Чи цукрові цукерки товстять Блог
Тенденція - до легких та доповнюючих товарів. Цукор не уник, і сьогодні багато людей замінили його солодощами, щоб зберегти фігуру чи здоров’я. Але чи справді ці замінники корисні для нашого організму і чи допомагають нам схуднути? Відповісти.
Цукри, які вони ?
Підсолоджувач - це підсолоджувач, що забезпечує смак цукру без калорій. Складається з сахарин (елемент з підсолоджуючою силою в три-чотириста разів більший, ніж сам цукор) або 'аспартам (дипептид) або ребаудіозидAT (витягнута з рослини стевії, використання якої є недавнім часом), солодкість виходить у формі дуже маленької пастили, яку можна додавати до гарячих або холодних напоїв, таких як шоколад, чай або кава. Присутніх на агропродовольчому ринку з початку 20 століття, солодке є одним з найбільш споживаних легких продуктів як частина дієти для схуднення.
Цукерка в безпеці ?
Якщо відомо, що солодке є менше калорій, Однак його склад не робить їжу спожитою без помірності. Часто розглядається як суспільна небезпека проти певних захворювань, починаючи від найлегших (наприклад, розладів травлення) і закінчуючи найсерйознішими (таких як діабет або деякі види раку), солодке рекомендується дієтологами до 3 дози на день максимум. Хоча він і не калорійний, його солодкий смак не пригнічує голод і, навпаки, може викликати тягу до солодощів, щоб компенсувати нестачу калорій та апетит, який відчуває тіло.
Чи можемо ми товстіти через цукор? ?
Висота іронії, в якій звинувачується сукрет: так, вона може зробити вас товстим ! Незважаючи на те, що він менш калорійний, ніж справжній цукор, він викликає нестачу, через яку організм їсть більше, щоб компенсувати. Було проведено дослідження на щурах: 40%, які отримували аспартам (підсолоджувач, який міститься в деяких солодощах), набирали вагу, тоді як решта 60%, які отримували глюкозу, не набирали ваги. Це пояснюється апетитом щурів, спричиненим підсолоджувачем, через який вони їли більше. Тому ми можемо набрати вагу, навіть приймаючи солодощі, якщо споживаємо занадто багато. Ранкова кава чи полуденок не матимуть ніякого значення. Найкраще споживати нормальний цукор у розумних кількостях, щоб забезпечити організм потребами в глюкозі, не відчуваючи нестачі.
Щодо солодкого, то я це пам’ятаю це замінник справжнього цукру складається з підсолоджувача, такого як аспартам, який, як відомо, не забезпечує солодкий смак, але без калорій, але також не дуже корисний для вашого здоров’я, якщо його вживати в занадто великій кількості. З іншого боку, якщо я знаю, як контролювати дозу вживання цукру, що я стежу за своїм харчуванням і займаюся спортом, я повинен уникати набору ваги через цукор.