Чи є перевага в електростимуляції 10000 кроків?
Принцип електростимуляції, як випливає з назви, полягає у направленні електричного подразника на м’яз через один або кілька електродів, приклеєних до шкіри, для того, щоб викликати скорочення м’язів. Чим вище інтенсивність електричного імпульсу, тим сильніше буде скорочення, до максимального порогу насичення м’язових клітин, за яким м’яз не буде скорочуватися далі. Електростимуляція дуже корисна для фізіотерапевтів, які піклуються про людей для реабілітації м’язів після травми або операції. Це допомагає зміцнити м’язи та запобігти надмірному витраченню м’язів при знерухомленні кінцівки. Тонус м’яза буде збережений або навіть підвищений без набору маси. Біцепси, квадроцикли, сідничні м’язи або м’язи живота, найкраще зміцнювати обидві сторони для гармонійного розвитку. Бажано починати з середньої або навіть низької інтенсивності, а потім поступово збільшувати.
Найголовніше, що слід зрозуміти, це те, що електростимуляція, яка застосовується окремо, не є чудодійним рецептом для схуднення, втрати жиру на животі та твердих абс. Сидіння на дивані ніколи не спалює калорії і не збільшить вашу серцево-дихальну здатність. Ні, скоріше сприйміть це як множник зусиль для інтеграції в програму фізичної активності. Після бігу, тренувань з обтяженнями або просто хорошого заняття в тренажерному залі, 20-30 хвилин електростимуляції задіяних зон посилюють наслідки фізичних вправ. Що стосується рівня комфорту, вам слід попередити, що електростимуляція не дуже приємна. Для деяких людей це може бути навіть боляче. Вираз "треба страждати, щоб бути красивою" ніколи не набував більшого значення.
Що стосується ціни, електростимуляція все ще залишається розкішшю, яка не під силу кожному бюджету. Sport-elec, Compex, Slendertone, Bluetens, багато брендів пропонують різні моделі. Розрахуйте мінімум 200 євро за першу цінову скриньку до декількох тисяч євро за найбільш інноваційне обладнання. Крім того, не забувайте, що електроди зношуються, і вам доведеться їх викуповувати приблизно за десять євро. Тож добре подумайте, перш ніж купувати, і задайте собі правильні запитання: чи справді мені це потрібно, чи правильно я ним користуватимусь, чи це дійсно правильне рішення для мене? Ви обираєте !