Чи є хром справді чудодійною добавкою для схуднення, діабету та

Хрому приписують здатність спалювати жир, збільшувати м’язову масу, перемагати діабет та боротися із серцевими захворюваннями.

Давайте подивимося, що саме в цьому мікроелементі, безумовно, необхідному для життя та міцного здоров’я, але сила якого здебільшого обмежується роботою у взаємодії з багатьма іншими харчовими елементами, які можна знайти у здоровій, органічній та збалансованій їжі.

справді

Вперше вплив хрому було виявлено в 1955 році, коли дослідники виявили, що введення пивних дріжджів щурам з непереносимістю глюкози покращує їх стан. Вони знову змогли використати глюкозу і перетворити її в енергію. Дослідники встановили, що у пивних дріжджах був невідомий інгредієнт, який називався FTG або коефіцієнт толерантності до глюкози. Подальші дослідження показали, що хром у тривалентній формі, тобто хром у поєднанні з трьома атомами водню, є основним компонентом FTG, і хром був оголошений важливим мікроелементом.

Хром - це мікроелемент, який допомагає організму підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Люди з дефіцитом хрому схильні до непереносимості глюкози - розладу, який викликає дуже високий рівень цукру в крові і часто супроводжується високим рівнем інсуліну. Підвищений рівень цукру в крові не падає при прийомі інсуліну, а знижується, коли люди отримують додатковий хром.

Ті, хто може отримати найбільшу користь від добавок хрому, - це пацієнти, яким нещодавно був діагностований діабет і які мають легку непереносимість глюкози. Оскільки хром підвищує ефективність інсуліну, він також може збалансувати рівень цукру в крові у людей з гіпоглікемією.

Найпопулярнішим використанням останнім часом є пов’язування споживання добавок з хромом із втратою ваги. Незважаючи на те, що мало досліджень підтверджують ефективність хрому для цієї мети, він може бути корисним завдяки своїй здатності регулювати рівень цукру в крові і, отже, контролювати апетит. Стимулюючи дію інсуліну та контролюючи рівень цукру в крові до нормального рівня, хром може допомогти збалансувати центр ситості, розташований у гіпоталамусі, усунути почуття голоду та тягу до цукру. Жодне серйозне дослідження не підтвердило цю теорію. Певно, що самого факту споживання добавки хрому не може бути достатньо для того, щоб ви схудли. Однак це може доповнити програму контролю ваги.

Вважається, що хром також відіграє роль у підтримці ЛПВЩ ("хорошого холестерину") на здоровому рівні. Він відіграє життєво важливу роль в таких станах, як атеросклероз, серцево-судинне захворювання, що характеризується відкладеннями. Кальциновані жирові відкладення, також відомі як бляшки, на внутрішній поверхні артерій. У формі FTG показано, що хром зменшує ліпопротеїди низької щільності, відомі як ЛПНЩ ("поганий холестерин"), і навпаки, збільшує ЛПВЩ ("хороший холестерин"). Дослідження показали що у пацієнтів із серцево-судинними проблемами рівень хрому в крові на 40% нижчий, ніж у здорової людини.

Цілісні зерна та пивні дріжджі є хорошим джерелом хрому. У формі добавки достатньо однієї таблетки на 200 мкг.