Чи можете ви дати дитині банани
Банани - це ідеальна тверда їжа для немовлят: від природи солодка, досить солодка, щоб її можна було розтерти виделкою, та упакувати безліччю необхідних поживних речовин.
У цій статті ми детально побачимо, чому банани - найкращий вибір для вашої дитини.
Банани від природи солодкі
Середній банан (вагою близько 126 грамів) містить лише 110 калорій і 19 грамів цукру: немовлята мають природну спорідненість до солодких продуктів, саме тому банани часто так легко приймаються дитиною, яка все ще має його. Звичка грудного молока або дитяче молоко.
Банани наповнені важливими поживними речовинами
Вони особливо багаті на калій, мінерал, який допомагає регулювати кров’яний тиск, захищає від каменів у нирках та запобігає втраті кісткової маси, яка може статися зі старінням. Багато продуктів містять калій. Таким чином, дитина, яка вживає достатньо калію, обмежує ризик розвитку захворювання, яке називається гіпокаліємія.
Банани також містять різні інші мінерали, а також деякі вітаміни, включаючи вітаміни А, В6, В12 та фолієву кислоту.
У бананах багато клітковини
Банани містять близько трьох грамів клітковини, що робить їх важливою їжею для рекомендованого щоденного споживання клітковини. Однак найкраще не давати банан дитині, яка має запор (незважаючи на популярність дієти BRAT при лікуванні запорів, яка включає банани, рис, яблучне пюре та тости). У бананах є два компоненти, які можуть посилити запор: дубильні речовини та стійкий крохмаль. Найкращі фрукти, які допоможуть дитині регулярно випорожнюватися, - це ківі та чорнослив.
Чого немає в бананах
Банани мають низький вміст насичених жирів, натрію та холестерину, тому вони особливо корисні для людей різного віку.
Банани надзвичайно практичні
Однією з переваг бананів для немовлят є їх простота використання, навіть коли вони в дорозі: немає необхідності чистити їх ножем, не потрібно охолоджувати, після очищення їх не обов’язково мити, а можна розім’яти їх у банан просто тильною стороною пластикової виделки.
Правильно вибираючи банани для своєї дитини
Купуючи банани, вибирайте їх усі жовті і переконайтеся, що вони легко відокремлюються один від одного на плодоніжці, це ознака стиглості плодів. Звичайно, ви також можете придбати банани, які ще трохи зеленіють, і почекати, поки вони дозріють.
Зберігайте банани (не очищаючи їх) при кімнатній температурі, а не в холодильнику. Якщо ви вирішили пюрировать кілька партій бананів, розділіть їх на кілька порцій і заморозьте. Ви можете помітити, що затор стає коричневим; не хвилюйтеся, це природно і не означає, що це небезпечно для вашої дитини. Якщо вас це турбує, занурте їх у лимонний сік або яблучний сік: аскорбінова кислота в цитрусових та яблуках протидіє процесу, який веде до побуріння і не повинен впливати на смак фруктів. Якщо так, ви також можете спробувати використовувати соду (хоча і менше рекомендується).
У міру того, як ваша дитина дорослішає, ви можете продовжувати вживати банани в їжу. Продовжуйте їх розтирати, поки їй не виповниться приблизно 9 місяців. Потім ви можете запропонувати їх невеликими шматочками. Коли їй виповниться рік, ви можете дати їй половину або цілий очищений банан. Перш ніж ви це зрозумієте, ваша дитина може вже знати, як почистити його самостійно, як велика дитина.