Чи корисний салат з капусти в дієті (здоров’я, харчування)
Я хотів спробувати з’їсти салат з білокачанної капусти, щоб трохи схуднути.
Це допомагає чи товстіє?
5 відповідей
Про забутий можна забути, він містить до 20% цукру. Якщо ви робите це самостійно: Без заперечень. Але я не очікував би чудес.
Ви можете отримувати з нього газ, який змушує вас виглядати більше, ніж ви насправді.
Іноді звучить запитання: Ви не маєте ваги. Чому ваш план продовжувати худнути? Білокачанна капуста практично не містить калорій. Тож це залежить від того, з чим його ввімкнено. Якщо соус складається в основному з великої кількості майо, це може зробити вас густим. Якщо соус пісний, то точно не буде.
Ви товстієте . від бензину:)
Салат багатий вітаміном С, а тому не шкідливий для здоров’я. Тільки одностороння дієта, до якої ви прагнете, нездорова.
салат хороший, але без олії.
Німецьке товариство з харчування (DGE) рекомендує таке зважування: від 55 до 60 відсотків вуглеводів, Від 25 до 30 відсотків жиру і від 12 до 15 відсотків білка. Якщо ви їсте 2000 калорій на день, ви можете вживати від 275 до 300 г вуглеводів, від 60 до 75 г білка і Від 55 до 65 г жиру їсти.
Проблема салату, що купується, як правило, не олія, а ЦУКР (у зв'язку з жиром)
Якщо ви висуваєте DGE через відсутність кращих знань, вам слід екстраполювати коротко: 30% добових калорій при 2500 ккал - це 825 ккал або 91 грам жиру на день, що становить 637 г/тиждень, 2730 г/місяць і 33,2 кг/рік. це має бути здоровим? DGE копіює те, що FDA в США. рекомендує, щоб американці були найхворішими людьми на землі, поза сумнівом.
подібні запитання
привіт, мій друг зараз хоче сісти на жорстку дієту, лише щоб схуднути. що він повинен їсти?
дякую, якщо хтось може мені допомогти
Я 16, 165 зросту і важу 58 кіло.
Я хочу швидко схуднути до 45 фунтів або близько того, і чув про дієту Джимін. (Для тих, хто не знає, що це таке: 10 днів не їжте справжню їжу, просто перекушуйте здоровою їжею і займайтесь спортом щодня, а потім харчуйтеся вперше знову на 10-й день, але лише один прийом їжі), але знає, що це нездорово це настільки нездорово, що могло б мене знепритомніти чи небезпечно випробувати?
Моя дієта, яка спостерігає за вагою, говорить, що я можу їсти що завгодно будь-коли, якщо не перевищую щоденну загальну кількість. Але зараз тренер з фітнесу сказав мені, що ввечері фрукти та овочі були поганими, оскільки вони перетворюються на жир і їх більше не можна розщеплювати. Але що я можу їсти тоді ввечері?
На даний момент я намагаюся трохи схуднути (інформація: 14 років, чоловік, 56,5 кілограма, 162 см, мета: 52 кілограми), тому що я помітив, що став трохи більшим.
Проблема в тому, що я дуже часто ввечері їв рис з родиною, і тому я не можу повністю обійтися без рису ввечері. Для мене це просто звичка, тому мені важко повністю відмовитися від рису.
Ну, якщо ввечері я знов з’їм рис, то схудну? Або це нормально, коли я худну, якщо я знову їм рис і не товстію або худну?
Додаткове питання: це те, що я роблю на дієті? Якщо ви повністю відмовитесь від вуглеводів ввечері, бо я справді несвідомий від того, що роблю, це дієта. Зрештою, я просто хочу схуднути без дієти.