Чи маю я калькулятор ІМТ із надмірною вагою таблиця ІМТ?

У мене надмірна вага?

калькулятор

Індекс маси тіла підказує, чи маєте ви надмірну вагу.

Багато людей мають надлишкову вагу. Критичний погляд у дзеркало привертає нашу увагу до проблемних зон і любовних ручок. І оскільки майже ніхто не повністю задоволений власною фігурою, самодіагностика у багатьох випадках має надлишкову вагу. Але перш ніж ми вирішимо досягти бажаної ваги за допомогою здорового харчування, дієти та відповідних видів спорту, нам слід перевірити, чи справді ми занадто товсті. Індекс маси тіла (ІМТ) дає нам важливе значення в цьому відношенні. Він не тільки оцінює нашу фактичну вагу, але і співвідносить її з нашим зростом. Зрештою, істотна різниця, чи важимо ми 70 кілограмів на висоті 1,55 метра чи 1,80 метра.

За допомогою нашого калькулятора ІМТ ви можете швидко з’ясувати, чи не страждаєте від зайвої ваги:

Калькулятор ІМТ

Одна проблема полягає в тому, що багато людей отримують надлишкову вагу в міру дорослішання і тому, що ви навіть не помічаєте, коли їх вага продовжує збільшуватися з часом. Причина полягає в тому, що споживання калорій (базальний рівень метаболізму) зменшується з віком, але дієта не коригується. Тому дієтологи та медичні працівники рекомендують регулярно контролювати власну вагу тіла та приділяти особливу увагу змінам. Це особливо легко за допомогою Індексу маси тіла (ІМТ). Ті, хто визначає та інтерпретує свій ІМТ через рівні проміжки часу, не ризикують стати надмірною вагою або ожирінням в процесі повзучого (див. Наслідки надмірної ваги для здоров’я), не помічаючи цього.

Основними причинами ожиріння є неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Саме з цих двох областей вам слід починати, якщо ви хочете або зменшити, або зберегти вагу. Індекс маси тіла негайно показує нам, чи є гостра потреба в діях. Якщо ми виявимо, що наш ІМТ, виміряний щодо нашої вікової групи, занадто високий, то нам слід терміново вжити заходів, змінити свої побутові та харчові звички і таким чином створити умови для довгого, здорового та щасливого життя. І навіть якщо індекс маси тіла відповідає нашому ідеалу, ми повинні зробити все можливе, щоб підтримувати цей позитивний стан в довгостроковій перспективі.

Зараз схудніть ефективно та здорово: найкращі поради щодо здорового схуднення .