Чи можемо ми схуднути під душем Блог
Іноді ми чуємо, що холодна вода допомагає нашому організму усунути зайві кілограми... Якщо він справді має якісь достоїнства, прийняття холодного душу не змусить вас схуднути безпосередньо.
У кращому випадку це допоможе вам отримати трохи підтягнуте тіло
Чесноти холодної води для схуднення
Дослідження показали, що вплив вашого тіла на прохолодну температуру може сприяти зниженню ваги. Принцип простий: під впливом цих незвичних температур організм буде виробляти енергію для адаптації.
Як відомо, організм повинен стабілізуватися при температурі 37 ° С. Щоб повернутися до цієї температури, якщо вона потрапить під холодну воду, вона витратить значну енергію, і в цьому, спалювати калорії.
Однак користь від вашої програми схуднення не буде очевидною, якщо ви не будете проводити цей ритуал регулярно і деякий час, і це не допоможе вам, якщо ви покладаєтесь лише на цей метод для схуднення. !
З іншого боку, більш регулярне перебування в холодній воді стимулює імунну систему. Словом, люди, які взяли цю добру звичку, хворіли б рідше.
Ми всі маємо образ ритуалів мешканців холодних країн, що впадають у море під засніженими пейзажами ... Не потрібно бути настільки радикальним, можна зробити добро своєму тілу вдома.
Ви самі можете знайти поради, щоб почати поступово. Мити волосся спочатку може бути складніше, тому починайте з певних ділянок тіла. Але майте на увазі, що це насправді не призведе до схуднення.
Укріпіть шкіру миттям
Набагато легша у досягненні та більш реалістична мета: тонізуйте, приймаючи холодний душ. Під водою при температурі 20 ° C ваша шкіра буде природно твердою і тонусною. Кровоносні судини стискаються, внаслідок чого шкіра стягується.
Тому ви можете повністю закінчити душ, пропускаючи холодну воду протягом декількох хвилин над ділянками тіла, які мають тенденцію до провисання, такими як стегна, сідниці або живіт.
Умивайте обличчя холодною водою, щоб запобігти старінню шкіри: це не так складно, і це звичка, яка дійсно прокидається і уповільнює обвисання тканин.
Чи може гаряча вода допомогти мені схуднути ?
Гаряча вода має менше переваг, допомагаючи схуднути. Це має перевагу розслабити вас і побалувати ваші м’язи. Якщо це відкриває пори і сприяє виведенню токсинів, це не допоможе вам поліпшити текстуру шкіри.
Ми рекомендуємо не перевищувати 39 ° C і не проводити занадто довго під гарячою водою, однак ви можете використовувати цей приємний час доби для масажу. відчувати кочення.
Закінчіть холодним пульверизатором, щоб відновити сили, особливо якщо ранок! І перш за все, поєднуйте цей маленький ритуал із здоровим харчуванням та спортивними заняттями підтримувати здоровий спосіб життя, необхідний, якщо ви більше не хочете набирати вагу.