Чи ефективні спалювачі жиру

написання Футури

Опубліковано 04.07.2020

Харчові добавки, що спалюють жир, повинні сприяти виведенню жиру та активізувати метаболізм, щоб скинути наші зайві кілограми. Що вони містять, яка їх дія та чи дійсно вони ефективні ?

[ВІДЕО] Природно ваше: “Найкраща дієта - це не дієта” У цьому новому епізоді “Природно твій” дієтолог Арно Кокаул ділиться своєю думкою щодо дієт. Вони хороші чи погані? За його словами, найкраща дієта - це не дієта, заснована на обмеженні, а на контролі кількості.

Спалювачі жиру: як вони працюють ?

Існує два основних типи спалювачів жиру:

У космосі датчик зірок - це оптоелектронний пристрій, що використовується для орієнтації супутників. "Data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/6/3/4/6349c4ee96_50036247_capteurrecopesca-image -node-full.jpg "data-url ="/tech/definitions/technologie-senseur-8460/"data-more =" Прочитати визначення "> датчики жиру, які поглинають жир на рівні l Ми можемо навести хітозан ( з оболонки морських ракоподібних) або апельсинових волокон і корисний для какао. "data-image =" https: //cdn.futura-sciences. com/buildsv6/images/midioriginal/5/4/0/54068ea05b_124364_cacao.jpg " data-url = "/ sante/definitions/nutrition-cacao-15770 /" data-more = "Детальніше"> какао. Зазвичай їх додають разом із інгредієнтами, що пригнічують апетит (насінням з історії та походження ріжкового дерева
Родом із Сирії, дерево рожків цінується тисячами. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/3/b/8/3b8235505e_107652_caroube.jpg "data-url ="/sante/definitions/nutrition-caroube-16471/"data-more =" Детальніше "> ріжкові дерева, коньяк.), які набрякають у функції шлунка
Функція шлунка полягає в перетравленні їжі, яка пережовується в роті і надходить через стравохід. Травлення в шлунку триває від 3 до 7 годин завдяки наявності травних ферментів (протеаз, таких як пепсин). "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/8/5/4/854186b872_50035482_estomac-imageshack.jpg "data-url ="/sante/definitions/biologie-estomac- 6857/"data-more =" Детальніше "> шлунок і виробляють ефект ситості.
Жиросжигатели, які посилюють Механізми термогенезу: вправи. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/8/7/c/87c57e0d95_87056_shutterstock-kachalkin-oleg.jpg "data-url ="/planete/definitions/animals- thermogenese-15561/"data-more =" Детальніше "> термогенез (виробництво фізиків кваліфікує тепло як теплову енергію. Тому в міжнародній системі воно вимірюється в джоулях (J). Тепло точніше відповідає передачі." дані -image = "https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/7/3/5/735709801b_92578_chaleur.jpg" data-url = "/ science/definitions/physics-heat -15898 /" дані -more = "Детальніше"> нагрівання тіла). Вони посилюють катаболізм: він витягує енергію з поживних речовин шляхом розкладання енергетичних молекул (вуглеводів, ліпідів). "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/b/6/3/b63b38ae32_50034242_marathon-sport-addiction-cc.jpg "data-url ="/health/definitions/biologie-metabolisme-781/"data-more =" Детальніше "> метаболізм у стані спокою, що сприяє ліполізу (погіршення характеристик ліпідів
Ліпіди характеризуються своєю нерозчинністю у воді і, навпаки, своєю розчинністю у розчинниках. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/4/d/c/4dcfdb5c21_50034171_lipides-dp-01.jpg "data-url ="/sante/definitions/medecine- lipide-184/"data-more =" Lire la suite "> ліпіди). Зелений чай та кофеїн містять, зокрема, катехіни, які збільшують концентрацію норадреналіну в організмі. Останній збільшує витрати енергії та іржі, що є результатом окислення заліза
Отже, іржа - суміш оксидів заліза та гідроксидів - є результатом окислення заліза.
Термін. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/1/c/3/1c3d919b51_92029_oxydation.jpg "data-url ="/science/definitions/chimie-oxydation-795/"data-more =" Детальніше "> окислення жиру.

Жиросжигатели: чи корисні вони ?

Незважаючи на обіцянки виробників, серйозних наукових досліджень, які б показували ефективність спалювачів жиру для схуднення, немає. Більшість досліджень проводять на мишах або з дозами набагато вищими, ніж ті, що містяться в харчових добавках. Згідно з мета-дослідженням 2011 року, єдиними двома інгредієнтами, які продемонстрували певну ефективність у підвищенні термогенезу та втрати ваги, є кофеїн та зелений чай. Згідно з іншим дослідженням 2012 року, в якому було розглянуто сотні продуктів, доступних на ринку, додаткова втрата ваги досягла максимум двох-трьох кілограмів порівняно з групою Використання плацебо.
Ліки. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/4/2/b/42bf5c01f8_50038191_placebo-quatre-medicaments-nih-wiki-dp.jpg "data-url ="/sante/definitions/medecine-placebo-11701/"data-more =" Read more "> плацебо, і лише як частина дієти та пов’язаного із нею спорту. Однак жиросжигатели можуть бути зацікавлені в початку дієти як мотиватор.

Жиросжигатель: запобіжні заходи

Дізнайтеся про походження продуктів. Ви можете побачити багато пропозицій в Інтернеті, які обіцяють чудодійну втрату ваги. Здебільшого компанії базуються за кордоном, і жоден контролюючий орган не підтвердив інгредієнти. Обов’язково перевіряйте наявність вимог щодо регулювання. І переконайтеся, що ви можете зв’язатися з компанією, або за порадою, або для післяпродажного обслуговування, наприклад.

Деякі добавки для спалювання жиру мають побічні ефекти.

Надлишок кофеїну викликає дратівливість, занепокоєння, безсоння та прискорене серцебиття.
Збирачі жиру перешкоджають засвоєнню певних поживних речовин. "Хороші жири", такі як омега-3, також виключаються, як і жиророзчинні вітаміни. Також будьте обережні, якщо приймаєте ліки, які потрібно відібрати від жирових датчиків.
При постійному використанні спалювачі жиру звикають в організмі і втрачають ефективність. Тому доцільно приймати їх як лікувальний засіб (максимум від двох до трьох місяців), наприклад, на початку дієти.