Чи може дієта з низьким вмістом вуглеводів зробити запах сечі неприємним?
Зазвичай сеча має незначний запах, тому ви можете розгубитися, якщо ваш запах буде сильнішим, ніж зазвичай. Обмежена дієта з низьким вмістом вуглеводів може привести вас до стану кетозу, побічним ефектом якого є сеча з фруктовим запахом. Помірні дієти з низьким вмістом вуглеводів навряд чи нададуть вашій сечі незвичний запах, але подумайте про інші причини і, якщо ви все ще не впевнені, чому пахне ваша сеча, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Відео дня
Низькоуглеводні дієти та кетоз
Дієти з помірним вмістом вуглеводів навряд чи потраплять у кетоз. Вам потрібно дотримуватися обмежувального плану, наприклад, дієти Аткінса 20 ™, яка дозволяє отримувати лише 20 грамів вуглеводів на день практично з усіма продуктами з високим вмістом вуглеводів на вашій тарілці. Вони зосереджені на помірній кількості білка та великій кількості жиру. Під час кетогенної дієти забороняється додавати цукор, фрукти, зернові або крохмалисті овочі. Їжа складається з м’яса, олій холодного віджиму та листових, водянистих овочів. Горіхи, яйця та сир служать закусками.
Через кілька днів або тижнів після прийому цього надзвичайно низьковуглеводного плану ваше тіло почне виробляти кетони. У вас недостатньо вуглеводів для енергії, тому, щоб підтримувати активність, ваше тіло стає ефективним при спалюванні жиру, а печінка виробляє кетони, щоб запалити мозок. Це виробництво є нормальним, але не регулярно відчувається людьми, які споживають від 225 до 300 грамів вуглеводів, рекомендованих на стандартній американській дієті з 2000 калорій.
Переваги кетогенної дієти включають стабілізацію рівня цукру в крові та інсуліну, а також втрату ваги, пов’язану з тим, що ваше тіло потрапляє у ваші жирові запаси для отримання енергії. Дієта також може допомогти полегшити симптоми ряду захворювань, включаючи неврологічні розлади та деякі види раку.
Ваша сеча від кетозу
Однією з перших ознак того, що ви досягли стану кетозу, є часте сечовипускання. Оскільки дієта стабілізує рівень інсуліну, це викликає у нирок виділення зайвої води. Потім ви можете втратити такі мінерали, як натрій, магній і калій, що може змусити вас почувати себе втомленими і млявими.
Ваша сеча разом із диханням зазвичай набуває фруктового запаху від побічних продуктів виробництва кетонів та відходів, пов’язаних із спалюванням жиру. У багатьох аптеках є тест-смужки, які визначають кетони в сечі, щоб підтвердити наявність кетозу.
Помірні дієти з низьким вмістом вуглеводів та запах сечі
Помірна дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка містить від 100 до 150 грамів вуглеводів на день, навряд чи призведе до кетозу та подальшої смердючої сечі. Якщо ви виявите, що не страждаєте кетозом, але все одно відчуваєте дивний запах, коли пісяєте, зважайте на їжу, яку ви їсте. Якщо ви збільшили споживання спаржі - овоча з низьким вмістом вуглеводів - ваша сеча буде пахнути трохи гнилою капустою . Деякі вітаміни - особливо вітаміни групи В - можуть впливати на колір, а іноді і на запах сечі.
Якщо у вас є якісь занепокоєння
Похмура сеча з неприємним запахом може бути ознакою інфекції сечовивідних шляхів або інфекції. Негайно зверніться до свого лікаря для лікування, особливо якщо ви також печете або болить, коли відвідуєте ванну. Моча з солодким запахом також може бути ознакою діабету; Коли концентрація цукру в крові зростає, вона також збільшується в сечі.
У жінок з піхви може виходити рибний запах, що вказує на можливу вагінальну інфекцію. Зверніться до лікаря для медичного обстеження та лікування, якщо це необхідно.