Чи допомагають спалювачі жиру схуднути
У центрі уваги
Паскаль Ейсерік: “Elements завдячує дуже великій частині свого теперішнього успіху журналістам, які наважились виділити.
Жиль Пеннель (РН) на шляху до регіональних виборів: "Моя кампанія буде зосереджена навколо сильної Бретані" [Інтерв'ю]
Жан де Кервасдуе (екологи нам брешуть): "Техніка РНК-вакцин частково така ж, як і ГМО.
COVID-19. Січень 2021 року, найгірший місяць з моменту початку пандемії ?
Падріг Монтозьє: "У бретонському русі деякі вважають за потрібне віддавати перевагу ідеології, а не національній справі" [Інтерв'ю]
Їх називають пригнічувачами апетиту або спалювачами жиру, вони обіцяють швидку втрату ваги без розчарувань, хто не спокушається їх прийняти? Однак, окрім кокетливої реклами та привабливих до/після відгуків, існує багато суперечок щодо цих добавок для схуднення. Давайте подивимось, що це насправді.
Як вони діють на організм ?
Як вказує сайт fat-burn.net , дієтичні добавки, що використовуються для схуднення, зазвичай виготовляються з натуральних інгредієнтів. Це можуть бути рослини, фрукти, спеції або амінокислоти, вітаміни та мінерали. Формула спалювання жиру, як правило, поєднує кілька інгредієнтів, метою яких є прискорення базального обміну.
Метаболізм - це всі хімічні процеси, що відбуваються в організмі, щоб підтримувати його нормальну роботу. Під час здійснення різних перетворень витрачається енергія. Ця енергія поглинається за допомогою поживних речовин, що містяться в нашій їжі, це відома енергетична цінність їжі, виражена в калоріях.
Чим швидше працює метаболізм, тим більше енергії він витрачає і тим менше запасає зайвого жиру. Іншими словами, чим більше ви стимулюєте метаболізм, тим більше сприяєте схудненню. І саме це мають намір зробити спалювачі жиру.
Жиросжигатель, пригнічувач апетиту, сечогінний та термогенний ... як це працює ?
Загальний термін спалювач жиру вживається стосовно а капсула для схуднення що дозволяє швидко схуднути. Однак ці продукти виготовляються з декількох інгредієнтів, вплив яких на метаболізм відрізняється один від одного.
Більшість з них мають пригнічуючий апетит дію. Насправді вони не мають прямого впливу на метаболізм, але зменшують порції та пригнічують тягу. Найчастіше це продукти з високим вмістом клітковини, такі як коньяк або нопал. Клітковина здатна поглинати багато води, і коли вона набрякає в шлунку, вона займає порожній простір. Таким чином, мозок реєструє відчуття насичення.
Існують також термогенні продукти, які, як випливає з назви, підвищують температуру тіла. Це могло б призвести до сприяння ліполізу, таненню накопиченого жиру. Серед цих інгредієнтів ми часто зустрічаємо кайенський перець і чорний перець.
Нарешті, деякі інгредієнти мають антиоксидантні властивості, які, як вважають, допомагають усунути жир. Для його цілей часто використовують такі цитрусові фрукти, як лимон, апельсин або грейпфрут.
Жиросжигатель - союзник для схуднення
Більшість спалювачів жиру обіцяють різку втрату ваги за рекордні терміни. Хоча деякі люди стверджують, що схудли на кілька кілограмів завдяки такому виду продуктів, жодне наукове дослідження не підтверджує цих свідчень.
Незважаючи на те, що існує певна взаємозв'язок між спалювачами жиру та втратою ваги, існує простий принцип дієти, який не слід залишати без уваги. Щоб схуднути, споживання енергії має бути менше витрат. І щоб це стало можливим, ці дві змінні повинні контролюватися за допомогою збалансованого харчування та занять спортом. Без цього неможливо достатньо знизити споживання калорій і призвести до втрати ваги.
Наприклад, вам доведеться споживати на 9000 калорій менше, щоб втратити еквівалент 1 кг жиру в організмі. Знаючи, що добова потреба жінки в енергії становить близько 2200 калорій, а для чоловіка 2500.
Якщо жироспалювач брати в його умовах, то насправді його можна вважати союзником для схуднення. Властивості пригнічувача апетиту дозволяють, зокрема, краще управляти зменшенням порцій і, отже, зменшувати кількість засвоєних калорій.
Що стосується властивостей спалювання жиру, таких як термогенез або прискорений метаболізм, їх дія ще слід довести. Часто доводиться вживати величезні кількості, щоб справді відчути наслідки.
Суми настільки великі, що можуть завдати шкоди здоров’ю. Приклад - кофеїн: для того, щоб його властивості спалювання жиру були ефективними, ви повинні споживати 500 грамів його на день. Що, очевидно, значно перевищує рекомендовану кількість, аж до небезпеки для здоров’я.
Яких результатів можна очікувати від спалювача жиру ?
Отже, вплив спалювачів жиру на обмін речовин не є дивним. Це жодним чином не можна вважати медичною альтернативою ожирінню. У Франції дедалі більше хірургічних практик, таких як гастропластика рукавів результати яких є більш різкими.
Добавки для схуднення призначені для людей з невеликою вагою для схуднення, як частина збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень. Одне з найвідоміших спалювачів жиру, PhenQ , обіцяє, наприклад, скинути 5 кг за 1 місяць. За згаданих умов цілком можливо досягти цієї мети.
З іншого боку, якщо ви довго не змінюєте свої харчові звички, ви, безумовно, негайно повернете втрачену вагу. Потрібен час, щоб ваш метаболізм звик до цього нового ритму.
Так само дієта ніколи не повинна призводити до різкої втрати ваги. Коли метаболізм змінюється занадто швидко, він прагне позбутися двох речей: води та м’язів. Іншими словами, ви не тільки не втратите жир, але й серйозно скомпрометуєте своє здоров’я.
Жиросжигатель, як і будь-яку дієтичну добавку, слід сприймати як союзника, і результати будуть залежати від вас.