Чи є стрес причиною набору ваги
Стрес, який все більше і більше присутній у сучасному житті, діє на наше тіло різними способами через кортизол, відомий як гормон стресу.
Це має значний вплив на організм, і надлишок його секреції відбувається внаслідок порушення ділянки мозку, безпосередньо пов’язаного із збільшенням ваги: гіпоталамуса.
Їжа забезпечує щоденну енергію, мінерали та вітаміни, необхідні організму для нормальної роботи. Для людей, які переживають стрес, їжа також відіграє емоційну роль. Таким чином, їжа іноді є затишком, антистресом або навіть синонімом почуття провини. Нерідкі випадки, коли люди говорять про "приємну їжу".
Кожна життєва складність породжує емоції, що підсилюють рівень стресу, а отже, і цю дисфункціональну харчову поведінку.
Іноді це порушення так вкорінюється в звичках, що залишається непоміченим. Це причина багатьох збоїв у процесі схуднення.
Існує кілька рівнів стресу, на які ми можемо впливати, щоб покращити своє повсякденне життя та зупинити збільшення ваги:
- Свідомий стрес: людина каже, що перебуває в стресі у зв’язку зі своїм повсякденним життям та своїм ритмом життя. Особисте, професійне життя, гроші чи навіть здоров'я можуть бути джерелом.
- Стрес, пов’язаний з подією: важливий термін або важливий момент у житті людини створює додатковий стрес, наприклад під час іспиту.
- Несвідомий стрес: стрес закріплювався протягом тривалого часу, а людина цього не усвідомлювала, таким чином глибоко змінюючи свою поведінку та стосунки з їжею.
Щоб покласти край зайвій вазі, важливо знайти причину цього збільшення ваги, щоб назавжди зупинити цей механізм. Ця зміна повинна базуватися на методах збалансування їжі, а також на поведінкових та когнітивних методах.
Нагляд за цим процесом кваліфікованим фахівцем дає можливість діяти на різних рівнях стресу та значно покращує життєвий комфорт, крім того, дозволяє тривале схуднення.
Зміна професії, перекваліфікація:
Станьте тренером для схуднення
Приєднуйтесь до 1-ї мережі, що спеціалізується на поведінковому харчуванні