Чи мастурбує здоровим Якщо так, то як часто вивчає 2020 рік; Поради щодо потенції
Мастурбація вже давно є предметом табу. Багато людей досі вважають, що це шкідливо. Але чи справді мастурбація здорова? Як часто це оптимально? А це може призвести до імпотенції?
У цій статті ви дізнаєтесь про A-Z мастурбації, включаючи сучасні дослідження.
Чи мастурбація здорова?
Да дуже багато. Але як же?
Щоб відповісти на це питання, корисно, якщо ви розумієте, які саме Гормони при мастурбації знаходяться в грі.
Тут ми розрізняємо дві фази:
- 1] Під час мастурбації
- 2] Після оргазму
Під час мастурбації активується ваша система винагороди в мозку. В результаті утворюється дофамін. Також виділяється серотонін.
Обидва є нейромедіаторами. Вони також розмовно відомі як “гормони щастя”. Тому що вони в першу чергу відповідають за це всілякі щастя у вашому тілі.
Після оргазму в гру вступають дві інші речовини: окситоцин та ендорфіни.
Перший також розмовно відомий як “гормон обіймів”. Тому що це створює сильне відчуття зв’язку. Зі своїм партнером або собою.
Ендорфіни - ваші ендогенні препарати. Саме вони є причиною того, чому багато бігунів відчувають "висоту бігуна". Тому що вони змушують вас почувати себе неймовірно добре.
Мастурбувати - це як гормоновий коктейль. І його ефект має все:
- Кращий настрій
- Підвищена впевненість у собі
- Більше розслаблення
- Менше турбот і страхів
- Більше щастя
Крім того, мастурбація має знеболюючий ефект та зміцнює вашу імунну систему.
РЕЗЮМЕ:
При мастурбації виділяються 4 речовини: дофамін, серотонін, окситоцин та ендорфіни. Це Гормональний коктейль має численні позитивні ефекти на ваш організм. Тож мастурбація дуже здорова.
Інші переваги мастурбації для здоров’я
Окситоцин, як відомо, знижує рівень вашого гормону стресу, "кортизолу". Разом гормони мають дуже заспокійливу дію, розслаблюють і змушують вас почуватися чудово.
- No2 Може запобігти раку простати
Дослідження 31925 чоловіків показало, що ті чоловіки, які мастурбували більше 5 разів на тиждень, мали на третину нижчий ризик раку передміхурової залози. [1]
Пояснювали ефект наступним чином: чим частіше промивається простата, тим більше менше канцерогенних речовин може накопичуватися там, пошкоджуючи клітини.
Це зображення можна використовувати з атрибуцією: “Potenz-Tipps.de” + посилання на цю статтю.
Інше дослідження 2016 року змогло показати, що ризик раку простати особливо низький через 24 години після еякуляції.
Однак дослідження 2004 року не виявило зв'язку між мастурбацією та раком простати. [2] Зараз багато дослідників все ще працюють над цією темою.
В даний час також незрозуміло, чи допоможе це при існуючому раку простати.
- # 3 Підвищує вашу впевненість
Мастурбувати - це гарантія оргазму для здорової людини. На думку психотерапевтів, факт неможливості невдачі повинен допомогти проти комплексів неповноцінності та відсутності самооцінки.
- No4 покращує сон
Кілька досліджень показали, що і чоловіки, і жінки краще сплять після мастурбації або сексу. [3]
Позитивний ефект, очевидно, настільки великий, що навіть медична страхова компанія "Бармер" рекомендує у Facebook мастурбувати у випадку безсоння.
- No5 Підвищує родючість
В середньому потрібно, щоб сперма зіпсувалася, приблизно 3-4 дні. Через 10 днів якість настільки низька, що вагітність може наступити лише у виняткових випадках.
Регулярне мастурбація є рішенням тут. Тому що це створює простір для нових, якісніших сперматозоїдів.
- No6 Допомагає при головних болях
У дослідженні 2013 року 60% людей з мігренню повідомили про самопочуття після мастурбації. [4]
Багато лікарів завжди рекомендували або займатися сексом, або задовольняти себе від головного болю.
- No7 Зміцнює м’язи тазового дна
Сильні м’язи тазового дна допомагають чоловікам і жінкам проти нетримання і значно сприяють витривалості в ліжку.
Чим сильніші м’язи, тим більше ви можете свідомо напружувати свій пеніс. Результат - сильніша ерекція.
- No8 покращує статеве життя
Часта мастурбація збільшує шанс досягнення оргазму з обох сторін. [5]
За допомогою мастурбації ви вчитесь вміти зосередитись на певному почутті. Ви також покращуєте почуття власного тіла.
Тож ви можете точно пояснити своєму партнеру або показати, що вам найбільше підходить.
- # 9 Робить для міцних передпліч
Наше тіло - це диво природи, яке пристосовується до всіляких подразників. Мастурбація не є винятком.
У поєднанні з повноцінною дієтою ви виявите, що ваші передпліччя з часом трохи зміцніють.
Тому, щоб уникнути асиметрії, слід чергувати руки. Іноді ліворуч, іноді праворуч.
ВЖЕ ЗНАТИ?
Секс за 20 хвилин спалює в середньому 100 калорій. Однак мастурбувати це лише вигадує приблизно 5-10 ккал. Залежно від того, як ви це робите. [6]
До речі, найбільш вигідне положення для чоловіка - на спині з трохи піднятим животом.
Ви не тільки одночасно тренуєте м’язи живота, але й змушуєте тазове дно працювати активніше, щоб утримувати кров у верхній частині пеніса.
РЕЗЮМЕ:
Це міф, що мастурбувати шкідливо. Навпаки: Регулярне мастурбація - це здорово!
Це зменшує стрес, може запобігти раку передміхурової залози, підвищує вашу впевненість у собі, покращує сон, підвищує фертильність, зміцнює м’язи тазового дна, покращує статеве життя та забезпечує міцні передпліччя.
Або сказати по-іншому: "Трохи самовіддачі утримують лікаря".
Як часто слід мастурбувати?
Наразі дослідники тут не погоджуються, бо є суперечливий Розслідування:
- 1] Сперма повинна зіпсуватися через 3-4 дні
→ принаймні двічі на тиждень, тому звучить розумно - 2] Ризик раку простати був найнижчим у чоловіків, які мастурбували щонайменше 5 разів на тиждень
→ мінімум 5 х, тому видається обґрунтованим - 3] Відмова від тижня може збільшити рівень тестостерону до 45,7% [7]
→ Один раз на тиждень звучить ідеально
На думку урологів, золота середина між мастурбацією "занадто багато" і "занадто мало" кругла 5 разів на тиждень. Більшість рекомендують принаймні 3 рази та максимум 7 разів на тиждень.
В результаті сперма регулярно оновлюється, а простата промивається. У той же час максимальна межа запобігає перевантаженню яєчок.
Якщо ваші яєчка постійно зайняті виробленням сперми, вироблення тестостерону може постраждати.
Оскільки близько 95% вашого тестостерону виробляється у ваших яєчках.
РЕЗЮМЕ:
Урологи рекомендують між 3-7 разів на тиждень мастурбувати. Золота середина становить приблизно 5 разів на тиждень.
Мастурбація зменшить рівень тестостерону?
Дослідження показують, що під час мастурбації та сексу, рівень тестостерону зростає. Однак незабаром після оргазму він тоне. [8-й]
Експерти вважають, що регулярна мастурбація мало впливає на рівень тестостерону протягом тривалого періоду часу.
В ході дослідження, проведеного на 28 чоловіках, було встановлено, що 7-денна відмова може збільшити ваш тестостерон до 45,7%. [9]
Тривале утримання повинно призвести до зниження рівня тестостерону. [10] Більш глибокі дослідження все ще очікуються.
РЕЗЮМЕ:
Регулярне мастурбація, мабуть, у довгостроковій перспективі навряд чи якийсь вплив на ваш тестостерон. Однак короткий тижневий стриманий стриманий тиждень повинен підвищити рівень тестостерону в короткостроковій перспективі.
Робить мастурбацію імпотентом?
Ні. Мастурбація сама по собі не робить вас імпотентом. Навпаки: чим частіше ваш пеніс випинається кров’ю, тим краще стає кровообіг.
Ось чому багато урологів радять мастурбувати, коли чоловіки борються з проблемами ерекції.
Однак у контексті мастурбації є два фактори, які можуть призвести до еректильної дисфункції:
- No1 Споживання порнографії
Порно створює нереальні очікування. Майже кожна жінка і майже кожен чоловік має взірцеву фігуру, виглядає надзвичайно привабливо і добре оснащений.
Зі збільшенням споживання ви підказуєте своїй підсвідомості, що це нормально.
Проблемою стає, коли біля вас у ліжку є жінка, яка не може встигати за акторами на відео. Раптом ти вже не вважаєш її досить привабливою.
До того ж нудне порно. Згадаймо сам початок мастурбації.
Б'юся об заклад, на цей момент зображення жіночого лона було достатньо для стимулювання вашого сексуального бажання, правда?
І як це виглядає сьогодні? Як змінилася ваша історія пошуку?
Дозвольте припустити: вам потрібні більш екстремальні відеоролики, чи не так?
Якщо ні, то чудово! Це означає, що ви ледве притуплені. На жаль, тут дуже постраждали дуже молоді чоловіки. Тому що вони виросли з Інтернетом.
Тут не рідкість, коли їм потрібні відео з надзвичайним насильством, цілі оргії чи транссексуали, щоб отримати настрій.
То яка альтернатива? - Старий добрий Головний кінотеатр.
Звичайно. На початку це займе трохи більше часу. Однак з часом ви виявите, що можете зосереджуватися все краще і краще. І це золото в сексі.
Але є друга частина, яку ви повинні пам’ятати, мастурбуючи:
- # 2 Твердість ручки
Друга помилка - це скільки тиску ти робиш під час мастурбації.