Чи є ранковий біг найкращим бігом; Тегернзее голос
Від Новин партнерів
Про новини партнерів
Людина біжить. І рано вранці. Принаймні рішучий, успішний, динамічний. Цього ви сьогодні дізнаєтесь від усіх пап, які намагаються навчити нас життю від розвитку особистості до врегулювання криз. Мені здається, що сучасник, якому так протегують, повинен бути досить слабкою людиною. Тому що зараз йому навіть не дозволено вибирати, коли віддатися улюбленому хобі. Ми маємо виходити вранці, всі - включаючи так званих вечірніх людей, до яких ми всі розвинулися в якийсь момент під час дискотеки чи навчання. Ви пам’ятаєте ці довгі ночі ...
Головний лікар проф. Томас Вессінгхаге про сплячий під час сну біг вранці та легкі пробіжки ввечері
Щастя тренуватися вночі
Коли я познайомився зі своїм сусідом (також академіком) минулої неділі, він розповів про свою удачу захопленими словами та блискучими очима, коли він проходив колінами наше село близько 5.15 ранку. Пару десятиліть тому він закінчив університет. Коли я недовірливо запитав, чи дійсно варто проводити його тренування в цей час ночі, він із запалом парирував, запитуючи, що ще робити в цей час. Тож мій сусід - людина переконана. Сон - це, мабуть, просто втрата часу для нього, інакше він, мабуть, просто неспокійно лежав би в ліжку і чекав, поки будильник нарешті звільнить його від агонії очікування.
Втрата ваги через ранкову пробіжку?
Але є і люди інших видів. Наприклад, ті, хто не страждає від старечого ліжка, рятуються, але навмисно намагаються встати з ліжка вранці, натхненні переконанням, що вони роблять щось особливо здорове, якщо роблять біг підтюпцем до світанку. Тому що, так що порада, найкращий біг - це тверезий біг.
Ні, не біг для протверезіння після нічних посильних вечірок (згадайте студентські часи), а біг, який особливо ефективний після кількох годин посту (щоночі), якщо ви хочете схуднути. Ідея цього захоплює на перший погляд. Якщо останнє споживання їжі було кілька годин тому, організм змушений швидше повертатися до жирових відкладень. Тож давайте встаємо з ліжка, а ви підете - і за короткий час кілограми зникнуть!
Здоровий у будь-який час
Теоретично концепція є правильною. На практиці є деякі улови. По-перше, вигода, досягнута в порівнянні з денною або вечірньою пробіжкою, настільки мала, що її також можна було б досягти, пробігшись на кілька хвилин довше в той же день. По-друге, у ранні ранкові години багато людей просто не настільки продуктивні, як близько 11, 5 чи 8 вечора. І тому їм набагато менше весело бігати, коли вони сонливі. Як я, наприклад. Тож я й надалі дозволятиму своєму приємному сусідові гуляти вранці одному і з нетерпінням чекатиму пізніших годин дня, коли я стану швидшим, бігатиму легше, а також худнутиму. Знаючи, що я все ще маю кілька рівнів свободи вибору - навіть якщо це стосується мого часу тренувань. Як тоді ще студентом ...