Чи є жувальна гумка здоровою чи, швидше, шкідливою?
З FITBOOK | 20 лютого 2020 р., 15:28.
Жувальна гумка забезпечує свіже дихання, може приховати гостре почуття голоду і має ту чи іншу перевагу. Чи ні? Чи справді здоровим, або, принаймні, абсолютно безпечним є жування пластику? Що ви насправді ковтаєте там - і скільки жувальних гумок однозначно забагато? FITBOOK має відповіді на ці та інші питання.
Жувальна гумка буквально на вустах у всіх. Тим важливіше виключити, що популярна звичка насправді не така вже й нешкідлива. FITBOOK відповідає на всі запитання щодо жувальної гумки.
Жувальна гумка може спричинити карієс?
Коли жувальна гумка містить цукор, вона поводиться на зразок звичайних солодощів - тих, які особливо довго залишаються в роті. Загальновідома проблема: вживаючи їжу, багату вуглеводами (включаючи жувальну гумку), бактерії перетворюють цукор у кислоти. Ці рихляки послаблюють зубну емаль і тим самим сприяють розвитку карієсу.
"Жвачна гумка без цукру, яка сьогодні доступна в магазинах, не має ніякої небезпеки", - говорить проф. Дітмар Естеррайх, віце-президент Німецької стоматологічної асоціації. Часто використовується замінник цукру ксиліт. Це не переробляється бактеріями в кислоти. На думку стоматолога, тому не можна виключати, що вони викликають карієс.
Ви можете побачити, які підсолоджувачі містяться в жувальній гумці, подивившись на інгредієнти.
Замінює жувальну гумку чищенням зубів?
"Чітке ні", - сказала Австрія. Але жувальна гумка може підтримувати гігієну порожнини рота, оскільки вона стимулює вироблення слини. Потік слини допомагає відновити зуби, наприклад після їжі, компенсуючи втрату мінеральних речовин. Крім того, він має антибактеріальну дію та нейтралізує кислотне значення рН у ротовій порожнині, викликане кислотами.
Ганс-Майкл Мюленфельд є головою Бременської асоціації терапевтів і вважає, що жувальна гумка не може замінити чищення зубів. "Однак жування жувальної гумки без цукру цілком підходить для видалення залишків їжі з міжзубних проміжків", - пояснює він. Тому можливо принаймні попереднє очищення.
Скільки жувальної гумки занадто багато?
"Верхньої межі не визначено", - запевняє дієтолог Уве Ноп на запитання FITBOOK. Як часто ви використовуєте жувальну гумку, це завжди індивідуальне рішення.
Чи мають жувальні гумки послаблюючий ефект?
Чи отримуєте ви виражені м’язи щелепи від жування?
В основному кожен жувальний рух зміцнює щелепні м’язи, як пояснює стоматолог Естеррайх. Однак це призводить лише до видимих ефектів, таких як чітко визначені щелепні м’язи в крайніх випадках, наприклад, коли хтось жує жуйку годинами щодня.
Жувальна гумка зменшує почуття голоду?
Ні, швидше все навпаки. "Жуваючи сигнали до тіла:" Щось скоро прийде ", але воно не прийде", - пояснює Мюленфельд. Однак цей ефект настає не відразу. Принаймні тимчасово жувальна гумка може зменшити почуття голоду, але потім повертається інтенсивніше.
Чи шкідливо ковтати жувальну гумку?
"Жувальна гумка сама по собі не шкідлива", - каже Естеррайх. Але це речовина, що не засвоюється, і ерго не слід вживати. Особливо не у великих кількостях. Але якщо це трапляється випадково, це не проблема, не кажучи вже про привід звернутися до лікаря.
Жувальна гумка сприяє концентрації уваги?
Кожне жування, включаючи жувальну гумку, стимулює приплив крові до мозку. Це може сприяти мозковій діяльності і, отже, концентрації уваги, тому Естеррайх.
Жувальна гумка викликає набряклість шлунка?
Не обов'язково. За словами Мюленфельда, так званий роздутий живіт можна мислити, якщо ви проковтуєте багато повітря під час жування.