Чи можете ви дійсно схуднути за допомогою цих 30-денних завдань (спорт, харчування, спорт та фітнес)
Я хотів би схуднути і вибрав для цього 30-денний виклик. Якщо ви продовжите це протягом 30 днів і трохи зміните свій раціон (без солодощів, без фаст-фуду, просто пийте воду, багато фруктів та овочів), чи буде це корисно? Після цього я, звичайно, продовжував би займатися спортом і все.
Чи переживали ви власний досвід із такими проблемами?
Будьте раді будь-якій відповіді!:)
5 відповідей
Мій досвід: Тримайтеся подалі від таких коротких викликів успіху!
Звичайно, за допомогою цього можна досягти короткочасного успіху - адже організм переважно втрачає воду в перші кілька днів. Це не довгостроково і ефективно!
На мій погляд, лише довгострокові та реалістичні цілі допомагають втратити вагу. І магічна формула тут така: дієта та фізичні вправи!
Підходи до виклику занадто амбітні. Особливо як початківцю, важливо впоратися з тренуванням і набрати базову силу.
Тому: волійте отримувати професійну консультацію (хороша студія, рекомендації щодо харчування тощо).
Бажаємо вам найкращих успіхів і стежте за оновленнями!
Це спрацьовує вперше, як тільки ви відновлюєте свій раціон до норми після виклику, ви знову набираєте вагу. В основному навіть більше, ніж ви важили раніше. Спробуйте постійну зміну дієти. Я не маю на увазі обійтися без, а їсти свідомо. Наприклад, ви можете їсти здорову їжу + багату білками протягом 6 днів, а на 7-й день матимете так званий чит-день. У вас, безумовно, є хороші шанси на це. Якщо ви тоді займаєтеся спортом, це головне 👍🏼
Ось так можна схуднути і підтримувати свою вагу.
Звичайно, працює. Тільки тоді ви знову схуднете, бо не зміните свій раціон назавжди.
Виклик ? Це абсолютно нормальна дієта WTF
то протягом наступних 30 днів ви знову візьмете те, що втратили - і більше - ... називається JOJO
подібні запитання
чи є сенс замінювати солодощі фруктами, якщо, наприклад, ви хочете схуднути? Отже, якщо я відчуваю себе снікерсом або шматочком шоколаду, наприклад, я замінюю його бананом, апельсином, яблуком.
Адже у фруктах також є цукор.
Якщо ви лише фрукти та овочі протягом 1 тижня, трохи солодощів і вправи між ними. Скільки б ви схудли ?
Будь ласка, лише корисні відповіді!:)
Будь ласка, не коментуйте "це нездорово" або щось інше, дякую.:)
Скажімо так, ви можете їсти лише 1500 ккал, якщо ви не перевищуєте того, що можете їсти все, що завгодно?
(Звичайно, без солодощів та фаст-фудів).
Привіт:) Так, я знаю, що фрукти містять фруктозу, і це не так добре, але я все одно думаю, що це краще, ніж солодощі. Але який фрукт чи який фрукт найкраще підходить для схуднення, а якого слід уникати?
Привіт, я 181 см і важу 65 кг. Я наберу вагу, з’ївши вчора солодощів у розмірі 1750 ккал і все ще з’їдаючи 1000 калорій плюс сьогодні (без швидкого харчування). Чи наберу я ваги, якщо 5 днів поспіль з’їм 50 г цільномолочного шоколаду, а потім 2 дні перерви, знову 5 днів 50 шоцьких тощо. збільшувати?
Привіт, хлопці, я хочу трохи схуднути за літо, а також трохи зайнятися спортом (ну, кілька тренувань вдома), і я щойно завантажив програму під назвою “30 Day Ab Challenge”. Нижче наведено зображення того, як виглядає цей виклик.
Тепер хотіли запитати, чи є у когось із цим досвід? Якщо так, то який був результат? Ви робили це лише місяць або довше?
А для людей, які не мають досвіду: що ви про це думаєте? Ви думаєте, це буде щось, якщо я дійсно зроблю це і з'їм добре і правильно? Я хотів би розпочати це і, можливо, робити це більше місяця:)
PS: Я дівчина, 16 років (мені буде 17 влітку) і важу 57 кг - якщо комусь цікаво: D
Як ви, напевно, вже читали, я хотів би схуднути. Фітнес-студія для мене трохи надто дорога, тому я перевірив, які є альтернативи.
Я хочу спершу розпочати з тренувань вдома. чи знаєте ви ці 30-денні виклики? Я просто хотів би спробувати щось подібне, щоб побачити, чи справді зможу це зробити. Зараз я не сподіваюся на стільки, але як ви думаєте, щось подібне допомагає відчути себе підтягнутим? Я також обрав ці 30-денні випробування, оскільки там щодня зростає кількість, і ви точно знаєте, скільки вправ вам слід робити. Яка твоя думка? Ну, звичайно, я теж хочу звернути увагу на здорову дієту, але те, про що ви читали в Інтернеті, звучить як половина науки. Чи є у вас прості поради щодо цього? Думаєте, ви вже бачите перші успіхи в тренуваннях щодня та здоровому харчуванні? Я абсолютно боюся втратити мотивацію, хоча впевнений, що хочу зробити це, а також отримати більше впевненості в собі та кращу поставу (до речі, мені w 18 і мені приблизно 167cm і 72kg)
Тож солодощі, жирна їжа тощо, якщо ви щодня витримуєте 15 хвилин 30 хвилин тренувань м’язів, ви можете помітно тренувати тіло або навіть худнути (я моббеліг: D). Дякую!
Я просто мав ідею, як випливає з назви: Повністю уникайте солодощів протягом 30 днів! Так само і на підсолоджені напої:) Моя мета - (крім схуднення: p) краще зрозуміти, коли я просто хочу щось солодке, а коли мені це "потрібно" і, отже, не бути настільки залежним від цього: p
Ви вважаєте, що це може спрацювати? Буду радий, якщо хтось приєднається до мене!:)
Для мене: жінка, 18 років, 1,65 м і вага близько 58 кг, будь ласка, також дайте свої дані!:) Якщо цікаво: [email protected]
Я з нетерпінням чекаю всіх, хто хоче взяти участь!: D
привіт, у мене проблема: я насправді харчуюсь дуже здорово, тому я їжу лише солодощі/чіпси/фаст-фуд дуже рідко, і переважно фрукти/овочі та інші звичайні речі, такі як м'ясо тощо. Я завжди їм, коли голодний навіть відносно худий, однак, я раз на 3-4 дні харчуюсь величезним запоєм і багато вкладаю в себе. Найцікавіше, що є лише корисні речі (йогурти/фрукти/горіхи), але їх занадто багато відразу. хтось знає, що це може бути або що робити щодо нападів?
Я досить часто бачив ці 10 тис. Викликів калорій на YouTube, і хотів спробувати щось подібне зі своїм другом Фрейндом
Хто-небудь коли-небудь робив це сам і може сказати мені, як це? Це сильно важить? 🙈 А що найкраще за це їсти? 😋
В даний час я важу від 45 до 47 кг, хоча я вживаю багато фаст-фуду, солодощів і т. Д. І майже не рухаюся.?
У цьому 30-денному виклику, чи справді ви можете схуднути лише за допомогою присідань і здорового харчування? За місяць багато змін?