Чи можемо ми адаптувати дієту дукан по-своєму

Тут я хочу схуднути спочатку 20 кілограмів, але не хочу розчаровуватися!
Дієта дукан мене приваблює, оскільки не існує суворих правил для кожного прийому їжі, тобто ви можете використовувати свою фантазію, щоб приготувати собі їжу для схуднення та для гурманів.
Але щоб спробувати це з незручностями, а саме (запаморочення, нудота; головні болі тощо), я хотів би зберегти той самий принцип, але вдосконалений, щоб надихнути мене більше від фази споживання з самого початку
Отож, цільнозерновий хліб 2 - це фрукти, чисті білки фази 1 та овочі фази 2, але не голодна їжа та крохмаль
Як ти гадаєш ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Нікого немає
Всі дотримуються дієти скрупульозно

Дуду чи інший
michou має рацію, якщо ти робиш дуду або іншу дієту

Я також рекомендую chrono nutrtion, що є публікація щодо різних дієт bbdamour, яка досить добре узагальнює принципи

але інакше шкода, бо дуду що ні
ринку
побачимося

Дуду чи інший
michou має рацію, якщо ти робиш дуду або іншу дієту

Я також рекомендую chrono nutrtion, що є публікація щодо різних дієт bbdamour, яка досить добре узагальнює принципи

але інакше шкода, бо дуду що ні
ринку
побачимося

ні, це на сайті, щоб схуднути більше 10 кілограмів

Здравствуйте!
Тож, щоб відповісти вам, і на відміну від інших, я зробив дукан зі своїм соусом, і ви побачите, що тут деякі теж це роблять! і я програв! можливо, менш швидко, ніж якби я зробив це скрупульозно, але якби я продовжив це як є, я б зламав! і ви знаєте, що період споживання відповідає низькій дієті, тому насправді ви нічим не ризикуєте це робити!
мужність!
нейтан

Я
Я поважаю це до листа, тому що я дуже мотивований і маю 12 кг, але мій найкращий друг, який є справжнім прикладом, це завдяки їй, що

Я роблю дуду, що вона схудла більше 30 кілограмів, і вона готує соус, знаючи, що вона ніколи не вилучала фрукти зі свого раціону і цілу купу інших речей.

тому це можливо

Все можливо
і кожен, щоб знайти те, що йому найбільше підходить, єдине, що ви не зможете сказати, що робите дукан, а просто дієта, яка вам підходить

Дівчата Erci, ви дали мені надію
Я надзвичайно щаслива завдяки вам, дівчата, тому що, як я вже казала вам, принцип мені подобається, але я не можу залишатися без овочів без фруктів, інакше у мене запор і немає питання говорити зі мною про проносні або парафінову олію !

А з крохмалистими продуктами я можу обійтися без, але мені потрібен свій ранковий хліб !

Після цього я не з тих, хто їсть цілий день, але це правда, що з дуканом дуже приємно мати можливість щось з’їсти, як тільки зголоднієш, і не чекати нескінченно наступної їжі.

Дякую camaud7 та neitan, я хотів запитати вас, як організований ваш друг, який схуд на 30 кілограмів, а ви neitan, що саме ви робите зі своїм соусом ?

Здравствуйте!
Тож насправді я зробив більше PL з фруктами і навіть іноді крохмалем (особливо хлібом вранці, бо вранці їв солоне beurkkkk!), Ніж твердим і чистим дуканом!

Насправді на початку я робив, як усі, дукан, як правило! але поступово я не бачив більше певних білків, таких як шинка або яйця! щоб не втратити вигоду від втраченого, я почав з додавання хліба вранці! Я сказав собі, що порівняно з тістечками або шоколадом це було не так погано! то я час від часу їв фрукти, коли мені захотілося. і насправді я схуд, зробивши дукан зі своїм соусом (бо я все-таки брав білки за бажанням, але раптом більше не брав на себе ініціативу)

Насправді дієта Дюкана дозволила мені позбутися гризунів! За три тижні я схудла на 7 кілограмів (виконуючи чистий дукан, я худшала менш швидко)! Думаю, моєму тілу це сподобалось

тепер я пішов до спостерігачів ваги, тому що хотів дотримуватися більш прохолодної дієти, бо я виходжу до н.е., і це дозволяє мені дотримуватися дієти, насолоджуючись життям з друзями

Ось моя історія!

Сподіваюся, це допоможе вам і ні в якому разі не бери на себе ініціативу, овоч ніколи не товстів, і якщо це дозволяє тобі не поспішати за шоколадними цукерками.

Я щойно підписався, що новачок (якщо ви хочете, я опублікував допис у новинах)

У мене є кілька питань щодо дієти, яку ми можемо адаптувати по-своєму.

У мене є невелика проблема з дієтою, я можу тримати її PP і PL. Є багато рецептів у книзі та на багатьох сайтах, тому я виявив, що ми можемо варіювати обід і вечерю. З іншого боку, у мене проблема зі СНОВКОМ

Як правило, я з'їдаю миску спеціальних каш K або інше з знежиреним молоком, і якщо я справді голодний, сухар, я знаю, що це не здорово, але все, що є пшеницею або вівсянкою, не трапляється.!

То як я можу зробити ПП, але з’їсти на сніданок щось, що не зіпсує всіх моїх зусиль?

Я щойно підписався, що я новачок (якщо ви хочете, я опублікував пост у новинах)

У мене є кілька питань щодо дієти, яку ми можемо адаптувати по-своєму.

Взагалі я з'їдаю миску спеціальних каш K або інше з знежиреним молоком, і якщо я справді голодний сухар, я знаю, що це не здорово, але все, що є пшеницею або вівсом, не трапляється.!

То як я можу зробити ПП, але з’їсти на сніданок щось, що не зіпсує всіх моїх зусиль?

Здравствуйте!
Тому я їв млинці, але не той, що має звуки, справжні млинці, а терпимо!
де я зробив собі дуканівські торти!
Я такий, як ти, чабер зранку, тьфу! так я зробив собі солодощі! ми маємо право на два млинці на день, я їх їв вранці!
мужність!
нейтан

Не врівноважений стиль або стиль ww
Я не хочу сідати на збалансовану або ww дієту, тому що:

- 1 У мене вже були хороші результати (30 кілограмів 5 років тому), але з іншого боку дуже тривалі
- 2 У мене виникла якась непереносимість молочних продуктів

Насправді, коли я харчуюся збалансовано, наприклад, сирі овочі + м'ясо + овочі + йогурт + фрукти, я балон, і це дуже неприємно

Я вже перезапустив цю дієту один раз, приймаючи тиждень, і я, звичайно, схуд на 2 кілограми, але натомість я вже не входив, але джинси з початку тижня, тому мій живіт набряк, напружився і болів

Тож, звичайно, якби я продовжив у цей час, якщо б вже багато втратив, але, звичайно, я зламався, бо після стільки зусиль мені не залишилось нічого надіти

Крім того, навіть сказали б, що я схудла
Поки я тиждень сидів на дієті

Ось чому я сказав собі, що якщо мені доведеться схуднути, це складаючи більш гнучку дієту за розміром їжі, як окрему страву та десерт, і ця дієта все одно повинна мене зупинити

Я знаю, що це дуже психічно, але привіт, ось такий вид млявого з невеликою кількістю хліба та фруктів, тому що без клітковини я багато не втрачаю (вже перевірено)

І я хотів дізнатись, чи були в такій ситуації, як і я, інші дуканяни

Я не поганий студент, просто трохи поганий із суворим методом