Чи може ваша дієта затримати менопаузу
Бріс Луве, науковий редактор 3 травня 2018 р., 16 год. 59 хв
Згідно з новим дослідженням, деякі продукти харчування можуть бути пов'язані із затримкою або прискоренням настання менопаузи. Хоча свіжі бобові та жирна риба можуть насправді затримати настання менопаузи, вживання рафінованих вуглеводів, таких як рис та макарони, може бути пов’язане з цим явищем, що відбулося раніше.
Дослідження виявило тут лише взаємозв'язок між дієтою та часом менопаузи, не вивчало механізмів, що стосуються цього, крім того, затримка менопаузи - це не обов'язково добре. Хоча рання менопауза пов’язана з підвищеним ризиком серцевих захворювань, остеопорозу та депресії, вона також захищає від деяких видів раку, включаючи рак молочної залози, ендометрія та яєчників, на думку дослідників. "Таким чином, ми не можемо порекомендувати жінкам споживати ці специфічні продукти харчування, щоб вплинути на настання природного клімаксу", - говорить Яшві Даннерам, Школа харчової науки та харчування в Університеті Лідса, Англія, і головний автор статті вивчення.
Тут дослідники розглянули дані опитування, зібрані понад 35 000 жінками у віці від 35 до 69 років з Англії, Шотландії та Уельсу. В ході опитування жінки відповідали на питання про фактори здоров'я, які можуть впливати на менопаузу, включаючи дієту, анамнез ваги, рівень фізичного навантаження, репродуктивний анамнез та використання гормонозамісної терапії.
Потім, через чотири роки, дослідники стежили за цими самими жінками і запитували їх, у якому віці вони досягли менопаузи. З них 914 повідомили, що переживали природну менопаузу протягом того чотирирічного періоду, коли їм було від 40 до 65 років. У середньому жінки досягли менопаузи до 51 року.
Досліджуючи харчові звички цих жінок, дослідники виявили, що регулярне майже щоденне вживання жирної риби, такої як форель, лосось або оселедець, було пов'язане із затримкою менопаузи приблизно на три роки. Що стосується бобових культур, дослідники виявили, що менопауза запізнюється приблизно на рік. Більше того, більше споживання вітаміну В6 та цинку (з їжею, а не з добавками) пов’язане з пізньою менопаузою.
На відміну від цього, регулярне вживання рафінованих вуглеводів - таких як макарони та рис - було пов’язано з більш ранньою датою настання менопаузи - приблизно півтора року раніше - результатом, який враховував інші можливі фактори впливу.
На думку дослідників, бобові та жирна риба можуть бути пов’язані з пізньою менопаузою, оскільки вони містять або стимулюють антиоксиданти, які можуть відігравати роль у дозріванні та виділенні яєць. Навпаки, рафіновані вуглеводи збільшують ризик інсулінорезистентності, що може перешкоджати активності статевих гормонів та підвищувати рівень естрогену - факторів, які можуть збільшити кількість менструальних циклів та швидше виснажувати яйцеклітини.
Всі подробиці цього дослідження ви знайдете в Journal of Epidemiology and Community Health.