Чи є наркоманія брокколі нездоровою в довгостроковій перспективі (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
З жовтня 2017 року я їв брокколі майже щодня, і навіть почав їсти в сирому вигляді. Коли я замовляю їжу в ресторані або з дому, я завжди кажу: покладіть зверху брокколі! Я люблю їсти брокколі на обід без будь-чого (тобто без гарнірів). Іноді також на сніданок та вечерю.
Занадто багато брокколі також може бути нездоровим в довгостроковій перспективі?
Чи слід стримуватись, чи можу я з’їсти стільки, скільки хочу, не хвилюючись?
9 відповідей
Брокколі - це майже все найкраще, що ви можете з’їсти. Якщо існує якась залежність, яка насправді є здоровою, це була б залежність від брокколі.
Якщо ви не вживаєте виключно брокколі, не біда. Я маю на увазі: Звичайно, ви також можете їсти брокколі прямо без будь-чого іншого. Але якою б корисною і смачною вона не була, одна брокколі в довгостроковій перспективі буде однобічною дієтою.
Ви коли-небудь пробували теплий салат з брокколі? - Чудово смакує як гарнір або закуска.
Або як основне блюдо: брокколі на пару з вареною картоплею та великою кількістю сирного соусу.:)
Ну, це гарна ідея! Я теж спробую це. Чи використовуєте ви органічну брокколі? Або ви довіряєте традиційно виготовленим?
Єдине, що мені вдалося з’ясувати, це те, що брокколі вкрай нездорова, але для ракових клітин. Вони не виживають, а брокколі навіть змушує організм виробляти речовини, що борються з раком. Сульфорафан, типовий інгредієнт, який також міститься в брюссельській капусті, не тільки захищає від раку, але і руйнує наявні ракові захворювання, блокуючи розмноження та поділ клітин ракових клітин.
На думку дослідників, на сьогодні найкращі результати захисту від раку чи знищення раків були зафіксовані з паростками брокколі: вони містили в 50 разів більше сульфорафану, ніж повноросла брокколі. (Джерело: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/sprossen-brokkoli.html). Ви можете легко виростити такі паростки самостійно в проростаючих банках, потрібно лише двічі на день промивати їх проточною водою.
Дякуємо за підказку або за ваше запитання!
(Вибачте за жирний шрифт - я якось не зміг перетворити його на звичайний шрифт)
Після декількох днів пробування сирої органічної брокколі, просто натертої на салаті та приправленої домашнім соусом з винегрету, я відчуваю себе абсолютно по-іншому і дуже, дуже добре. Я думаю, це почуття може стати звиканням!
Ви можете все це погуглити! Звичайно, брокколі - один із найздоровіших овочів! Але хіба це не трохи однобічно? Але сирим? Не знаю, мені доведеться гуглити сам. Якщо ви їсте щось інше, я не бачу жодних проблем. Ви вже знаєте, що також можете їсти стебла з брокколі. Знизуйте дерев’яну частину внизу, решту почистіть дуже тонко. За хвилину воно стане хрустким. Крім того, трохи оливкової олії, трохи морської солі і трохи пармезану. -)
Поки ви їсте не тільки брокколі, це нормально.
подібні запитання
Мені 18, я живу одна і щодня харчуюся поза домом. Я купую свій сніданок у пекарні, і завжди з’їдаю обід і вечерю або замовляю щось. Я справді не маю що їсти вдома.
Чи нормально їсти лише в 18 років?
Привіт, чи нездорово, якщо я їм так:
Сніданок: 1-2 тости Nutella + чай
Обід: Тепла їжа (завжди інша) + солодкий напій
Полудень: печиво + вода
Вечеря: 2 булочки без нічого + солодкий напій
Тож просто відріжте його, помийте і з’їжте. Або це шкідливо?
o Сніданок: вівсянка, яблуко, молоко, насіння чіа, банан
o Обід: булочки (сир, салямі, шинка, ...), яблуко
o Вечеря: брокколі, крокети, м'ясний хліб
o Сніданок: мед, булочки
o Обід: грудка індички, морква, локшина
o Вечеря: хліб, сир/салямі, яйце
o Сніданок: вівсянка, яблуко, молоко, насіння чіа, банан
o Вечеря: хліб, сир, салямі, яйце
o Сніданок: мед, булочки
o Обід: булочки (сир, салямі, шинка, ...), банан
o Вечеря: стейк, картопля
o Сніданок: мед, булочки
o Обід: смажене яйце, картопля (можливо, з четверга)
o Сніданок: вівсянка, яблуко, молоко, насіння чіа, банан
o Обід: спагетті Болоньєзе
o Сніданок: вівсянка, яблуко, молоко, насіння чіа, банан
o Обід: Смажений рис з тофу та яйцем
Ніяких кількостей, тому що іноді я більш-менш голодний. Я зріст 16 і 180 см, вага 70 кг
Для початку: Я (f/15). Я харчуюся відносно нездорово (багато цукру, жиру). Я також не снідаю вранці в школі, бо не можу встати досить рано. Здебільшого в дорогу я беру з собою лише плитку шоколаду. погана їжа (або їжа мало) та стрес викликають у мене кровообіг.
Тож я шукаю швидкий, здоровий сніданок без цукру (або якомога менше) та мало жиру.
Я шукаю здорові обіди та вечері (бажано рецепти). Закуски для школи теж не були б непоганими. І я не люблю займатися спортом, але я все одно повинен рухатися, що я міг би робити?
Я щодня їду донер-кебаб на вечерю. Це здорово чи нездорово?
Не за смаковими якостями, а загалом
Скільки грошей потрібно на 3-денну поїздку містом на їжу? (без сніданку, 3x обід, 2x вечеря)
Гей, я їв картоплю в сирому вигляді з самого початку свого життя, і мені вона подобалася, поки хтось не сказав, що це нездорово.
Це нормально чи ні?
Мені потрібно позбутися зайвого жиру. З цієї причини я підрахував, які калорії використовувати як орієнтир, який розподіл макро-поживних речовин найкращий для мене і т. Д. Так я харчуюся в даний момент і це добре працює!
З квітня я повернусь до школи! Я теж дуже чекаю цього, але я не знаю, як скорегувати свої плани харчування.
У мене є уроки з понеділка по п’ятницю з 8:00 до 16:00 із 30-хвилинною обідньою перервою.
Сніданок не є проблемою, я його їм вдома.
Але обід і вечеря?
Я їду додому після школи, потім їжу перед тренуванням, а потім беру з собою ще одну їжу після тренування.
Чи слід готувати обід ввечері, а взяти його з собою під час обідньої перерви наступного дня? А потім ввечері нормально вечеряйте вдома?
Вірніше, щось менше, наприклад щось на зразок обіду в обідню перерву, а потім обіду ввечері?
Насправді я вважав би це досить дурним, оскільки обід містить вуглеводи, і я не можу заснути після вживання вуглеводів пізно ввечері!
Як ти маєш справу зі школою чи роботою?
Як найкраще адаптувати їжу до такого дня?
Чому це називають сніданком, а обідом і вечерею? Чому ти вставив шматочок на сніданок замість того, щоб їсти?
Я не їжу багато протягом дня (сніданок, а потім вечеря), але тоді я справді голодний, що можна їсти, не товстіючи.
Я часто їжу ці гострі японські супи з мішків на сніданок. Оскільки, на мою думку, це чудово, і мені доводиться брати рулетики Kb, це нездорово?
Якщо ви дозволите йому трохи з’явитися, ви можете з’їсти його сирим, або вам доведеться його приготувати?