Чи є горіхи насправді калорійними бомбами Загальне - Adipositas24 - Спільнота
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Негєв
Здрастуйте,
Я довго гадав, чи насправді горіхи мають стільки калорій, скільки заявлено, чи вони повністю перероблені організмом?!
Я люблю горіхи. На жаль, я не можу обмежити споживання "жменькою". Я вважаю за краще їсти трохи більше горіхів лише раз-два на тиждень. це тоді мій "обманний день".
Зараз горіхам дають понад 600 ккал на 100г. Зараз я з’їдаю 2 банки горіхів. Отже, це було б більше 2400 ккал! Звичайно, я їжу горіхи як їжу (зазвичай також сир та фрукти/овочі). Думаю, у ці дні я принаймні перевищую 3500 ккал - якщо не більше.
Найцікавіше: це не має наслідків.
Або мій баланс калорій збалансований протягом більш тривалого періоду часу. Або горіхи мають набагато менше калорій, ніж заявлено.
Як ти гадаєш?
Andi87
* Heike *
Негєв
Я натрапив на цікаве посилання:
sueddeutsche.de/gesundheit/ern…-kalorienbomben-1.1566413
Відповідно, горіхи насправді засвоюються не повністю.
Нібито одна помилка і з іншими продуктами харчування - коли справа стосується кількості ккал.
Я їм, поки не насичуся. Звичайно, я не надмірний і вже звертаю на це увагу. І зрештою, я пильно стежу за своєю вагою.
Це спонукає мене продовжувати свій шлях.
Оскільки: яка мені користь прискіпливо підраховувати калорії - якщо вони і так не принаймні такі правильні?!
* Heike *
Негєв писав:
Чарлі68
Andi87 писав:
. і саме в цьому полягає проблема. Думаю, я відчуваю себе як @Negev З тих пір, як я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів, горіхи в мене нові цукерки. Тепер я можу пройти повз усі солодощі по-справжньому розслабленим способом, але таппер з мигдалем або що завгодно кричить на мене.
[Графіка заблокована: http://www.smilies.4-user.de/include/Verlegen/smilie_verl_049.gif]
Але я радий цьому. Горіхи мають дуже високий вміст жиру, але ці жири дуже корисні для тих, хто живе із низьким вмістом вуглеводів. Горіхи та насіння мають дуже гарне співвідношення Омега 3 та Омега 6, завдяки чому ці жири є не тільки джерелом енергії для Вас, але й підтримують Вашу серцево-судинну систему в порядку.
Тим часом я до цього докопався, що можу використати 200гр. обійтися добрі п’ять днів. Якби я рахував калорії, це було б близько 250 ккал на день. Однак у мене також є відчуття, що горіхи підводять мене. В ході самоексперименту я не їв його протягом 4 тижнів, і таким чином в кінцевому підсумку споживав приблизно 7000 ккал менше за той час.
Як не дивно, але це не вплинуло на зменшення мого часу.