Чи можемо ми їсти сир за бажанням? Блог
В останні роки Fromage Blanc став флагманським продуктом для багатьох дієт. Однак чи можемо ми їсти його за бажанням, корисно це чи ні для нашої лінії? Відповідь на це запитання - так: хороший сир, навіть фермерський сир, можна їсти нескінченно, поки ви це добре переносите.
Їжте білий сир за бажанням, не набираючи ваги
Сир виготовляють із згущеного молока, але він не дозріває, як інші сири. Тому він найменш багатий жиром з усіх молочних продуктів, і це також стосується не низькокалорійних версій.
Він поділяє корисні властивості для харчування з іншими молочними продуктами. Її харчовий внесок важливий завдяки його складу багатий кальцієм, у білках та вітаміні b12. Його зміст вуглеводи зменшується.
Мало жиру та цукру, а це означає, що під час дієти ви можете їсти за бажанням, принаймні, якщо протистояти її грізній силі пригнічення апетиту. Ви відчуєте стійкий ефект ситості з 0% жиру за помірні витрати 45 ккал на 100 грамів, але, якщо ви не сидите на жорсткій дієті, особливо проти холестерину, не забивайте собі голову.
Сир з нежирним кремом не матиме такої великої різниці. Виберіть той, який вас порадує, маючи на увазі цей принцип: саме тоді, коли ви насолоджуєтеся вживанням розумної кількості хороших продуктів, ви переконуєтесь, що худнете і, перш за все, більше не набираєте вагу.
Як і коли їсти необмежений сир ?
Сир вміщує всі доповнення, будь то солодкі чи солоні. Нехай ваші бажання розгулюються: мед, свіжі фрукти, горіхи або мигдаль, ароматні трави, спеції, список можна продовжувати. Якщо у вас є Thermomix, ви побалуєте себе, адже рецепти - це легіон, який процвітає в мережі. Вагові спостерігачі також пропонує смачні. А чому б не зробити власний аромат з вашої йогуртниці? ?
Щоб скористатися його ситним ефектом, уникайте вночі, перед сном, і насолоджуйтесь цим вдень. На сніданок, обід та перекуси він порадує ваше тіло своїми перевагами.
Як і всі молочні продукти, сир може спричинити здути у людей, чутливих до його молочнокислих бродінь (саме тому його краще уникати ввечері), але все-таки є молочна їжа, яка найменше порушує травлення, і насправді, ваша мрія мати страву на животі одного дня! Тож ви можете зловживати цим, не маючи сумління.
Сир, чудо-їжа ?
Як і в усьому, вона бере міру. Не покладайтесь лише на сир, щоб революціонізувати вашу фігуру, якщо крім цього ви їсте що-небудь і не рухаєте своїм тілом. Коли ви успішно схуднете, подумайте про фізичні вправи, щоб виліпити це нове і (можливо) злегка в’яле тіло: невелика ходьба, плавання або тренування з обтяженнями принесуть вам найбільше користі.
Любителі сухого, ви, які хочете втратити жир, але не м’язи, знаєте, що сир - це їжа, яка потужно перетворює жир в енергію.
Примітка: під час вагітності ви можете їсти сир, щоб задовольнити свої важливі потреби в кальції. Лістеріоз передається лише через сирі молочні продукти. Діти з целіакією також зможуть їсти сир, тому що він є не містить глютену.
Нарешті, є замінники вегетаріанської дієти, виготовлені з рослинних олій. Без жиру, не будемо перебільшувати !
Але сир має справжні активи, щоб підтримати вас у боротьбі із зайвими кілограмами, і він може посісти почесне місце в збалансованому харчуванні. Пам’ятайте про цю харчову інформацію і, перш за все, насолоджуйтесь собою без обмежень !