Чи є перспектива Волюметричних дієт перспективним Форумом Волюметричної дієти?
Привіт, я дуже хочу схуднути на кілька кілограмів і натрапила на дієту Волюметріси в одному журналі. Оскільки я не хочу мучитися без потреби, я хотів би дізнатись більше про цю дієту, щоб переконатися, що вона може мені допомогти. Буду дуже вдячний за ваш досвід роботи з дієтою Волюметріс!
@ Charli58
Я думаю, що дієти - це не засіб зберегти чи схуднути в довгостроковій перспективі.
Дієта діє, значно зменшуючи споживання калорій. Це дозволить швидко схуднути. Через зменшення споживання калорій ваше тіло думає, що ви голодні, і ставить свій метаболізм на задній план. Це прямо протилежне тому, що допомагає схуднути. Якщо ви знову їсте нормально, тоді він хотів би якнайшвидше поповнити запаси жиру, і настане знаменитий ефект йо-йо. Особливо небезпечні дієти, де уникають певних груп продуктів, таких як фруктові, моно дієти, такі як ананасові дієти чи дієтичні суміші. Навіть науково доведено, що ти робиш нещасним. Важливо, щоб ви могли їсти все в міру.
За допомогою таких дієт можна зменшити свою вагу за короткий термін. Ви можете назавжди схуднути і зберегти свою вагу, лише змінивши дієту та збільшивши фізичні вправи. Всі дієти не змінюють неправильної поведінки, яка відповідає за зайві кілограми. Тримайтеся подалі від дієт.
Зміна дієти
Волюметрика - це зміна дієти, а не дієта. Ви харчуєтесь дуже здорово, і маленькі підсказки не мають значення. За допомогою нього ви можете добре схуднути, потрібно лише переконатися, що в кінці дня у вас є 100 г з’їденої їжі, не більше 120/150 кал. мали. Це означає, що, наприклад, кількість їжі 1000 гр. 1200/1500 кал. може мати. Ви просто робите математику. Просто складіть вагу їжі, яку ви їсте, і додайте її до часу 1,25/1,50. Тоді ви отримаєте кількість калорій, яку вам дозволили з’їсти. Підрахуйте калорії, це дуже легко на fddb.de, і якщо ви нижче цього, тоді все нормально. Я добре схудла з цим і досі цим живу. Це просто дуже здорово.
Об'ємний досвід
Звідки ви взяли свою інформацію? Хотілося б почати з цього теж