Чи може спеціальна дієта допомогти при целюліті?
Слабкість сполучної тканини - це принципово питання розпорядження, тобто генів, але певним чином на це може впливати спосіб життя. Целюліт - захворювання жінки, оскільки сполучна тканина жінок анатомічно відрізняється від тканин чоловіків. Це також має сенс забезпечити розтягнення тканини під час вагітності та пологів.
Слабкість сполучної тканини вважається багатофакторною, тобто на неї можуть впливати дуже різні фактори і дуже популярна як тема, оскільки це естетична проблема, яка обтяжує багатьох жінок. Звичайно, це також залишає простір для більш-менш серйозних обіцянок щодо лікування, як у галузі дієтичних добавок, так і в галузі механічних процедур та косметики. Як правило, тут обіцяють більше, ніж утримують. Існують наукові дослідження на тему целюліту, особливо щодо ефективності зовнішнього застосування та впливу маси тіла. Так звана апельсинова кірка трапляється частіше, але не тільки у жінок із зайвою вагою, але і у худорлявих жінок. Зниження ваги може покращити колір обличчя, тобто згладити «вм’ятини», але не усунути проблему. Сильні коливання ваги за короткий проміжок часу особливо несприятливі.
Інші корисні заходи поза дієтою також включають:1. Регулярні фізичні навантаження, які сприяють посиленому кровообігу, пов’язаному з потовиділенням та тренуванням стегон, таким як плавання, катання на роликових ковзанах, ходьба та їзда на велосипеді
2. Цілеспрямовані тренування м’язів, такі як курси «живота, ніг, сідниць», які зміцнюють м’язові групи під апельсиновою кіркою і тим самим роблять шкіру більш твердою.
3. Масажі, що стимулюють приплив крові до ураженої тканини
4-й. Киньте палити і надмірне вживання алкоголю
5. регулярний і достатній сон
6-й. холодно-теплі чергуються зливи
7-й. Регулярне кремування чи змащення шкіри, хоча поверхневий ефект доведений лише для кількох кремів.
Наскільки нам відомо, не існує авторитетних наукових досліджень, які описували б зв’язок між целюлітом та дієтою. Збалансоване харчування, напр. Б. відповідно до рекомендацій із повноцінного харчування, як правило, рекомендується. Незважаючи на те, що це звучить просто для цільних продуктів, для більшості людей це велика зміна.
Важливо вживати достатню кількість рідини у вигляді напоїв, що втамовують спрагу. Це стимулює метаболічну активність організму, і менше зберігається лімфатичної рідини. Особливо підходять мінеральна та питна вода, фруктові або трав’яні чаї та розбавлені фруктові або овочеві соки. Оскільки вітамін С бере участь у розвитку сполучної тканини, має сенс споживати багато вітаміну С. Найкращими джерелами вітаміну С є фрукти та овочі, наприклад сік ягід обліпихи, м'які фрукти, цитрусові, солодкий перець, брокколі та кріп.
На додаток до згаданих харчових факторів, неодноразово входить у дію кремній, вітамін Е та білок. Як уже згадувалося вище, наскільки нам відомо, немає наукових доказів позитивного впливу на целюліт, але звернення уваги на продукти, багаті кремнієм та вітаміном Е, точно не може завдати шкоди. Достатнє споживання білка не є проблемою в Німеччині. Кремній міститься переважно в просі, вівсі, ячмені та цільнозерновому рисі. Вітамін Е міститься в великій кількості в рослинних оліях, горіхах, олійних насінні та насінні.