Чи холодно спалювати калорії Блог
Зима - не дуже щаслива пора. Яскравість зменшується, і ми хотіли б зачинитися вдома і впасти в сплячку, як ведмідь чи бабак ... Ми також хочемо зробити трохи запасів, ніби нам потрібно більше калорій, щоб протистояти суворому морозу. Звідки це взялося ?
Вплив холоду
Вчені задають собі це питання вже давно, і їх висновки одностайні, безапеляційні. Природне враження, яке ви відчували так само, як і я, підтверджується: холод змушує схуднути. Пояснення є фізіологічним і дуже простим, особливо коли ми знаємо, що половина калорій, які ми спалюємо (якщо ми, звичайно, не є найкращим спортсменом), використовується для підтримання нашого тіла в хорошій температурі! Зрештою, деякі ескімоси живуть на крижинах, але виживають завдяки споживанню жиру тюленя або іншого тваринного жиру. Однак вплив холоду має бути якомога тривалішим.
Чи слід їсти більше взимку ?
Якщо ваші бронхи тендітні, якщо ви легко хворієте, так, я можу порадити вам лише добре харчуватися і добре покриватися, щоб не застудитися і мати сили протистояти всім мікробам і епідеміям, що погані Сезон несе в собі. Але в іншому випадку, якщо у вас добре здоров’я або вам потрібно схуднути на кілька кілограмів, чому б не скористатися холодом, щоб ефективно схуднути. ? Фахівці підкажуть, дієти найефективніші взимку. Загалом, незалежно від пори року, потрібно навчитися їсти і пити холодно.
Схуднути завдяки холоду
На додаток до дієт, які ми можемо створити з першим холодом у році, кілька простих жестів прискорюють ефекти схуднення: одягайте на один шар менше одягу (светр тощо), на один-два градуси менше у своєму будинку або квартирі ( це також дозволить вам заощадити трохи на рахунках за опалення!), уникайте перегрівання автомобіля під час роботи або покупок або прийняття холодного душу (що, як правило, зменшує відчуття жиру, виділеного певними типами шкіри). Якщо раніше у вас були проблеми з дотриманням будь-якої з дієт, пропонованих тут і там, я можу лише закликати вас зробити це ще раз, скориставшись поганим сезоном та об’єднавши зменшення споживання калорій їжі до корисного наслідки холоду на лінії.
Так, холод змушує вас худнути; це не міф, а реальність. Ви сумніваєтесь? Спробуй! Дієти для схуднення стають більш ефективними і їх важче дотримуватися, якщо їх підтримують і допомагають чесноти холоду.