Чи добре підходить тренування на боксерській груші для нарощування м’язів (спорт, фітнес, тренування)
Або в результаті ви втрачаєте вагу тіла?
Будь ласка, дайте відповідь, лише якщо у вас є якась ідея.
9 відповідей
Тренування на боксерській груші - це більше тренування на витривалість, ніж силові. Це означає, що ви скоріше тренуєте наявні м’язові волокна і зміцнюєте їх. Натомість при силових тренуваннях м’язові волокна «рвуться», а потім сильніше зростаються. Але якщо ви виконуєте комбінацію силових тренувань та витривалості, то ви виглядаєте більш атлетично і спортивно, ніж якщо ви просто займаєтесь силовими тренуваннями - це просто виглядає завищеним. Тому я б порекомендував вам поєднати обидва.:) Ви можете знайти більше на цю тему тут: https://www.boxsackkaufen24.com/
У будь-якому випадку це має сенс, серед іншого ви можете покращити свою витривалість/витривалість та швидкість.
Це залежить від того, як довго ви одягаєте боксерський груш, залежно від того, який тренуєте швидкісну силу та/або силу витривалості. Якщо ви лише коротко тренуєтесь на боксерській груші, ви тренуєте швидкісну силу, яка, безумовно, тренує м’язи, але зазвичай культуристи або будь-який інший спортсмен, який формує м’язи, робить максимальну силу гантелями та гирями, тому я припускаю, що ці вправи є більш продуктивними.
Сподіваюся, я міг допомогти
Я сам займався боксом вже 4 місяці і помітив, що всього за 3 тижні тренувань по 1-2 години на день я втратив кілька кілограмів ваги. Якщо продовжувати тренування ще 2 місяці, м’язи також почнуть формуватися. Щоб пришвидшити будівництво, я також піднімаю тягарі.
Веселого тренінгу -CedricM-:)