Чи дієта, багата на поживні речовини, впливає на наші зуби - ZWP онлайн - портал новин

поділитися

багата

Багато речей впливає на здорові зуби. Окрім належної гігієни порожнини рота, гарного догляду за яснами та регулярного чищення зубів, дієта також відіграє важливу роль для зубів. Здоровий рот і зуби, в свою чергу, впливають на решту тіла. Отже, це всебічна взаємодія багатьох факторів.

Ми щодня вносимо у свій організм величезну кількість їжі. Їжа неминуче контактує з нашим ротом, зубами та яснами. Неправильне харчування може призвести до різноманітних проблем:

  • Карієс
  • Запалення ясен
  • Неприємний запах з рота

Але не тільки безпосередній контакт з їжею впливає на здоров’я зубів. Процеси в організмі також можуть мати негативний або позитивний вплив на здоров’я зубів. Класичним прикладом цього є діабет. Тим, хто страждає від так званого діабету, часто доводиться стикатися з такими проблемами порожнини рота, як неприємний запах з рота і відступ ясен.

Вплив поживних речовин на здоров’я зубів

Достатній запас поживних речовин дуже важливий для розвитку здорових зубів на ранніх стадіях життя. Так званий онтогенетичний розвиток, або одонтогенез, починається в зародковому стані. Тут поживні речовини транспортуються до відповідних регіонів розвитку через кров.

Після народження надходження різних поживних речовин має важливе значення для безперешкодного розвитку зубів:

  • кальцію
  • фосфат
  • Вітамін D
  • фтор

Для дітей віком від трьох років добова потреба може бути покрита приблизно на чверть літра молока на день. Вітамін D важливий для забезпечення високого засвоєння кальцію та фосфату.

На першому році життя не завжди можливо задовольнити дуже високу потребу у вітаміні D грудним вигодовуванням або годуванням коров’ячим молоком. Тому при необхідності можна використовувати таблетки для немовлят.

Але споживання вітаміну D має значення не лише для маленьких дітей для того, щоб зберегти здоров’я зубів. Навіть повністю сформовані зуби залежать від постійного надходження кальцію та фосфату.

Вітамін D3 особливо корисний для реабсорбції в шлунку. Серед іншого, спеціалізовані роздрібні магазини, такі як Nutrilife Shop, мають у своєму розпорядженні відповідні капсули, які покладаються на вітамін D3.

Цукор - пусковий механізм для багатьох стоматологічних проблем

Вуглеводи, такі як цукор, негайно розщеплюються бактеріями в роті. Цей процес виділяє речовини, які призводять до утворення карієсу. Інші продукти харчування, такі як білки та жири, бактерії не метаболізують однаково - відповідно, ці продукти не сприяють розвитку карієсу.

Здорова емаль зубів надзвичайно еластична. Сторонній речовині нелегко проникнути в неї, щоб пошкодити зуб. Однак продукти метаболізму бактерій у ротовій порожнині є кислими. Ця кислота руйнує емаль зубів.

Для атаки емалі зуба необхідна дуже висока концентрація кислоти. Тому для того, щоб мати змогу завдати шкоди, необхідне не тільки велике, але й постійне споживання цукру. Крім того, також важливо, як довго цукор залишається в роті, щоб бактерії метаболізували його.

Отже, якщо цукор неодноразово надходить у ротову порожнину протягом дня, збільшується ймовірність атаки зубної емалі. Якщо ви також обходитесь без регулярної стоматологічної допомоги, яка активно виводить цукор з ротової порожнини, ви все ще більше схильні до ризику карієсу.

Слина також грає свою роль

Короткочасне підвищення кислотності в роті всмоктується слиною в здоровій порожнині рота. Слина здатна успішно виводити кислоту. Якщо склад слини не збалансований, він менш ефективний.

Також на слину впливає щоденне споживання їжі. Тому важливо вживати достатню кількість рідини. Слід уникати напоїв, що містять кофеїн, таких як кава та чай. Алкоголь не тільки збільшує вміст цукру в роті, він також негативно впливає на склад слини.

Особливо корисною є сира їжа

План харчування, який позитивно впливає на здоров’я зубів, серед іншого покладається на сирі овочі. Велика частина сирої їжі є pH-нейтральною. Отже, на зубний камінь не нападають. Крім того, зменшується споживання калорій.

Таким чином, класичним цивілізаційним проблемам, таким як ожиріння та нестача поживних речовин через неправильне харчування, можна активно протидіяти. Сира їжа також привносить в організм багато важливих вітамінів. Якщо вони не приймаються в достатній мірі, ряд процесів в організмі здійснюються неадекватно. Дефіцит вітамінів часто перешкоджає розвитку та зміцненню клітин, що в свою чергу послаблює розвиток тканин.

Правильне харчування для здорових зубів

Здорові зуби вимагають поєднання здорової їжі та належного догляду. Не можна нехтувати щоденною гігієною порожнини рота ні вранці, ні ввечері. Пошкоджену емаль важко відремонтувати. Якщо карієс та зубний камінь наростилися, допомога зуба часто є єдиним виходом. Однак, якщо в подальшому не буде змін у харчуванні і буде дотримано належний режим догляду за зубами, медичне лікування допоможе лише на короткий час.

Не тільки цукор постачає організм вуглеводами. Крохмалисті продукти, такі як картопля або пшениця, також дисбалансують баланс у роті.