Чи ефективні дієти на основі вашої групи крові

Опублікував Сара Уголіні, 8.12.2020, 14:28

дієти

Найбільш божевільні дієти - це легіон, що стосується харчування. Однією з останніх тенденцій буде правильна дієта для вашої групи крові. Тож чи базується ваш раціон на групі А чи групі О насправді на користь вазі та здоров’ю? Зовсім не, якщо ми віримо останньому дослідженню американських дослідників з Комітету лікарів відповідальної медицини.

Вони опублікували свій аналіз цих дієт у Журналі Академії харчування та дієтології 4 грудня. Вони роблять висновок, що за їхніми словами "група крові не пов'язана з наслідками рослинного раціону щодо ваги, жиру в організмі, концентрації ліпідів у плазмі крові або контролю глікемії ".

Вони досягли го клінічне випробування за участю 244 учасників s. Таким чином, як повідомляє Allodocteurs.fr, протягом 16 тижнів половина учасників дослідження дотримувалася дієти з низьким вмістом жиру і переважно веганською, а інша половина не дотримувалася певної дієти і продовжувала споживати м’ясо. Дослідники вимірювали втрату або збільшення ваги, рівень холестерину та рівень цукру в крові у всіх людей. Вони в основному хотіли знати, чи еволюціонують вони відповідно до групи крові.

Дійсно, відповідно до дієти, заснованої на групі крові, веганська дієта рекомендується людям групи А, які повинні мати більш сприятливий ефект для вживання веганського, ніж інші.

"Група крові не має різниці"

Твердження, яке виявилося неправдивим, стверджує доктор Ніл Барнад. "Ми це виявили група крові не мала різниці"Говорить Голова Комітету лікарів і співавтор дослідження у своїй заяві". Хоча дієта на основі груп крові говорить, що рослинна дієта повинна бути кращою для групи крові А і менше для групи крові О, це виявилося корисним для людей усіх груп крові ", - каже доктор Барнад. Гірше"немає доказів того, що м’ясна дієта корисна для когось", навіть для людей групи O, додає лікар.

Дійсно, дослідження показують, що "всі групи крові отримують користь від веганської дієти на основі вживання фруктів та овочів, бобових та цільного зерна", з точки зору ваги, здоров’я серця та метаболізму. Люди на цій дієті спалюють на 18,7% більше калорій, ніж інші після їжі, незалежно від того, входять вони до групи А, О, В або АВ.