Чи діє ця дієта (придумав сам (здоров’я та ліки, харчування, схуднення)

  • 4 яйця
  • 2 яблука
  • Горіхи (скільки хочу !)
  • Води 2 літри

придумав

Скільки я схудну за 2 тижні і з ефектом JOJO?

13 відповідей

Це точно не працює.

Занадто однобокі, симптоми дефіциту та йо-йо неминучі.

Приблизно після 4 днів на шиї висять яйця та яблука.

Консервовані фрукти зацукровані.

Вам краще подумати про різноманітне і здорове харчування.

Ну, горіхи - це калорійні бомби (здорові). Багато горіхів вже перевищують позначку 400 ккал у 100 г. Тож теоретично це могло б спрацювати. Однак я погоджуюсь, що це було б занадто однобічно. Як каже sonnymurmel, спробуйте здорову, різноманітну дієту. Ви можете приймати горіхи або яйця як закуски для перерв між прийомами їжі (замість того, щоб додавати пачку начос із сирним соусом)

Ні, це не працює. Чотири яйця на день і велика кількість горіхів також нездорові через високий рівень насичених жирів. Ви втрачаєте вагу, коли вживаєте менше калорій, ніж використовуєте. Решта - це міфи. Ви можете бути здоровими та стійкими лише при незначному (!) Дефіциті калорій при збалансованому харчуванні та довготривалих змінах дієти.

Щось подібне не працює: це занадто однобоко і занадто мало. Крім того, в консервованих фруктах міститься багато цукру, що є зворотним результатом. Ефект йо-йо попередньо запрограмований.

Ця дієта погана - підходить лише вода та яблука.

Спробуйте збалансовану дієту:

Якщо ви хочете схуднути, вам слід зменшити споживання енергії до 1500 ккал.

Людям, які мають нормальну вагу, дієти, наведеної за посиланням, достатньо без голодування. Ви від цього не набираєте вагу.

Ні, по-перше, ви триватимете недовго, а по-друге, ефект йо-йо точно настане. Краще завантажте програму для відстеження калорій, щоб у вас був дефіцит калорій

подібні запитання

Привіт і доброго вечора всім.

Мені 14 років, і я важу 75 кіло. Багато менеджерів кажуть, що ти взагалі не можеш визначити мою вагу, але я не відчуваю себе комфортно з мішкуватим шлунком і складками жиру.

Я планую прийняти якомога швидше, не перенапружуючись і не отримуючи ефект йо-йо.

Я взагалі не їжу солодощів, і 95% випадків я п'ю лише воду, 1 літр на день. Я щодня їзжу на велосипеді п’ять кілометрів до школи та назад. Я теж не їжу нічого майже дурного. Я не в спортивному клубі.

Мені потрібні поради, як швидко схуднути, не отримуючи ефекту йо-йо.

Я хотів знати, коли і чому дієта може мати ефект йо-йо.

І перш за все, як цього запобігти чи як після дієти знову звикнути організм до «нормальної їжі»? 😊

будь ласка, допоможіть мені, я справді зневірився, що руйнує мою психіку

Я багато займаюся спортом, щоб схуднути, тобто 4 рази на тиждень, і дотепер мав неабиякі успіхи з дефіцитом 500 ккал, але нещодавно я помітив, що спалюю ще 300 ккал під час тренувань і маю дефіцит 800 ккал я боюся, що все це буде даремно і що я в кінцевому підсумку отримаю ефект йо-йо?:( тим часом я з'їдаю ці 300 ккал, тож у мене знову є здоровий дефіцит у 500 ккал, але ефект йо-йо все одно вразить зрештою, тому що я робив таку нісенітницю на початку?

Я з нетерпінням чекаю швидких відповідей

Гей👋Я хотів би схуднути здоровим способом, але під видом спорту я не маю на увазі занадто багато і без будь-яких дієт. Я вже харчуюся дуже здорово і майже не їжу солодощів, я також намагався менше їсти, але тоді настає ефект йо-йо. І це просто повинно відбуватися без ефекту йо-йо. Дякую

Ох, і ви вже успішно схудли?