Чи коров’яче молоко товстить? Переваги та протипоказання
Опублікував Матільда Лойсон 2 березня 2019 р. 2 березня 2019 р
Коров’яче молоко, яке продається у всіх супермаркетах під сотнями різних торгових марок, може бути представлене у пляшках або коробках, а також у тисячах інших продуктів, таких як йогурт, сир та багато іншого.
Побачив його присутність у багато продуктів, які ми їмо тому щодня це нормально, коли ви задаєтеся питанням, чи корисний цей продукт чи ні, чи може він схуднути чи навпаки схуднути, і які його переваги та недоліки для вашого здоров'я.
Ця стаття намагається прояснити вищезазначені пункти, щоб до кінця читання ви знали, що робити з коров’ячим молоком. Почнемо з питання, яке задають собі багато людей: Чи коров’яче молоко товстить або худне? ?
На жаль, коров’яче молоко товстить оскільки він має високу калорійність завдяки своєму жиру та цукру (лактоза), який, хоча і є одним із найменш шкідливих для здоров’я цукрів, все ж має певні недоліки. Однак деякі види коров’ячого молока роблять вас більш-менш жирними, ніж інші.
наприклад, незбиране молоко - найшвидше, до 4% жиру, проти 1,5% для напівжирного молока і 0,5% або менше для знежиреного молока. Якщо ви прагнете схуднути, ви все одно можете споживати молоко, оскільки воно має багато корисних ефектів, про які буде розказано далі в статті, але для схуднення краще вибрати знежирене молоко.
Користь коров’ячого молока для нашого здоров’я
Коров’яче молоко зміцнює кістки та сприяє зростанню: Завдяки своєму змісту кальцію, це допомагає зміцнити кістки та їх ріст, запобігаючи таким захворюванням, як остеопороз або можливі переломи кісток.
Збільшує ріст м’язів та покращує кровообіг: Ефект також завдяки високому вмісту кальцію.
Це зволожує нас: оскільки молоко містить 90% води, молоко також допомагає нам зволожувати наш організм.
Він містить багато вітамінів: Коров’яче молоко містить вітаміни В1, В2, В12, А і С.
Знижує ризик захворіти на рак молочної залози: Згідно з деякими дослідженнями, щоденне споживання коров'ячого молока знижує ризик раку молочної залози на 60%.
Це добре при гастриті та розладі шлунку: Оскільки молоко допомагає нейтралізувати кислотність, особливо якщо воно знежирене.
Протипоказання коров’ячого молока для нашого здоров’я
Він може містити до 4% жиру: Хоча молоко, як правило, цілком здорове, незбиране молоко містить 4% жиру, саме тому воно не може бути рекомендовано при дієтах для схуднення. Однак ви все ще можете використовувати знежирене молоко, яке містить лише 0,5% жиру.
Збільшує ймовірність деяких видів раку: Кілька досліджень, таких як дослідження, проведені вченим Британської геологічної служби та доктором Даніелем Крамером з Гарвардського університету, вказують на те, що зловживання спожитим коров'ячим молоком збільшує ризик раку товстої кишки та шлунка.
Це може спричинити проблеми з репродуктивною системою жінок: пухлини, кісти яєчників, виділення, вагінальні інфекції, менструальні спазми та інші проблеми жіночої репродуктивної системи можуть бути викликані коров’ячим молоком.
Завдяки високому вмісту білка та фосфору, він сприяє метаболічній кислотності: може спричинити зниження рН крові (кислотності), спричиняючи перехід кальцію з кісток у кров, що призводить до розвитку каменів у нирках.
Негативний вплив на емоційну стабільність: Завдяки вмісту казеїну, який розщеплює казоморфін (похідне морфіну), він може мати седативний ефект і, отже, негативний вплив на емоційну стабільність.
Причини порушення функції травної системи: Багато дорослих мають проблеми з перетравленням молока та деяких молочних продуктів.