Чи допомагають снодійні (насправді) краще спати
Понад 4 мільйони людей приймають снодійні препарати, щоб краще спати. Іноді може знадобитися прийняти снодійне. Однак їх не слід вживати протягом тривалого періоду часу.
Чим корисні препарати? ?
“Спочатку ви повинні переконатися, що ви дотримуєтесь гігієни сну. Ліки слід приймати, коли це необхідно », підкреслює доктор Ізабель Пуаро. Снодійні підходять при гострій безсонні. "Це корекція безсоння після, наприклад, нещасного випадку, такого як втрата, хвороба, переїзд", пояснює доктор Агнес Бріон. У випадку'безсоння хронічні, вони мають своє місце в певних ситуаціях. Наприклад, коли вам потрібно виступити наступного дня, основне занепокоєння викликає безсоння. "Снодійні засоби також корисні, коли психічні страждання дуже важливі", - продовжує доктор Пуаро.
Які найпоширеніші ?
Найбільш широко використовувані препарати - бензодіазепіни або споріднені молекули, які діють на однакові рецептори (Havlane®, Imovane®, Mogadon®, Noctamide®, Normison®, Nuctalon®, Stilnox®). Антигістамінні препарати, ліки від алергії, також мають седативні властивості. "Atarax®, наприклад, часто призначається вагітним жінкам і має дозвіл на продаж (MA) для дітей старше 3 років", вказує доктор Ізабель Пуаро. Терален® (антигістамінний засіб) також може бути призначений при безсонні.
Як діють снодійні? ?
Снодійні не дають а спати природний. Більшість з них зменшить кількість глибокого сну, який вважається найбільш відновлювальним. Тому вони покращать кількість і тривалість сну, але не покращують його якість.
Як довго це можна приймати без небезпеки ?
Залежність залежить від людини.
Яке місце для лікування на основі мелатоніну ?
Мелатонін - гормон, що виробляється природним чином мозку, який відіграє роль у циклі неспання/сну. Зазвичай його випускають вночі, щоб було легше заснути. Пік секреції досягає між 2 і 4 годинами ночі, потім зменшується протягом другої половини ночі, щоб підготуватися до пробудження. "Мелатонін може зацікавити людей похилого віку, у яких вироблення цього гормону знижується", оцінює доктор Агнес Бріон. У Франції існує лише один препарат на основі мелатоніну, дозований у дозі 2 мг.
Які ризики мають снодійні ?
Бензодіазепіни особливо небезпечні для людей похилого віку, які усувають їх повільніше. Звідси ризик накопичення, джерело передозування та негативні наслідки. Таким чином вони відповідають за падіння та переломи. "Коли ти прокидаєшся вночі, щоб сходити в туалет, ти вже не знаєш, де ти перебуваєш, це марення, пов'язане з цими молекулами.
НІКОЛИ НЕ ЗУПИНАЙТЕ СУМНО
Ніколи не слід зупиняти снодійне, яке ви приймали більше чотирьох місяців або навіть протягом декількох років протягом ночі.
А ти, ти приймаєш снодійні? Приходьте та обговорюйте це на наших форумах