Чи може підліток робити переривчастий піст Мою супер дієту
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення з переривчастим голодуванням. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення за допомогою періодичного голодування. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Подкаст: Грати в новому вікні | Завантажити (Тривалість: 14:20 - 20,9 МБ)
Підпишіться безкоштовно на RSS
На питання, чи може підліток робити періодичне голодування? Я думаю, що в деяких ситуаціях відповідь так. Я дозволяю собі позитивно реагувати, досить просто, виходячи зі свого досвіду, як батько 5 дітей, у тому числі 2 дорослих у віці 22 і 20 років, 2 підлітки у віці 15 та 12 років та дитина у віці 4 років. Результат, яким я поділюсь з вами в кінці статті, є досить вражаючим.
Як буде розвиватися це відео?.
Я розповім вам про кожен переривчастий піст, який роблять мої підліткові роки та мої двоє молодих людей.
Вже є одна річ, про яку я вам не говорив. У цій статті я поділяю з вами, що дитина не може переривати голодування. Я б сказав, що підліток може робити періодичне голодування.
Відповісти на це питання буде дуже просто, я просто покладаюся на досвід, який маю вдома.
Різниця між підлітком та дитиною
Для початку важливо відзначити різницю між дитиною та підлітком (визначення того, що таке підліток), дитина буде легше слухати вас, навіть якщо він необов’язково розуміє інтерес наших виступів та теорій. Навпаки, молодий дорослий або підліток прагне розширити можливості, приймати рішення та мати власний досвід. Як батько я не можу нав’язати свою волю навіть за допомогою обґрунтованих та зв’язних аргументів.
Очевидно, що ваш підліток бачить, як ви робите пости з перервами, він бачить, що це працює, що у вас є результати. Він теж перебуває в цій динаміці приємності, схуднення та покращення здоров’я. Нарешті, підлітки з гарним і кращим здоров’ям мені важко повірити, що вони в цій динаміці! На догоду, погляд іншого є фундаментальним, важливішим, ніж для нас, зрілих дорослих. Нарешті, все відносно, це залежить від багатьох параметрів. У будь-якому випадку, періодичне голодування дуже цікавить моїх підлітків.
Поділившись своїм підлітком з періодичним постом
Тож я збираюся поділитися тим, що я помітив у їх підході до речей та їх результатах.
Чесно кажучи, я намагався пояснити їм, що вони трохи молоді, це дещо складно. Це швидко зайняло стільки місця в будинку, це було схоже на лавину. Мені нічого не залишалося, як слідувати, відповідати «так» і підтримувати їх якнайкраще.
Періодичне голодування молодої дорослої людини
Почну з старшої, яка пізніше в неї зайнялася, вона потрапила туди тихо, повільно. Врешті-решт, вона не змінила свій раціон, вона робить 16/8. Потроху вона перестала снідати.
Що я знайшов у ній позитив. Перший момент полягає в тому, що вона схудла на кілька кілограмів. Хоча я не знав, скільки їй потрібно схуднути, бо не знаю, скільки вона важить. Я утримався від запитання їй, побачив, що вона стала більш витонченою. Пізнавально, я бачив більше чуйності, більшої легкості у прийнятті рішень та більш вираженої радості життя. Це приносить йому багато користі на людському рівні та в його особистому прогресі.
Це людина, яка була пригнічена своїми труднощами. Сьогодні вона сприймає свої труднощі головою, я думаю, що переривчастий піст, який вона почала 6 місяців тому, має багато спільного. Для неї головним надбанням є більше пізнавальний, ніж фізичний.
Не їсти вранці, коли ви прокидаєтесь, дає їй набагато більше енергії. Вранці вона активніша, це у неї справді працює. Я дав їй кілька порад, а потім вона прийшла шукати, приготування їжі на маленькій кухні дала цікавий результат.
Тривалі пости другого молодого дорослого
Потім 2-й дорослий розпочав роботу, займаючись власною справою, напевно черпаючи натхнення з моїх статей та наших дискусій, слідуючи моєму досвіду.
Він починав безпосередньо з тривалих постів, у воді, а потім у сухому. Його метою було швидко схуднути.
Факт тривалих сухих постів ідеально відповідав його особистості. Це дозволило йому зосередитися на тому, що він переживав. Той, хто потребує швидких результатів, довгий піст, 3 - 4 дні, виконав цю потребу. Незалежно від того, гідричний він з водою або сухий без води, ефекти ефективні. Після чого він відновлює свою їжу, задоволений втраченими кілограмами.
Незважаючи на попередження про відновлення їжі, він вважав за краще слухати себе, не обов'язково враховуючи поради. Наступного разу він звернув більше уваги на відновлення їжі.
Знаючи, що він одночасно працює зі сталом, голодування сприяло збільшенню м’язової маси.
Періодичне сухе голодування 15-річної дівчинки
Нарешті 3-й, вона хотіла схуднути. Вона прийшла до мене, щоб ми могли встановити періодичний графік сухого голодування. Знаючи, що вона вже робить 16/8 секунд, їжі і води немає вранці до обіду. Я вдячний, що вона прийшла запитати мене, це дозволяє нам ділитися і робити процес безпечнішим. У цьому віці важливо привілеїти і дозволити дискусію навколо своїх бажань, це дозволяє уникнути турбот та непорозумінь, особливо для нас, батьків.
Тож я зміг запропонувати йому програму, ми побудували та розробили контракт. Тож вона змогла розпочати.
У неї теж я швидко помітив позитивні наслідки на когнітивному рівні, вона була пильнішою. Вона була доступнішою, готова докласти зусиль і взяти на себе відповідальність. Раптом вона стала активніше займатися своїми проблемами.
Вона займається спортом щоранку і 20 хвилин бігу по неділях. Тому її тіло стало вишуканішим.
Вона хотіла схуднути на 5 кг, схудла на 3. Втратила жир і набрала м’язи. Втрата ваги швидко показалася на її обличчі.
Я дуже радий за неї, за отримані результати. Вона дотримується цієї логіки, а саме сухого періодичного голодування щодня, фізичних вправ зі швидкістю 5 хв щоранку та 20 хв бігу в неділю.
Огляд цих 3 досвіду
Через ці 3 профілі тривалого голодування, періодичного голодування та періодичного сухого голодування ми можемо побачити, що підхід відрізняється залежно від особистості. Тому ми можемо зробити висновок, що піст може і повинен бути пристосований до кожного.
У всіх випадках для 3 результати з когнітивної та обробної точки зору очевидні. Всі схудли.
На особистому рівні я з радістю спостерігаю, що вони втрьох узялися за те, що я виявив. Вони знали, як використовувати ці інструменти по-своєму і таким чином покращувати своє життя. Цей дорогоцінний інструмент у їхньому розпорядженні, вони використовуватимуть його стільки разів, скільки їм потрібно.
Я дуже радий бачити, що зміг передати це їм як джерело добробуту.
Я радий, що поділився з вами всім цим, залиште мені коментар, щоб поділитися зі мною вашою думкою чи почуттями. або навіть хвилюється.