Чи ефективний берберин для схуднення
Так само, як гуарана, берберин є прекрасним союзником для сприяння схудненню. Ця молекула може допомогти нам схуднути, але, звичайно, також за умови, що ми харчуємось здорово та активні. Однак його спосіб дії в організмі різний. Насправді гуарана містить кофеїн із посилюючим метаболізмом та ефектом спалювання жиру. Берберин, який є хімічною сполукою, скоріше діє на глікемію та ліпідний профіль. Але він також здатний активувати метаболізм.
Презентація берберину
Перш ніж йти далі, спробуємо представити берберин у декілька рядків. Це насправді алкалоїд, присутній у деяких рослинах. Барбарис, по-науковому називається Berberis vulgaris, є його найбільшим джерелом. В іншому випадку цю хімічну речовину можна знайти в золотистому муці, сумнівному маку та мексиканській аргемоні. Цей список не є вичерпним. Це відповідає за жовте забарвлення цих рослин.
У фітотерапії цей активний засіб застосовується для лікування різних захворювань завдяки своїм численним властивостям. Це, серед іншого, протизапальний, антибактеріальний, протигрибковий, протидіарейний, гіпоглікемічний та ліпід-знижуючий засіб. Однак у цьому файлі ми зупинимось на його силах схуднення. На жаль, це молекула з дуже низькою біодоступністю. Отже, щоб насолоджуватися його користю для здоров’я, організму слід дозволити якомога більше засвоюватися, приймаючи розділені дози цієї добавки.
Дії берберину на схуднення
Пригнічують утворення жирових клітин
Берберин діє по-різному, щоб допомогти схудненню. Але однією з найбільш вивчених дій вчених є його здатність пригнічувати утворення адипоцитів. Іншими словами, ця молекула перешкоджає накопиченню ліпідів у клітинах. А отже, обмежує вироблення жирової тканини у місцях виникнення опуклостей у різних частинах тіла.
Згідно з науковою публікацією, берберину вдається запобігти розмноженню жирових клітин, пригнічуючи транскрипційні та регуляторні фактори, що беруть участь в адипогенезі. Серед них є, наприклад, PPAR, або рецептор, активований проліфераторами пероксисом [1].
Знизити рівень ліпідів у крові
Відомо, що ожиріння і надмірна вага пов’язані з вживанням їжі з надмірним вмістом жиру. У цьому дослідженні дослідники піддавали таким дієтам зразки гризунів. Це призвело до збільшення маси тіла та підвищення рівня ліпідів у крові. Ми також помітили значне зниження функції печінки через перевантаження жирів у цьому органі. Що згодом призвело до інших проблем зі здоров'ям, таких як резистентність до інсуліну.
Однак використання берберину значно знизило рівень цих ліпідів. Ця молекула знизила рівень ЛПНЩ, або шкідливого холестерину, і рівня тригліцеридів. Це також запобігало накопиченню жиру в клітинах печінки. Автори цієї публікації дійшли висновку, що берберин ефективний для схуднення та лікування жирової хвороби печінки. [2].
Регулюють рівень глюкози в крові
Не лише жири сприяють набору ваги, але і цукор. Насправді, коли рівень глюкози в крові або рівень цукру в крові зростає після споживання цукристих продуктів, гормон відповідає за транспортування надлишку цукру до печінки, м’язів та жирової тканини. Це інсулін. У якийсь момент перші два виявляються насиченими. Потім усі цукри зберігатимуться в жирових клітинах. Але перед введенням вони перетворюються в жири (тригліцериди) печінкою, і що спричинює збільшення ваги.
Дослідники, які вивчали берберин, помітили, що він має гіпоглікемічний ефект. Його використання може допомогти знизити рівень цукру в крові, а отже, і рівень тригліцеридів. Це також причина, чому цю харчову добавку рекомендують пацієнтам, які страждають на цукровий діабет типу 2. Це також дозволяє підвищити резистентність до інсуліну. [3].
Заохочуйте втрату ваги
Окрім зниження рівня цукру та ліпідів у крові, берберин сприяє зниженню ваги. За даними незліченних наукових журналів, ця молекула може допомогти боротися з ожирінням. Препарати, які зазвичай використовуються для лікування цієї проблеми із зайвою вагою, часто мають серйозні побічні ефекти. Ось чому вчені продовжують шукати нову природну зброю проти цієї надмірної ваги.
У цьому дослідженні, проведеному на пацієнтах із ожирінням, використання цього алкалоїду мало позитивні результати. Доза 500 мг, прийнята тричі на день протягом 12 тижнів, призвела до зменшення маси тіла. Спостерігачі також помітили кілька сантиметрів, втрачених у талії випробовуваних. Крім того, аналізи показали, що молекула не виявляла побічних ефектів на різні фізіологічні функції. [4].
Берберин і гуарана
Поєднання берберину з гуараною, щоб схуднути більше, безпечно. Навпаки, їх комбіновані властивості для схуднення можуть допомогти швидше схуднути. Насправді, основна діюча речовина гуарани - кофеїн - це такий алкалоїд, як берберин. Однак їхні дії залишаються різними, але доповнюють один одного. Як ми побачили на початку, цей фрукт діє як спалювач жиру, тоді як молекула є гіпоглікемічним агентом, що знижує рівень ліпідів.
Дуже мало наукових публікацій ще говорили про їх спільне використання при лікуванні ожиріння. Однак у кількох оглядах згадується, що прийом гуарани та берберину прискорює руйнування ракових клітин. [5]. Пам’ятайте, що рак є одним із небезпечних наслідків метаболічного синдрому.
Поради щодо використання берберину
Необов’язково досягати 1500 мг на день, щоб схуднути за допомогою берберину. Ми вже наближаємось до передозування. Як ми вже згадували в цій публікації, молекула важко засвоюється, і тому може викликати побічні ефекти при занадто високій дозі. Немає сенсу споживати занадто багато.
Фокус полягає у прийомі невеликих доз протягом декількох годин для кращого засвоєння та біодоступності. Тому, приймати по 3 капсули по 300 мг 3 рази на день, за 5 хвилин до основних прийомів їжі. Виберіть бренд, який пропонує чистий берберин, наприклад Динвео. Його доповненням є стандартизований і контрольований понад 98%.
[1] Giri S та співавт. "Берберин пригнічує диференціацію адипоцитів 3T3L1 і відновлює метаболічні зміни у зразку мишей із ожирінням". Nutr Metab. 2006; 3:31.
[2] Лі Чжао та ін. "Берберин покращує ліпідний обмін у разі стеатозу печінки". BMC Endocr Discord, 2017; 17:13.
[3] Інь Дж та ін. "Ефективність берберину у пацієнтів з діабетом 2 типу: рандомізоване контрольоване дослідження". Метаболізм 2008.
[4] Hu Y та співавт. "Гіполіпідемічний ефект берберину у людини та щурів". Фітомедицина 2012.
[5] Wang Y та співавт. "Берберин, генотоксичний алкалоїд, призводить до зупинки G2, спричиненого ATM-Chk1, в клітинах раку простати". Mutat Res, 2012.