Чи є періодичне голодування (168) ефективним для втрати жиру фітнес-майстром
Вплив восьми тижнів періодичного голодування (16/8) на основний метаболізм, пікову силу, склад тіла, запалення та фактори серцево-судинного ризику у стійкості культуристів.
Ну так ... можна втратити жир, зберігаючи м’язи
Нещодавно я розповідав вам про це у цьому відео, що періодичне голодування може бути хорошим рішенням, але особисто я віддаю перевагу цьому для конкретних цілей, таких як втрата жиру та втрата “талії” після дефляції живота. Тим не менш, ви повинні правильно керувати своїм харчуванням, оскільки не рідко трапляється занадто мало калорій і, отже, катаболізується дуже швидко. Якщо ви хочете, ви можете прочитати переклад дослідження нижче.
Можливо, ви теж обережно ставитесь до того, що ви їсте, регулярно тренуєтесь і особливо абс, але у вас все ще є опухлий низ живота. Іноді можна навіть мати видимі черевні преси але розмір трохи великий через це набряк нижньої частини живота ...Ви впевнені, про що я говорю. Щоб зрозуміти мій протокол періодичного голодування - перегляньте цю серію відео, натиснувши тут