Як Ков схуд на 14 кілограмів за кілька місяців
Потягнув, як перстень, ніби він одружується! Сьогодні ми робимо абетку схуднення за допомогою Cove. Готовий принести щастя невеликій армії матерів та їх хлопців у новому шоу, яке він представляє на ProTV.
Нашій колезі вдалося схуднути на 14 кілограмів, дотримуючись добре розробленої стратегії. "Проблема полягає не в втраті ваги, а в підтримці себе", - пояснив Коув. "Я не найкращий приклад у цій галузі, тому що я схудла тоді і після ..."
В останні місяці Коув знімав фільм "Вийди за мене" по всій країні. Але також на Кіпрі чи Тенеріфе. Не пропустили місцевої кухні! Я почув його вибачення, зрозумів. а тепер подивимося, як йому вдалося позбутися небажаних кілограмів.
"Найголовніше для мене було наступне: їжа у визначені години. Я їв за правилом, за тиждень схуднув 3-4 кілограми. Третій тиждень був напруженим періодом, і я не міг їсти в 2 години обід. Я їв у 4 за тією ж дієтою - я не тільки не схуд, але поклав фунт. Два в руці, щоб нічого не їсти ввечері, тобто після 7:30 - 8 "
І три. правильні стосунки з дієтологом: "Даремно він дасть вам авокадо на хлібі, тому що, можливо, ви не любите авокадо, це добре, здорово, але вам це не подобається. Він повинен дати вам те, що вам подобається, і він може працювати над кількістю".
Читайте також
Що ще він зробив? Вранці дві скибочки хліба, з невеликою кількістю сиру. В обід м’ясо з салатом, ввечері - миска супу. Це безпечний рецепт! Він також врахував корисну інформацію: контроль інгредієнтів.