Чи може це становити 800 г на день (харчування, схуднення, вага)
Мені дійсно знадобилося багато часу, щоб отримати свою вагу з 59,3 кг до 58,4 кг. Тепер я не звертав на це занадто багато уваги протягом дня і з’їв зовсім небагато. Раптом це 59,2 кг. Отже, так би мовити, всі зусилля ні за що. Може це навіть за один день?
5 відповідей
Люди, які сидять на низькокалорійній дієті і правильно «харчуються» за один день, поповнюють запаси вуглеводів і солі, що призводить до великої затримки води.
У вас вже є пам’ять 200-250 г KH, яка повністю заповнюється після такого дня. 1 грам KH також пов'язує 4 грами води. Тож коливання в 1-1,5 кг, залежно від дієти, цілком нормально занадто легко виправдати.
Ви не повинні дивитись на зміну з одного дня на наступний, а зважуватися щодня і робити записи, щоб ви могли бачити курс протягом декількох тижнів.
Тоді з кривої можна побачити, чи постійно ви худнете.
Людина - це не машина, і обличчя щодня змінюється трохи вгору чи вниз.
Я щодня зранку зважуюсь без одягу, що ти маєш на увазі тоді? Вранці я не вставав, а ввечері мав більше, це було б зрозуміло тоді
Як я вже казав, люди - це не машини, і вага щодня змінюється трохи вгору чи вниз просто тому, що ви не п'єте і не їсте щодня рівно стільки ж. Тому я б не звертав уваги на невеликий підйом.
Це звичайні коливання ваги, які є у кожного, і які навіть не помітні, якщо ви зважуєтеся, як рекомендується, не частіше одного разу на тиждень. Це не має нічого спільного з їжею.
Знову відміряйте після дефекації.
0,4 літра води (400 г) + 400 г їжі - це 800 г.
Я встала наступного ранку за тих самих обставин! інакше моє запитання було б абсолютно дурним
Наступного дня їжа ще не вийшла. Краще не вимірювати свою вагу щодня, а лише щотижня, щоб отримати кращий огляд
У вас завжди є коливання, які є цілком нормальними
подібні запитання
Гей, я зважився сьогодні вранці і важив 54 кг, цілий день нічого не їв, просто пив воду. А після обіду я раптом важив 56,2 кг ?! Як це працює, коли я під час обіду набираю майже 2 кг? Якщо хтось запитує мене зараз, чи я повинен сказати, що я важу 54 кг чи 56 кг? 😂🤔
Я важив 60 кг, тепер ходив на пробіжки щодня протягом 6 тижнів. Зараз я важу 54 кг, тож схуд на 6 кг. Моя дієта була не зовсім здоровою, але не надто поганою. Я їх трохи змінив. Це все ще майже те саме, лише трохи менше солодощів. Після цієї "дієти" я, звичайно, дотримуюсь дещо здоровішого варіанту дієти. Однак я боюся знову набрати вагу після схуднення на 6 кілограмів, якщо більше не ходитиму на біг щодня. Я отримую ефект йо-йо, якщо зараз зупинюсь. Або зменшити до одного разу на тиждень?
У мене давно був ще один шахрай. Я худну вже 4 місяці і вже схудла на 10 кг. Я щодня з’їдаю близько 1200–1300 ккал. Сьогодні я не звернув на це уваги і справді переборщив, так що мені стало погано. Зараз я шкодую про все і боюся повернути все це назад. Я щойно зважився і важу на 2 кг більше. Це нормально і завтра це зникне? ?
Привіт, я щойно повернувся з двотижневої відпустки, і раніше я важив 65,7 кг, а зараз я важу 68,3 кг, тож я набрав близько 2,5 кг. Я не звертав уваги на калорії у відпустці і їв солодощі, яких раніше не робив. Я теж там майже не займався спортом, а вдома займаюся 1 1/2 години спорту через день. Моє питання зараз полягає в тому, чи пройде ще багато часу, перш ніж я знову схудну, чи зможу це зробити відносно швидко?
Привіт, я хотів би якнайшвидше скинути 10-15 кг. Я важу близько 68 кг при зрості 165 см. Як я туди потрапляю? Їжте менше, їжте здоровіше або робіть багато фізичних вправ? Чи важливі лише калорії? Я досить неспортивний ._.
Привіт, мені 15 років, зріст 1,69 м і вага 50 кг, і мені було цікаво, чи нормально набирати вагу під час статевого дозрівання, адже я раніше їв цілком нормально. На сніданок 1-2 Nutella готує дуже збалансований обід, а ввечері я теж не звертав уваги на калорії, навіть не знав, що багато і що мало калорій, але півроку тому я набрав 7 кг і спочатку думав, що саме через це я виріс, але зараз не виріс, я знову схуд на ці 7 кг, але лише завдяки жорсткій дієті, і коли я знову хотів нормально харчуватися, я відразу ж набрав 2 кг. Чому я повинен їсти менше, ніж раніше, щоб не набирати вагу, хоча я вже старший і моєму тілу насправді потрібно більше енергії?
Отже, якщо вам потрібно схуднути, вам доведеться «не з’їсти» 7000 ккал за кілограм, однак скільки часу потрібно, 500 ккал щодня з дефіцитом або що завгодно. Але чи точно так само, коли ви набираєте вагу, якщо у вас 7000 Ккал, тоді ви набираєте один кг.
тому що я схуд, а потім кілька разів не звертав на це особливої уваги, і, звичайно, я важу більше, але всі дні, коли я їв більше, не складають 10000 ккал, це означало б, що я наберу щонайбільше 1,5 кг.
Привіт, я хотів би схуднути на 3 кг, тому що я вже не почуваюся добре. Я відносно добре втрачаю вагу за допомогою фізичних вправ, не відмовляючись від їжі та без ефекту йо-йо. Я планував плавати по 20 кіл по 50 м (1 км) щодня протягом 3 тижнів під час літніх канікул. Мій стан досить добрий, тому мені довелося б це добре перенести. Я зробив це минулого року, і це зайняло у мене близько 35 хвилин.
Чи можу я за 3 тижні скинути 3-4 кг? LG, спортивна гарматаLB
Я займаюся психоаналізом більше 2 років, і зараз у мене залишилось 2/3 з максимального часу 300. Зараз виникає питання про те, що відбувається згодом, оскільки терапія мені дуже допомагає, я вже просунувся, але, на жаль, я майже впевнений, що точно не досягну своєї цілі терапії за рік. Тому я думаю про те, як іти далі в даний момент, бо боюся, що це зупиниться занадто рано і що всі зусилля будуть марними. Оскільки я все ще отримую ALG 2 через стан здоров’я, я не бачу можливості оплатити терапію з власної кишені після встановленого часу. Чи існують способи, передбачені законодавством Медична страховка дозволяє більше 300 годин, або це повністю виключено?
Я важу близько 60 кг при зрості 1,66. Я хотів би скинути 5 кг. Я бігаю на біговій доріжці 6 днів, це близько 600 калорій на день. Я також харчуюся досить здорово. Моє питання полягає в тому, скільки я можу схуднути з ним за 30 днів?
Гей, по-перше: я люблю їжу більше за все! Я завжди любив їсти, і це можна трохи переконатись, дивлячись на своє тіло . Ну, я не надмірна вага, але ІМТ показує, що ще кілька кг і це я. Як би там не було, я вже 2 тижні худну на хорошій дієті (яка також є здоровою), і я вже схуд на 5 кг. Але, на жаль, завжди бувають ті дні, коли я не сам і починаю їсти як свиня без причини, і через кілька хвилин справжнє я повертається до мене, і я шкодую про це! Кожного разу, коли у мене був такий день, я знову набираю 1 кг, і це справді виснажливо і відчайдушно, тому що я займаю себе цілодобово тим, що можу зробити, щоб схуднути, роблю ВСЕ для цього і жертвую так багато, і це не так приємно якби я тоді набрав 1 кг, бо не міг керувати собою:( тоді все було марно. Чи маєте ви якусь пораду щодо того, що я міг зробити, щоб запої не з’їв стільки шкоди, скільки набір 1 кг? Дякую за люблю відповіді)) PS: (сьогодні у мене такий день)
Зараз я на (дієті?), Тож це не правильна дієта. Їжте мене правильно і тренуйтеся. Я чоловік 26 років, мені 186гр і раніше важили 100кг.
Зараз я втратив 10 кг за останні 3 дні, 0,5 кг на день, і раптом шкала знову показує на 2 кг більше. Що відбувається в моєму тілі, як я можу набрати 2 кг відразу? сьогодні це знову було на 200 грамів менше. Це нормально чи що я можу зробити?
Привіт! У мене діагностували цукровий діабет, і мені доводилося вводити інсулін раз на день. Це досить ускладнює схуднення - я був би вдячний за будь-які поради, оскільки мій доктор сказав, що найкраще зробити - схуднути приблизно на 10 кг.
Я знайшов цікаву статтю, і зараз мені цікаво, чи можливо, якщо ви їли 30000 калорій на день і не були фізично активними, ви могли б набрати 4 кіло на день. 7000 калорій - це 1 кг, а 4х 7000 = 28000. Не слід набирати 4 кг відразу?