Схудніть за допомогою дієти Жизель Бюндхен
Ви хочете тіло, як Жизель? Немає проблем, у нас є ваш план харчування. Але будьте обережні: витримати це не так просто! Попрощайтеся з фаст-фудом та солодощами.
Вона все ще є нашою дівчиною номер один, і таємно ми всі хотіли б тіло, подібне до її. Мова йде про Жизель Бюндхен. Звичайно, у 38-річної супермоделі хороші бразильські гени, але вона також багато робить для свого тіла.
В інтерв’ю People, Жизель показала, що її дієта складалася з сигарет, вина та «трьох мокко-фраппучіно на день» у 90-х. Щодо цього багато чого змінилося. У своїй книзі "Уроки: мій шлях до змістовного життя" Жизель розкриває своє меню, і, звичайно, ми не хочемо відмовити вам у цьому.
Схудніть за допомогою дієти Гізель Бюндхен: так це працює
Вранці
Зазвичай Гізель починає свій день з витягування олії та медитації. Потім вона випиває склянку теплої води з соком половини лимона.
Поки вона готує обід для своїх дітей (глютенові тости з горіховим маслом та медом або яйця з нарізаним авокадо) Гізель п’є зелений сік із селери, огірка, половини яблука, куркуми, імбиру, лимонного соку та капусти або буряка.
У дні, коли вона відвідує тренажерний зал, пропонують смузі зі свіжими фруктами, какао, насінням конопель, насінням чіа та кокосовим молоком. Додайте до нього банан, горіхове масло або білковий порошок.
Полудень
Гізель в основному їсть рослинні продукти. На обід вона готує салат з корисними сухарями та авокадо або суп з нутом та овочами. Влітку вона любить домашні ялинкові рулетики.
Закуски
Звичайно, Жизель не закушує чіпсами або шоколадними плитками протягом дня. Вона любить здорові альтернативи, такі як горіхи або хумус з овочевими паличками. Без чого вона не може обійтися - це сир. Вона любить гризти козячий або овечий сир. Вона повністю утримується від вживання продуктів з коров’ячого молока через свою непереносимість.
вечеря
Гізель рідко їсть м’ясо. Натомість більшість сімейних вечерь містять овочі, бобові та цільні зерна. Раз на тиждень у Бюндхені проводиться "Ніч макаронних виробів", де ви можете "наповнити шлунок" рисовою локшиною без глютену або макаронами квіноа.
Ніяких напоїв під час їжі
Жизель нічого не п’є під час їжі та до 30 хвилин після їжі. Вона вважає, що це ускладнює травлення. Тут ви можете прочитати, чому погано пити під час їжі.
Навряд чи будь-який алкоголь
Хоча Гізель кілька років тому була справжньою тусовщицею, вона майже не вживає більше алкоголю. Час від часу на заході дозволяється келих вина або маргарита.