Дієта Кармен Брума
Кармен Брума виглядає надзвичайно добре і є прикладом для багатьох жінок. Зірка має завидну фігуру і залізну амбіцію. Кармен Брума дотримується дієти, яка допомагає вам мати тіло богині, і результати не очікують довго. Дотримуючись цієї дієти, ви можете схуднути на 4 кілограми за 6 днів.
Якщо ви ведете здоровий спосіб життя і дотримуєтеся дієти, ви можете легко скинути зайві кілограми. Кармен Брума розкрила секрет своєї фігури та яку дієту вона дотримується. У своїй книзі 3S - Здорова, струнка і насичена Кармен Брума розповіла, яка дієта допомагає схуднути на 4 кілограми всього за 6 днів.
Перш ніж розпочати цю дієту, потрібно знати деякі правила, про які слід пам’ятати:
- Щодня випивайте до 2 літрів води.
- Щодня випивайте по 2-3 чашки чаю на ваш вибір: зелений, кульбаба, вишневі хвости, шокові квіти.
- Кава і чай п'ють без цукру і молока.
- Як десерт з’їжте 2 чайні ложки меду.
- Вечеря приймається за 4 години до сну. •
- Хліб з білого борошна заборонений.
Подивіться також, чому добре пити чай з вишневого хвоста.
Дієта Кармен Брума
Скриня на грилі (розміром з долоню)
Овочевий суп - 300 мл (без картоплі, гороху, квасолі)
Курячі ніжки на грилі - 2 шт (без шкірки)
Салат зі свіжих овочів
Овочі на грилі (кабачки - 1шт, перець - 1шт)
Стейк з індички (розміром з долоню)
Плавлений сир (2%) - 100г
Піч або на пару (розміром з долоню)
Грецький салат (помідори, салат, цибуля, 5 оливок, сир фета - скибочка 2 пальці товщиною і довжиною)
Омлет з 2 яєць без олії
Куряча грудка на грилі, духовка або пара (розміром з долоню)
Салат зі свіжих овочів
Хліб з хумусом (нутова паста) - 2 скибочки
Яловичина на грилі - 100г
Сира морква, скроплена лимонним соком та оливковою олією - 2 шт