Чи може гостра їжа допомогти вам схуднути Посібник з рецептів

Антиоксиданти в екстрактах червоного перцю

Коли йдеться про боротьбу з опуклістю, навіть невеликі коригування рівняння калорій можуть змінити вашу вагу, згідно зі статтею 2012 року в Chemical Senses. Гостра їжа може не допомогти вам сильно схуднути, але вона також може допомогти поліпшити ваше здоров’я. Перед початком дієти для схуднення проконсультуйтеся з лікарем.

Чарівна сила спеції

Речовина, яка виділяє кайену тепло - капсаїцин - також може допомогти при втраті ваги. Капсаїцин також має знеболюючі властивості і застосовується для лікування артрозу, болю в нервах та болю в попереку. Однак це може бути не для всіх. Якщо у вас алергія на ківі, банани, каштани, авокадо чи латекс, у вас також може бути алергія на кайенський.

посібник

Гостра їжа та апетит

Їжа зі смаком перцю кайенського може допомогти вам скинути кілограми, зменшивши апетит. Згідно з оглядовою статтею, опублікованою в 2012 році в «Сенсік Сенс», досліджувані повідомляли, що кайенський перець сприяв зменшенню апетиту до жирної, солодкої та солоної їжі.

Спеція також допомагає відчувати ситість. Нещодавнє клінічне дослідження, опубліковане в 2014 році в Appetite, досліджувало вплив добавки до дієтичного капсаїцину у невеликої групи людей із нормальним харчуванням. повноти, і рідше переїдали.

Гостра їжа та обмін речовин

Гостра їжа не тільки знижує апетит, але й може сприяти збільшенню спалювання калорій. Згідно з оглядом Chemical Senses, пікантність підвищує температуру вашого тіла, що може збільшити кількість спаленої енергії. Хоча результати досліджень різняться, Cayenne може допомогти вам спалити до 119 калорій на день, стверджують автори статті у журналі Chemical Senses. Однак підвищене спалювання калорій може працювати не для всіх. Однак, здається, капсаїцин не так сильно стимулює людей із зайвою вагою або ожирінням, як і худих людей. І наслідки можуть тривати не дуже довго, оскільки ваше тіло може виробити толерантність до тепла.

Гостра їжа для спалювання жиру

Гостра їжа може не спалювати стільки калорій, як люди з ожирінням або зайвою вагою, але вони можуть спалювати жир. Дослідження 2008 року, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, досліджувало вплив капсаїцину на витрату енергії та втрату жиру у групі людей із надмірною вагою та ожирінням. Хоча дослідження показало, що спеція не мала великого впливу на витрати енергії, вона сприяла втраті жиру на животі у учасників.