ЧИ МОЖЕТЕ ПИТИ З Л; БЕЗПЕЧНА ДЕСТИЛОВАНА ВОДА

Залишання гідратації має вирішальне значення для збереження здоров’я. Але чи пити дистильовану воду, а не інші типи води, здоровим варіантом?

пити

У цій статті ми досліджуємо якості дистильованої води порівняно з іншими типами води та аналізуємо її безпеку та придатність.

ОГЛЯД

Дистильована вода не містить мінералів та металів, що може надати їй рівний смак.

Оскільки у воді немає калорій або цукру, це кращий вибір, ніж газована вода або фруктовий сік, для збереження гідратації. Газовані напої та фруктові соки завантажуються цукром, який ефективно виводить воду з організму.

Хоча взяти склянку води може здатися простим, існує багато видів води, серед яких:

  • вода з під крану
  • мінеральна вода
  • дистильована вода
  • колодязна вода

Кожен тип води має свої переваги, але деякі мають ризики. Дистильована вода утворюється з пари окропу. Кип’ятінням води видаляються мінерали та інші домішки, залишаючи дистильовану воду в «чистішому» стані.

З цієї причини деякі люди вважають, що вживання дистильованої води може допомогти очистити організм від непотрібних хімічних речовин. Однак інші люди вважають, що мінеральні речовини, що містяться в питній воді, необхідні для здоров’я.

ЩО ТАКЕ ДЕСТИЛОВАНА ВОДА?

Майже вся вода містить домішки. Ці домішки можуть включати:

  • мінерали
  • поживні речовини
  • забруднювачі

Дистильована вода видаляла ці домішки кип’ятінням і випаровуванням. Деякі люди вважають, що дистильована вода на смак рівна, оскільки їй бракує:

  • металів
  • мінерали
  • інші неорганічні сполуки

По суті, дистильована вода мало чим відрізняється від іншої очищеної води. Різниться лише спосіб очищення води.

Дистиляція - це давній спосіб очищення води. Однак це порівняно складний і складний процес для виконання в домашніх умовах без машини для перегонки води.

Багато муніципалітетів у прибережних громадах використовують дистиляційні установки для очищення води в океані, яка потім використовується як питна вода.

ЯКІ РИЗИКИ ПИТАННЯ ДЕСТИЛОВАНОЇ ВОДИ?

Відсутність розчинених мінералів, таких як магній і кальцій, є одним з основних ризиків пиття дистильованої води .

Деякі побічні ефекти вживання тільки дистильованої або низькомінеральної води включають:

  • плоский смак, який багатьом здається непривабливим, що зменшує споживання води
  • знижена метаболічна функція організму
  • збільшення виділення сечі, що може призвести до порушення електролітного балансу

НЕ ЗАМІНЮЙТЕ МІНЕРАЛИ, ВТРАЧЕНІ ПОТОМ

Заміна мінеральних речовин, втрачених через потовиділення, необхідна для нормального функціонування організму.

Коли тіло втрачає воду через потовиділення та вироблення сечі, воно втрачає натрій та інші мінерали, крім води. Щоб організм нормально функціонував, ці мінерали необхідно замінити.

Вживання дистильованої води не замінить мінерали, загублені через потовиділення, оскільки всі добавки та мінерали були видалені під час дистиляції.

Однак, оскільки більшість людей протягом усього дня їдять і п’ють різноманітну їжу та напої, більшість людей отримують необхідну їм соль та мінерали з цих інших джерел.

Цей брак мінералів та добавок може становити значний ризик лише в тому випадку, якщо дистильована вода є єдиною рідиною або їжею, яку вживає людина.

МОЛОДІ ЛЮДИ, ЩО П'ЮТЬ ТІЛЬКИ ВОДУ, МОЖУТИ БУДАТИ НЕБЕЗПЕЧНИМИ

Безпечно пити дистильовану воду як частину збалансованої дієти, яка повинна включати продукти, що замінюють мінерали, втрачені в результаті пітливості.

Однак голодування протягом тривалого періоду, а потім вживання лише дистильованої води може бути небезпечним, оскільки людина не замінить жоден із втрачених мінералів.

Є й інші причини, чому тривалий піст, який включає лише воду, є небезпечним, і ці інші питання викликають набагато більше занепокоєння, ніж тип води, який п’є людина. Перш ніж почати екстремальний піст, людині слід проконсультуватися з медичним працівником.

ЗМІНА РН, ЕЛЕКТРОЛІТИЧНОГО ТА МІНЕРАЛЬНОГО БАЛАНСУ КРОВІ ТКАНИН

У крайніх випадках, коли людина не п’є дистильованої води і не отримує повноцінного харчування, може виникнути стан, який називається «ацидоз» через більш кислого рН води. Цей стан виникає внаслідок зміни балансу рН крові. Хоча це трапляється рідко, можливо, це трапляється при попаданні в організм надмірної кількості лише дистильованої води.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ця проблема зі здоров’ям та інші пов’язані з цим проблеми здоров’я частково пов’язані з нестачею мінеральних речовин та електролітів у дистильованій воді, що призводить до нездорових змін делікатного балансу натрію., Калію, рідини, кальцію, магнію, цинку, фосфору та інших поживних речовин в організмі.

РН дистильованої води дорівнює 7,0, а рН крові повинен бути від 7,35 до 7,45. Ацидоз виникає, коли рН крові опускається нижче 7,35. Ацидоз та суттєві зміни електролітного та мінерального балансу в організмі можуть призвести до затримки рідини, дефіциту поживних речовин, втоми, м’язових спазмів, головних болів, серцевої недостатності та більш серйозних наслідків для здоров’я, включаючи відмову органів.

Всесвітня організація охорони здоров’я зазначає, що демінералізована вода наступними методами також пов’язана з тими ж наслідками для здоров’я, що й дистильована вода (якщо вона не ремінералізована), включаючи опріснену, зворотним осмосом, нанофільтровану та/або деіонізовану.

Дослідження, проведене компанією Environmental Research, також виявляє, що споживання демінералізованої води методами знесолення може мати прокарциногенний ефект.

Впливає на навколишнє середовище

Крім того, для екологічно свідомих, дистильована вода може бути не найкращим вибором.

Дистиляція - це не найбільш екологічно чистий процес, оскільки він залишає за собою дуже солону або жорстку воду, яка може порушити або зруйнувати навколишню екосистему джерела води.

ЯКІ ПОТЕНЦІАЛЬНІ ПЕРЕВАГИ ПИТАННЯ ДЕСТИЛОВАНОЇ ВОДИ?

Дистильована вода має потенційні переваги. Ці переваги можуть включати:

Водні бактерії не переживають процес дистиляції, зменшуючи ризик захворювання.

  • Очистіть організм чистою водою: Вживаючи дистильовану воду, людина вживає воду без будь-яких інших добавок. Оскільки дистильована вода є чистою, деякі люди вважають, що це може бути очищенням для організму, хоча дані про це обмежені.
  • Знизити ризик захворювання: Дистиляція видаляє патогени, що передаються водою. Більшість патогенних бактерій, що переносяться водою, не переживають дистиляції.
  • Знижений ризик споживання шкідливих хімічних речовин: Агентство США з охорони навколишнього природного середовища (EPA) допускає наявність невеликої кількості певних шкідливих хімічних речовин у питній воді. У дистильованій воді жодної з цих хімічних речовин немає.

ВКАЗІВКИ, ЩО ВИМОЖИТИ ПЕРЕД ПИТИМ ДЕСТИЛОВАНОЇ ВОДИ

Вибираючи питну воду, люди можуть врахувати наступні фактори:

  • якість водопровідної води
  • смакові переваги
  • якість вітамінів і мінералів у раціоні
  • пункт витрат
  • наявність іншої питної води

Є ДЕСТИЛІРОВАНОЮ ВОДОЮ, ЩО ВИПІЮЄ?

Дистильовану воду можна вживати в помірних кількостях як частину збалансованого харчування. Різні напої та безалкогольні напої містять дистильовану воду.

Однак, коли дистильована вода є єдиним типом води, яку людина п’є, це може спричинити потенційні наслідки для здоров’я. Ці проблеми пов’язані з нестачею мінеральних речовин та потенційними змінами в балансі електролітів, рідин, мінералів та рН в організмі.

Крім того, людям з порожнім шлунком або онкологічними захворюваннями, немовлятам, дітям молодшого віку та спортсменам слід уникати пиття дистильованої або деіонізованої води, щоб уникнути електролітного дисбалансу, особливо, якщо цього немає. Не замінюється належним чином їжею або іншими джерелами напоїв.

В цілому, пити дистильовану воду не проблема, якщо її поєднувати з іншими джерелами води. Більшість людей у ​​розвинених країнах їдять різноманітну їжу та отримують їх гідратацію та харчування з різних джерел.