Чи дозволено торт з тунця в дієті Блог
Гарячим, теплим або холодним: торт з тунцем можна замовити за столом, а також на пікніку. Які його калорійні показники ?
Торт з тунцем, здоровий, але будьте обережні, щоб не переборщити
За скибочку солоного пирога (1/10) ми отримаємо внесок 100 ккал. Риба та яйця забезпечують 10 г білка, борошна та дріжджі забезпечують 4,7 грама вуглеводів а жири доставляють 4,4 г ліпідів.
Інші значні харчові внески, натрію і калію, необхідне функціонування нирок. Як частина безвуглеводної дієти як Дюкан, про борошно та дріжджі доведеться забути торт у всіх його видах.
Для низькокалорійної дієти, ви все одно повинні мати легку руку над розміром скибочок, але ніщо не заважає вам їх споживати
Варіанти тортів: веганський або веганський
При харчовій непереносимості можна модифікувати деякі або всі продукти, щоб отримати такий м’який пиріг без будь-яких інгредієнтів тваринного походження. Для веганського або веганського пирога ми обійдемося без яєць та масла і замінимо коров’яче молоко соєвим.
Натуральні та дієтичні продукти можна додавати відповідно до ваших смаків, щоб отримати не менш легкий та смачний пиріг (наприклад, органічний рататуй та овочева курка для вегетаріанського торта). Для здоровий пиріг, використовувати безглютенове борошно супроводжуєтьсякоктейль з кунжутного насіння, кабачок, білизна і чіа.
Ми також подумаємо про варіювання смаків зі спеціями і сміємо поєднувати ароматичні трави відповідно до переваг, які вони надають, таких як м’ята, шавлія, цибуля-лук або чому не кропива ?
Рецепт для схуднення: легкий торт з тунця
Інгредієнти:
- 300 гр консервованого жовтоперого тунця
- 100 гр борошна
- 1 пакетик розпушувача
- 2 цілих яйця
- 100 мл знежиреного молока
- 3 чайні ложки соняшникової олії
- 50 гр світлого тертого груєру
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка перцю
Підготовка:
Розігрійте духовку до 210 ° - Термостат 7 Розсипте тунець. Вилийте в миску яйця, борошно та розпушувач, а потім поступово додайте молоко та олію. Нарешті додайте тунець і тертий грюєр, сіль і перець, а потім делікатно перемішайте їх вручну або в термоміксе на низькій швидкості, включаючи всі інгредієнти в миску. У силіконову форму для випічки залийте препарат і поставте в духовку на приготування їжі протягом 40 хвилин.
Цей рецепт торта з тунцем світло відповідає 2 балам Вагові спостерігачі за кронштейном.
Торт з тунцем слід їсти помірковано, якщо ви сидите на дієті. Як будь-який солоний або солодкий пиріг, запечений у духовці, він забезпечує кількість вуглеводів що не сприяють оотримати плоский живіт від дріжджів.