Чи достатньо 4000-5000 калорій на день для набору ваги і чи шкідливо це (їжа, вага)

Привіт, я чоловік, мені 14 (через 2 місяці 15) і я занадто худий - я важу приблизно 50 кг, хоча і досить високий. Я хочу набрати вагу і спробувати з'їдати близько 4000-5000 калорій щодня протягом 3 тижнів, починаючи з 6 прийомів їжі на день. Я не хочу наповнювати себе солодощами, а скоріше використовувати в якості закусок банани, багато молока, йогурт з великою кількістю жиру і т. Д. Я витягнув його перший день і з’їв близько 5000 калорій (враховуйте це щодня з сьогоднішнього дня). Мої запитання: 1) Чи шкідливо з’їдати 5000 ккал у своєму віці чи можливо, тому що я не з’їдаю всі калорії з солодощами та чіпсами 2) Чи достатньо цього, і чи можу я отримувати 5000 ккал на день за місяць 2 Приріст 3 кг?

достатньо

PS: За винятком шкільних видів спорту, за цей час не займайтеся спортом

4 відповіді

Перегляньте фільм "Надмір мене!" В. У ньому людина їсть Меггес лише протягом 30 днів, тобто близько 5000 ккал. Це розбиває вашу печінку (так, насправді!) І не корисно для решти тіла. Я зріст 1,73 м і майже у 16 ​​років я важу лише 54 кг. Просто залиште:)