Роль їжі та спорту в оздоровленні лімфатичної системи

Все, що контактує зі шкірою, впливає на здоров’я

Коли лімфатична система сповільнюється, вона «виділяє» газ через шкіру. При використанні одягу з синтетичного волокна (наприклад, нейлону або поліестеру), а шкіра покрита кремами та милом, повним хімічних речовин, викид токсинів через шкіру блокується. Накопичення токсинів, які повинні виходити через шкіру, реабсорбується разом з іншими новими токсинами, що надходять із синтетичного одягу та засобів по догляду за шкірою. Все це перешкоджає процесу детоксикації.

Занадто тісні бюстгальтери з металевою опорою також можуть перешкоджати циркуляції лімфи. Бюстгальтери повинні бути відповідного розміру, а тих, що мають металеву опору, слід уникати. По можливості здорово не носити бюстгальтер.

Тіло повинно бути вкрите одягом з натуральних текстильних волокон, а шкіра повинна бути захищена від хімічних речовин. Майже кожен засіб для догляду за шкірою токсичний. Більшість так званих «натуральних» кремів або мила токсичні. За дуже незначними винятками (наприклад, ефірними оліями), якщо ви не можете споживати продукт, то добре також не наносити його на шкіру. Сюди входять сонцезахисний крем, дезодоранти та миючі засоби для прання.

У зв’язку з дезодорантами вони повинні бути повністю натуральними. Регулярні дезодоранти, особливо антиперспіранти, запобігають детоксикації лімфи. І це зовсім не дивно, якщо ми замислюємось про те, як працює організм, антиперспіранти можуть сприяти розвитку раку молочної залози. Тіло має потіти, тому що потовиділення створює мікробну екосистему шкіри, яка допомагає нам бути здоровими чи ні.

Те саме стосується зубної пасти та ополіскувача для рота. Найкраще видаляти будь-які токсичні продукти.

Цілісне здоров'я органів

Тіло - це сукупність органів, які функціонують в гармонії між собою. Лімфатична система підтримує здорові органи, але нездоровий орган, або більше нездорові органи, перевантажить лімфатичну систему. Більшість людей, які мають повільну лімфатичну систему, страждають від проникних кишок. Насправді більшість людей з різними проблемами зі здоров’ям страждають від цього стану, який дозволяє неперетравленим частинкам і токсинам діставатися до крові та лімфи.

Першим кроком практично будь-якої проблеми зі здоров’ям має бути відновлення флори кишечника. Якщо організм токсичний, кишечник також токсичний, а мікроби, що складають кишкову флору, не є дружніми. Як уже згадувалося раніше, в кишковий лімфатичний стовбур надходить лімфа зі шлунка, кишечника, підшлункової залози, селезінки та печінки. Жоден з цих органів не буде нормально функціонувати, якщо страждає травна система.

Дієта, яка стосується лімфатичної системи та здорового організму, включає переважно сиру їжу. Ось що має містити здорове харчування в порядку частоти споживання:

Свіжі овочі та зелень
Свіжі фрукти
Варені овочі
Горіхи, насіння та бобові (всі належним чином зволожені, пророщені тощо)
Бурий рис, амарант, лобода, пшоно, овес
Якісні білки

Лімфатична детоксикація

Хоча добавки можуть бути корисними, організм не може бути здоровим без правильної дієти. Правильна дієта це є фундаментальним для ефективної детоксикації. Якщо їх правильно зробити, салати є джерелом синергетичного харчування, яке сприяє зміцненню організму та очищенню організму від токсинів (наприклад, багато овочів та зелені є хелатоутворювачами важких металів). Журавлинний лимонад, підсолоджений стевією, очистить і детоксикує печінку та нирки, допомагаючи лімфі легше циркулювати.

Дієта, яка сприяє детоксикації лімфи, не включає оброблені та рафіновані продукти. Більшість страв слід готувати вдома, уникаючи виїздів за місто, принаймні до повного відновлення лімфатичної системи. Дієта також повинна включати багато салатів, свіжих фруктів і журавлинного лимонаду. На вечерю можна приготувати овочі, швидко приготовлені на сковороді.

Те саме стосується генетично модифікованих організмів. Вони пошкоджують кишкову флору і їх слід уникати.

Продукти, що підтримують лімфатичну систему

Вода, хоча це не їжа, вона життєво необхідна. Нестача води в організмі перешкоджатиме вільній циркуляції лімфи. Вживання достатньої кількості води є важливим для здорової лімфатичної системи.

Журавлина пом’якшує жири, що допомагає звільнити зайвий жир, який лімфатичні судини можуть видалити. Журавлина також допомагає ниркам, що сприяє загальному зволоженню організму. Журавлинний сік, наскільки це можливо, повинен бути свіжим і без добавок.

зелень очищає організм. Хлорофіл, зелений елемент, який вловлює сонячне світло, має сильні детоксикаційні властивості та корисний для крові та лімфи. До цієї категорії належать капуста, шпинат, пшениця, ячмінь, листя ріпи, листя кульбаби, брокколі та гірчиці.