Чи ефективні вправи вдома, як у тренажерному залі (схуднення, фітнес, дієта)
Привіт. Я хотів запитати, чи це так само ефективно, якщо ви займаєтеся спортом вдома (без обладнання), ніж у тренажерному залі. Основна увага приділяється схудненню . Заздалегідь дякую
4 відповіді
В принципі, ви можете отримати хорошу форму за допомогою пари гантелей та домашнього велосипеда (або чогось подібного). Найбільша проблема: ви менше робите вдома.
Переваги тренажерного залу: Ви справді тренуєтесь, бо немає телефону, немає миття посуду тощо. Більший вибір вправ, більше обладнання. Більше мотивації з боку інших людей.
Ні. Студія краще. За допомогою балансу калорій ви можете контролювати, худнете ви чи набираєте вагу. Це не має великого впливу на тренування. Треба тренуватися так само важко, схуднувши, щоб зберегти м’язову масу. Якщо цього не зробити, ви ризикуєте втратити м’язи замість жиру.
Втрата ваги, так, адже тут ви повинні приділяти особливу увагу своєму харчуванню. Тренажерний зал більше підходить для нарощування м’язів.
подібні запитання
Я хочу схуднути, а також займатися спортом. Але у мене насправді немає шансів займатися бігом. Яким видом спорту ви могли б займатись, крім бігу, який настільки ж ефективний? Якщо є вид спорту, яким можна займатися вдома.
Я сиджу на дієті і їжу менше, але я не зареєстрована в спортзалі, тому щодня роблю майже 2 години фізичних вправ вдома. Чи справді ви отримуєте добре сформоване тіло, коли займаєтеся спортом вдома?
Привіт, я відносно не навчений і нещодавно почав займатися спортом. У тренажерному залі я зазвичай займаюся пульсом 120-130, займаючись спортом.
Який нормальний пульс під час фізичних вправ? Хіба це насправді не вище? У моєї подруги завжди пульс 160-180.
Чому моя така низька? Я так стараюся, як вони, і задихаюся. Єдина різниця між нами двома полягає в тому, що я нормальної ваги (1,65 і 52 кг), а вона трохи сильніша. Нам обом 21, якщо це важливо, і ми жінки. Але я настільки ж не навчений, як вони.
Мені потрібна ваша допомога і таке. Я, мабуть, хотів схуднути, і оскільки я відвідую тренажерний зал, мені потрібна допомога. Я хотів створити собі план схуднення, але я не знаю, яке обладнання ефективно для шлунку, ніг і литок, а може і сідниць, але головне решта:-) скоріше скиньте вагу, а потім побудуйте невелику шість упаковок (колиска 68 кг, зріст 164 та обхват талії 95 і вік 17 років .) Було б непогано, якби хтось міг сказати мені, які пристрої ефективні:-) ?
Я записався в спортзал на тиждень. Спочатку у мене лише одна мета: ефективно схуднути на ногах! Я хочу отримати проміжок між ногами, якщо це можливо. Моє запитання: якими пристроями я повинен користуватися і яким повинен бути мій план харчування? Можливо, ви можете дати мені ще кілька порад. Заздалегідь дякую:) ❤️
Кілька місяців тому я робив порівняно короткі тренування вдома і робив їх деякий час. Але потім цього ставало все менше, або взагалі ні. Я насправді хотів робити це протягом більш тривалого періоду часу, щоб у мене з’явилася звичка регулярно займатися, а потім через кілька місяців зареєструватися у спортзалі.
Зараз я почав домашні тренування кілька днів тому. Моя загальна мета - бути в формі. Я за своєю природою відносно худорлявий, тому мова не йде про схуднення. Я хочу досягти того, щоб бути в формі і мати підтягнуте тіло, але не дуже м’язи. Тому моє запитання: чи достатньо домашніх тренувань для цієї мети чи фітнес-студія має сенс? Чи є велика різниця? можливо, важливо сказати, що я ніколи насправді не займався справжнім видом спорту, мені 18 і жінка. Відповіді будуть найкращі від людей, які мають досвід роботи як у тренажерному залі, так і вдома. і: якщо вдома достатньо, я все одно повинен отримати якесь обладнання?
Я вирішив харчуватися більш збалансовано і здоровіше, я також хочу займатися спортом і трохи схуднути. Однак я не хочу ходити в спортзал. Тож моє запитання: чи можна тренуватися з дому, щоб можна було бачити результати? Я не хочу зараз шість упаковок чи щось інше. Я просто хочу трохи стрункіші ноги, менше целюліту і взагалі просто зменшую жир. Чи можливо це вдома? Зараз у мене немає ні пристроїв, нічого іншого. Хтось із вас робить те саме або всі ходите на фітнес? (Моє питання в основному для жінок)
Вдома у вас немає обладнання, але напевно будуть хороші вправи, як можна отримати хороший тріщин вдома, як коли ви ходите в спортзал чи ні?
Чи знаєте ви вправи та дешеве обладнання для дому та як довго вам довелося б тренуватися, поки не побачите змін?
і ви можете отримати візуально більший зад, навіть якщо у вас є маленькі сідниці завдяки тренуванню?
я піду в спортзал через 3 тижні.
я хочу схуднути і які пристрої я повинен там використовувати? Що ти там робиш і худнеш (ні, у мене там немає консультанта)
Привіт, мені 16 років, і я нещодавно почав ходити в спортзал. Я хотів би знати, які вправи ефективні для успішного схуднення? Також було б дуже корисно, якби хтось міг допомогти мені з планом фітнесу.
Дякую і всього найкращого
Я хочу схуднути і не маю стільки грошей, щоб витратити, тому хочу займатися спортом вдома. Домашні тренування з Інтернету.
Або варто піти в спортзал?
Привіт, я хотів би схуднути на кілька кілограмів (5 са.). У мене вдома є лава для ваги, штанга тощо. чи варто їхати на пробіжку? (що мені зовсім не подобається) Заздалегідь дякую:)