Чи є качка жирним Блог
Для схуднення за дієта, Ви повинні звертати увагу на кількість споживаної їжі, а також на вміст калорій і жир з вашої їжі. Перевищивши кількість калорій, необхідних для того, щоб ваш організм функціонував або вживав занадто багато жиру, ви не зможете схуднути. Традиційне блюдо, качине конфі - це особливість, яку багато хто цінує за смакові якості. Але чи сумісний він із дієта ? Він товстий ?
Качиний конфі, дуже калорійний делікатес
Класифікований у категорії холодних м’ясних виробів та в’ялених продуктів, качиний конфі не має хорошої репутації і з поважних причин: це жирне м’ясо ... дуже калорійний . Якщо в середньому 220 ккал на 100 грамів м’яса, це далеко не м’ясо і ідеально для схуднення. На питання це вас товстить, ми, очевидно, можемо відповісти так. Особливо враховуючи, що конфі з качиною ногою становить близько 180 г. Зробіть математику: це не менше 400 ккал! Все це без урахування супроводу, як правило, смаженої картоплі чи картоплі фрі, теж дуже насиченого. Справжня бомба калорійність терміново заборонити.
Розумне та обґрунтоване споживання
Якщо ваша улюблена справа - качка, зарезервуйте конфі для качок на свята або весняні канікули. Ви повинні їсти його виключно, якщо хочете досягти ваша мета для схуднення . У 100 г конфіту там заховано не менше 20 г ліпідів! Незважаючи на те, що він містить мононенасичений жир, тобто, який, як кажуть, є кардіопротекторним, тому необхідно мати рацію, коли ви його споживаєте. Ти справді хочеш? Фокус полягає в тому, щоб кришити невеликі шматочки качиного конфі, наприклад, 50 г, щоб прикрасити зелений салат помідорами та зеленою квасолею. У вас буде смак без ризику потовстіти.
Виберіть інші частини качки
Тож ви зрозумієте: качиний конфет насправді не є тим, що ми можемо назвати вашим найкращим союзником для схуднення. Ви все ще можете їсти качку під час дієти, особливо егілети. Це змушує вас схуднути однак у цій формі? Ні, але тоді це становить більше 120 ккал на 100 г. Готуйте їх просто на грилі, не додаючи жиру. У супроводі зелених овочів вони складуть збалансовану їжу. Дійсно було б соромно повністю позбавити себе качки під час схуднення. Це м’ясо є чудовим джерелом білка. З 22 г на 100 г він забезпечує більше третини середньої рекомендованої добової дози білка.