Чи існує ідеальна вага
Ласкаво просимо до Acteur-de-sa-Vie! Якщо ви новачок тут, ви, без сумніву, захочете отримати свої бонуси, mp3-програму для самогіпнозу, а також електронну книгу "Штуршок актора в його житті!": Натисніть тут, щоб отримати бонуси
Чи справді існує ідеальна вага ?
Олівія Міус
З моменту мого першого дня встановлення клієнтів не було жодного дня, щоб я не чув цього відомого запитання: " Ви можете сказати мені, яка моя ідеальна вага ? "
Уявіть, яка ця сила в моєму розпорядженні! Визначтеся з вагою людей, їх морфологічним майбутнім і майбутнім їх тарілки! Я читаю тугу пацієнта в очах пацієнта, невелику краплину поту, що стікає по обличчю, тиск посилюється, чи доведеться пацієнту довічно сидіти на дієті? Давай, речення падає, барабан, ось це я зробив вибір між різними можливостями: ІМТ, знаменитий -10 кг нижче талії, остання модна наукова формула і вирок ...
Перш ніж розкривати його, давайте трохи розімнемося і повернемося до деяких основ:
Для визначення ідеальної ваги ми маємо різні наукові формули, докладно описані нижче.
Як науково визначити свою ідеальну вагу
ІМТ або індекс маси тіла, це відношення ваги до квадрату висоти. Ми отримуємо число, що якщо воно знаходиться між 20 і 25, то вага вважається нормальною, між 25 і 30 ми маємо зайву вагу і з 30 ми страждаємо ожирінням.
ІМТ = вага/зріст²
Формула Лоренца: хто стосується розміру та статі
Ідеальна формула ваги для чоловіків: Розмір - 100 - (Розмір-150)/4
Ідеальна формула ваги для жінок: Розмір - 100 - (Розмір-150)/2,5
Формула Броки: знаменита - на 10 кг нижче її розміру
Ідеальна вага (в кг) = Висота (в см) - 100
І знаменитий популярний "менше десяти кілограмів нижче талії"
Ідеальна вага = Зріст - 110
Трохи математики:
Якщо я візьму себе за приклад і спробую оцінити свою ідеальну вагу (зараз я важу 52 кг на 1 м62), то за формулою Лоренца це буде 58 кг. Якщо ми зараз візьмемо правило -10 кг нижче його зросту, я був би зараз ідеальною вагою. Однак з ІМТ мене вважають худим і повинен важити від 54 до 65 кг хеуууу, я вже нічого не розумію ! Якщо я маю на увазі ІМТ та формулу Лоренца, я занадто худий, але я піднімаю 135 кг у змагальному присіданні. Тож це диво !
Отже, посилаючись лише на теоретичні формули, я розумію, що або маю достатню вагу, або я повинен приймати від 2 до 13 кг .... Ви все ще стежите? Ні ? Це нормально, я теж трохи загубився, і я, чесно кажучи, не хочу випивати, як гусак, щоб потрапити в теоретичні скриньки !
Отже, перш ніж трапиться мігрень ... повернімось до основ. Вага - це маса тіла, але це лише число, і це число не має належного значення, не знаючи детально все, що з нього випливає.
Тіло складається з різних мас, пісна маса (м’язи, вода, кістки тощо) та жирова маса. І звичайно, не всі ці розрахунки можуть визначити їх. Однак, маючи 2 особини однакової ваги, ми можемо мати дуже різний склад тіла.
Візьміть силового спортсмена вагою 90 кг і сидячого при однаковій вазі, і скажіть, що вони зріст п’ять футів. У першого буде більше м’язів і менше жиру в організмі, ніж у другого, проте залежно від їх розміру їх обох можна вважати зайвою вагою . Що ще більше доводить, що ці розрахунки є ненадійними.
То яка моя ідеальна вага?
Після цієї короткої теоретичної екскурсії повернімося до нашого пацієнта. Вирок такий ... . Для вас це мінус 10 без вагань, це так очевидно, нарешті! Тож справді, якщо ми відріжемо лише одну ногу, ваги знову стануть врівноваженими, це легко, так? Я даю вам адресу хірурга ?
А ти читачу, що ти думаєш? Хочеш, щоб я розповів тобі, яким ти маєш бути? Чи залежить від мене, щоб я спрямував вашу вагу так, щоб ви відповідали діючим нормам, якщо випадково ви погодитесь, прочитавши вище? Можливо, щоб вписатися у форму і слідувати прикладам обкладених обкладинок журналів? Як ви почуваєтесь, коли вас класифікують у категорії ?
Не дивуйтеся, якщо у вас немає відповіді на запитання "Пані дієтолог, яка, на вашу думку, моя ідеальна вага?" ". Не існує ідеальної ваги, оскільки ми всі різні !
Що робити, якщо зрештою ідеальною вагою була просто вага, де ви почуваєтесь добре і у прекрасній формі ? Чи потрібен нам конкретний номер, щоб з’ясувати це ?
Очевидно, що наявність діапазону, за якого ви знаєте, що існує ризик для здоров’я, може бути корисним, однак просто витратьте 5 хвилин, щоб подумати над цим, і відповідь прийде сама собою.
Згадайте час у своєму житті, коли ви могли бігати або їздити на повному велосипеді і при цьому відчувати легкість. З того моменту, коли ви досягли найкращих спортивних результатів або навіть певного спорядження, в якому ви відчували ідеальну гармонію тіла. Тоді ви матимете досить точне уявлення про цю знамениту ідеальну вагу !