Чи дієтна пивна дієта? Дізнайтесь!
Чи знали ви, що пиво має багато переваг для здоров'я? У наступній статті ми пояснимо, якими вони є.
Як і всі алкогольні напої, пиво має погану репутацію для здоров'я, що значною мірою є невиправданим. Насправді пиво може позитивно впливати на наш організм. У цій статті ми хотіли б з’ясувати, чи є т.зв. Пивна дієта здорова є.
Оскільки пиво містить алкоголь, рекомендується не вживати його надмірна кількість. Однак помірне споживання є прийнятним. Однак для того, щоб пивна дієта була здоровою, вам краще скористатися безалкогольною версією цього популярного напою.
Оскільки досі дивно говорити про дієту, засновану на цьому знаменитому напої, слід зазначити, що пиво має погану репутацію, пов’язане з алкоголізмом.
Однак наукові дослідження показали, що Пиво також пропонує багато переваг для здоров’я. Про це ми хотіли б поговорити в цій статті.
Пивний живіт - це просто міф
У всьому світі споживання пива пов’язують із збільшенням талії, відоме в народі як «пивний живіт».
Однак останні наукові дослідження показали, що пиво містить мало калорій і безпосередньо не пов’язане зі збільшенням розміру талії.
Це призводить до думки, що так званий пивний живіт частіше виникає внаслідок великого споживання жиру та утримання рідини.
Пивний живіт викликаний не пивом, а іншими нездоровими звичками. Якщо, проте, пивний живіт вже присутній, споживання пива збільшує газоутворення і метеоризм.
Той факт, що хтось із надмірною вагою п'є пиво, не означає, що цей напій спричинив ожиріння.
Було проведено кілька досліджень для встановлення зв'язку між ожирінням та пивом. Як показали результати, немає жодних доказів того, що споживання пива призводить до збільшення ваги.
Звичайно, не виключено, що людина, яка п’є пиво, має надлишкову вагу, але ця надмірна вага більше пов’язана з метаболізмом або підвищеним споживанням калорій. Останній спростовує міф про те, що пиво робить вас товстим, оскільки воно містить дуже мало калорій.
Пивна дієта
Це ідеальний момент, щоб щось зрозуміти: коли ми познайомили вас з концепцією пивної дієти, ми не мали на увазі, що ви повинні пити лише пиво. Швидше, це означає, що Пиво дозволяється, якщо ви сидите на дієті для схуднення. Однак завжди в помірних кількостях і бажано у безалкогольній версії.
Як ми вже згадували раніше, Пиво в помірних кількостях рекомендується, якщо ви хочете схуднути. Це пов'язано з наступними перевагами:
Низька калорійність та необхідні поживні речовини
Перш за все, ви можете пити пиво, перебуваючи на дієті, не турбуючись про набір ваги. Пиво зазвичай містить лише 148 калорій (33 кл). Якщо ви виберете безалкогольну версію, це лише 68 калорій на пиво.
Останнє є більш доцільним. Не лише тому, що в ньому менше калорій, але й для того, щоб обмежити споживання алкоголю, що насправді є причиною поганої репутації пива.
- Пиво також містить мінерали, вітаміни (особливо вітаміни групи В) і має сечогінну дію.
На що слід звернути увагу, щоб пивна дієта була здоровою
Це насправді не правильна дієта
Ми рекомендуємо пити пиво, якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути. Пиво жодним чином не замінює певні продукти.
Тільки майте на увазі, що напій не тільки низькокалорійний, але також містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
Наприклад, якщо вам хочеться випити, пиво набагато позитивніше впливає на ваш організм та годнабагато менше калорій, ніж безалкогольний напій або пастеризований сік.
Не слід забувати, що в цих напоях багато цукру та калорій, навіть якщо це стосується легкої версії. Тому краще піти на безалкогольне пиво.
Пиво лише в помірних кількостях, а не в поєднанні з висококалорійними продуктами
Помірне споживання відповідає 2-3 пивам на день для чоловіків. Для жінок це від 1 до 2. Більше, безумовно, нездорове!
Хоча це може бути очевидно, ми хотіли б розглянути його: немає сенсу пити пиво, оскільки воно низькокалорійне, але ви поєднуєте його з висококалорійними продуктами, особливо жирною їжею. Завдяки цій суміші ви гарантовано наберете вагу.
Пиво після тренування
Чи знали ви, що пиво - це чудовий варіант для додавання мінералів у ваше тіло після тренувань? Те саме стосується і цього: завжди в міру і, по можливості, без алкоголю.
- Пиво містить мальтодекстрин, вуглевод, який допомагає збалансувати рідинний баланс після фізичних навантажень.
Ось чому пивна дієта є здоровою
Дослідження показали, що мікроелементи, що містяться в пиві, сприяють здоров’ю серцево-судинної системи, оскільки надають цілющу дію на серце. Пиво також містить поліфеноли, кремній та фальвоноїди, корисні для кісток.
Хто б міг подумати, але пивна дієта особливо корисна для жінок. Пиво містить протизапальні агенти, антиоксиданти та покращує активність естрогену.