Чи можемо ми схуднути на 10 фунтів швидко і безпечно

Опублікував La Rédaction E-Santé, 30.04.2018 о 10:32

можемо

Ризики, пов’язані із занадто швидкою втратою ваги

Надто швидке схуднення може мати протилежний ефект від очікуваного. Дійсно, експрес-дієта, як правило, спричиняє ефект йо-йо, що передбачає вражаючий приріст ваги, часто більший, ніж втрачена вага. У 80% випадків занадто швидка дієта дасть ефект йо-йо, оскільки тіло, позбавлене жорстокого і різкого способу, буде прагнути накопичувати жир, як тільки ви відновите звичну дієту.

Для схуднення: скиньте 10 кілограмів без ризику

Щоб схуднути на 10 кілограмів, рекомендується запастися терпінням, уникаючи встановлення цілей з часом, що може спричинити стрес та демотивацію. Організм повинен встигнути адаптуватися до дієтичних змін, щоб збалансувати свою вагу. Так само надто обмежувальні дієти категорично не рекомендуються, оскільки вони, як правило, викликають перекуси або навіть почуття провини. Втрату ваги потрібно робити з часом, не надто обмежуючи, щоб отримати стабільні результати. В ідеалі для успішної дієти бажано супроводжувати медичного працівника, щоб зберегти мотивацію та зберегти здоров’я.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.