вживає всілякі горіхи, не може засвоїти всі ккал.
в волоські горіхи якщо це 80% ккал будь то можна записати, відпочинок ти просто лайно.
Я харчуюся в 100 г. волоські горіхи тепер повні 679 ккал або просто 80% (543,2 ккал)?
Привіт. калорії складаються з вуглеводів, жиру, білка та алкоголю. тепер моє запитання: припустимо, ви їсте 2500 калорій на день без фізичних вправ тощо. це насправді занадто багато і призведе до ожиріння. Чи має значення, як ви отримуєте 2500 калорій? Тож неважливо, з’їдаєте ви 500 ккал жиру, 500 ккал вуглеводів і 1500 ккал білків, або, наприклад, 500 ккал білків, 1000 ккал жирів, 1000 ккал вуглеводів? або калорії - це просто калорії, і якщо ви їсте занадто багато, ви набираєте вагу ?
Перш за все: мої харчові звички такі, що я (велику) теплу їжу раз на день протягом тижня.
Оскільки за останній рік я багато втратив, я щодня зважуюсь, і тому маю хороший огляд ваги свого тіла (в даний час близько 53-54 кг - залежно від часу доби - на висоті 1,68 м). Два тижні тому я мав близько 51-52 кг, тому, звичайно, незначний набір ваги мене турбує.
За цей час я свідомо не змінив своїх харчових звичок, ось чому я зараз розрахував калорії на сьогоднішню вечерю, яка повинна становити близько 930 ккал, плюс напій, який досягає 20 ккал. Це занадто? Чи можу я зробити з неї кольрабі?
Я абсолютно не впевнений у тому, що можу, а що не можу їсти, і часто відчуваю провину після того, як з’їв. Ні в якому разі не хочу знову набирати (багато) ваги, я волію скинути кілька кілограмів.
Звідси питання: а вечеря занадто багато? Чи можна все-таки їсти сиру кольрабі, не набираючи ваги? Або я ігнорував будь-які інші фактори?
Що станеться, якщо я спалю 1000 ккал вправою і з’їм 1000 ккал?