Чи може дієта спричинити здуття живота?
Принципи та основи - Дієта без FODMAP - Вікторина FODMAP - Чи може дієта спричинити здуття живота ?
ХТО, ЩО, ЯК FODMAP
Наша щотижнева вікторина про FODMAP
Що це ? Як? 'Або' Що? Чому ?
Відкривайте невелику статтю щотижня, щоб коротко відповісти на одне чи два запитання про дієту з низьким вмістом FODMAP. Тому я запрошую вас відкрити наші нові питання, цікаві для чіткого та легкого виявлення тонкощів дієти з низьким вмістом FODMAP. Клацніть тут, щоб отримати доступ до анкети, яка дозволить вам визначити, чи дієта з низьким вмістом FODMAP може вам допомогти ?
Ні, я не забув своїх добрих манер. Тому я б не ображав вас за те, що не зустрів вас. Але я просто хотів спочатку коротко познайомити вас із метою цих невеликих статей. Але більше балаканини, я ввічливо і з великою радістю зустрінусь ще раз, коли прочитаю цю публікацію, вітаю вас.
Привіт всім,
Сподіваюся, ви робите все найкраще. Що стосується мене, у мене все добре, і я щойно опублікував цю нову статтю в нашому блозі “Здоров’я під час їжі” під назвою “Чи може дотримання дієти для схуднення спричинити здуття живота? ". Тож я сподіваюся, це дасть вам корисну інформацію, щоб дізнатись про дієту з низьким вмістом FODMAP. І бажаю вам гарного читання, а також чудового дня.
НАСЛІДУВАННЯ ДІЄТИ СУШЕННЯ МОЖЕ ПРИЧИНИТИ КРОВІ ?
Так, звичайно, можливо, якщо ви раптово і різко зміните спосіб харчування, це може спричинити здуття живота та проблеми з травленням. Дійсно, якщо ви регулярно їсте готові страви, що містять переважно варені продукти, м'ясо, макарони та молочні продукти, і раптом вас вдарить блискавка !
І ви вирішили на ніч припинити споживання цих продуктів і їсти лише салати та сирі фрукти. А також овочеві супи та смузі.
Я обіцяю вам, що ваша травна система буде дуже здивована і погано реагуватиме. Здуття живота і біль очікуються, на жаль 🙁
Причина.
Дійсно, наша травна система та наша кишкова флора звикли до того, щоб їжа деградувалась, щоб виводити поживні речовини, необхідні нашому організму. Як результат, у ньому є різні соки, необхідні для розчинення їжі, яку ми очікуємо їсти. Те саме стосується бактерій у нашому кишечнику, які можуть перетравлювати певні продукти.
Якщо ми раптово і різко змінимо тип їжі, яку ми їмо. У травній системі не обов’язково буде достатньо шлункових соків, придатних для цих нових продуктів. Як і бактерії, які перетравлюють звичну їжу, не зможуть споживати цей новий тип їжі. Отже, це призведе до кількості їжі, яка не буде добре розчинятися або засвоюватися нашою мікробіотою. В результаті поживні речовини не тільки не засвоюються належним чином. Але крім того, ці залишки їжі залишаться в нашому кишечнику, ферментують і гниють. Думаю, ви розумієте, що це означає !